摘要：近年来，手机依赖问题引起了社会各界的关注。初中生手机用户相较于其他群体，心智尚未完全成熟，自我管理能力差，手机依赖现象较为突出且受其影响较大。本文通过调查分析初中生手机依赖的成因，并从这些成因的源头出发，帮助初中生群体避免手机依赖的出现。同时，从学校教育角度出发，对初中生手机依赖的干预对策进行探讨，以求能对初中生身心健康和全面发展有所帮助。
关键词：初中生 手机依赖 成因 对策
根据调查研究，我们了解到本校学生存在过度使用手机的现象。学生们花大量时间玩手机，导致学习、运动和睡眠的时间骤减。部分同学产生严重的手机依赖现象，如：会时不时拿出手机看是否有信息或者电话；玩手机的时候会听不到家人呼唤，不关心周围发生的事情；如果忘记带手机出门，心里总惦记甚至焦躁不安；会牺牲睡眠时间熬夜玩手机；总是会在排队或者其他等待过程中，用手机打发时间；在写作业或做其他事情之前总是先玩一会手机再做；在长时间使用手机后出现头晕恶心、精神不振的现象。初中生手机依赖现象必须引起学校、家庭和社会的重视。
一、初中生手机依赖成因分析
初中生手机依赖有着多方面的原因，经调查研究，主要是以下几种原因。
（一）初中生自身原因
进入初中，由原来的三门学科变为七门，随着学习任务的增多，学习难度的加大，部分基础差、成绩不好的学生不能适应与小学完全不同的学习模式，他们变得担心焦虑。他们可能也尝试过付出努力，但受到效果甚微，他们会选择偷懒，会觉得无所适从，他们开始萎靡不振，甚至是自暴自弃。因此，他们喜欢将大量的时间花在手机上来逃避学习的压力，逃避家长、教师的期盼。
部分学生因为具有某些缺陷与短处，或者在家、在学校没有受到家人、老师以及同学的重视，而不能悦纳自己，常把自己放在一个低人一等、不被他人喜欢的位置。他们由于自卑心理，害怕在现实生活中交友，而把这种交友需求寄托在手机上，希望通过手机里的虚拟世界排解内心的孤独。而手机在某种程度上也满足了他们的这种需求。
还有部分学生是为了满足自己的虚荣心而沉迷手机。这些学生购买手机的初衷并不是自己真的需要，而是看到别的同学买了、用了，便认为自己也有这种需要，自己也要千方百计购买手机。手机成了他们追求时尚、彰显个性、表现自我的工具。他们追求手机的更新换代，通过频繁刷微信、发朋友圈来证明自己的重要性。
（二）家庭原因
家长对孩子拥有手机态度是支持的。相当一部分家长平时工作忙绿无暇顾及孩子，为了省心，主动给孩子购买手机。他们认为手机能在关键时刻能找到孩子，在放学后能督促其尽快回家。还有就是他们认为一旦孩子路遇歹人，也能及时用电话报警。一些留守同学家庭，家长长期在外打工，手机成为与孩子联系的主要方式，是与孩子进行情感交流的工具。部分家长听信孩子的话，事事顺从，为学生的手机依赖症起到了推波助澜的作用。还有部分家长认为手机能帮助孩子们学习。家长们的出发点是好的，但是他们没有注意到手机给意志力弱、自制能力差的孩子带来的负面影响。
（三）信息技术发达的原因
智能手机的功能越来越强大以及5G网络的普及，改变了我们的生活习惯。现在手机主要功能不再是打电话、发信息了。5G网络给手机有了互联网应用的功能，手机通过互联网可以浏览网页、搜索相关信息、电子支付、收发邮件、点餐、叫车等等。更有人说拥有一台手机就相当于同时拥有一台摄像机、一台电视机、一套音响设备、一台游戏机、一个图书室、一个小型办公室、一个导航仪、一个备忘本等等。手机功能基本囊括了初中生所需的所有功能，以致初中生沉迷手机而无法自拔。
作为高科技的产物，手机确实给人们提供了许多的便利。但因为中学生没有正确地、恰当地使用手机，使得他们对手机过分依赖，从而直接影响了他们的身体、心理健康。
二、初中生手机依赖的对策
作为一线教育工作者，通过实践研究，学校可以通过以下措施预防和干预初中生手机依赖现象。
（一）加强初中生的前途理想教育
思想家托尔斯泰说：“一个人没有理想，就没有坚定的方向；没有坚定的方向，就没有真正的生活。”理想是人的一种信念，是追求的目标，是人的精神支柱与前进动力。初中生正处在长身体、长知识时期的关键时期，学校要做好对初中生进行前途理想、人生观等方面教育。作为老师，我们帮助初中生树立远大的理想，使他们对自己的前途充满憧憬，充分认识到学习的重要性，帮助他们制订合理的人生目标规划，使他们产生持续的学习动力，提高学习自觉性，以坚韧的毅力来克服学习上遇到的困难。从而，他们能以积极、健康的心态对待手机使用和手机依赖的问题。
（二）加大对第二课堂的管理与建设
充分利用校园文学社、书法社、英语角、科技社、摄影社、合唱团、舞蹈队、乐器社、篮球社、羽毛球社、动漫社等社团开展初中生比较感兴趣的活动，丰富初中生的课余活动。通过学生社团活动，促进初中生兴趣、需要和特长的个性化发展，丰富学生校园文化，陶冶道德情操，培养艺术情趣，提高科学素养，锻炼强健体魄，充实课余生活，促进学生身心全面发展。从而，可以在很大程度上减少初中生花费在手机使用的时间。为了充分发挥社团活动的作用，学校要成立社团活动领导小组，任派指导老师专门负责，组织检查指导社团活动的开展。各社团负责人要详细制定活动计划，认真组织活动，使社团活动顺利进行。学校可开展手机依赖方面的讲座、团队活动、主题班会、知识竞赛、演讲比赛、手操报比赛等等，让学生对手机依赖有清楚的认识，注重自己的健康状况，预防和避免手机依赖现象。
（三）加强学生管理
学校要详细制定和严格落实初中生手机使用的规章制度。学校应加强手机使用的校纪校规的宣传，使初中生认识到违规使用手机的后果和合理使用手机的重要性。对违反手机使用规定的学生，学校要收缴其手机，并代为保管到学期末，在违规使用手机本人交书面保证书后，由家长来学校领回手机。学校还要对违规使用手机者给予适当的纪律处分。除此，学校还要在教室、图书馆、学生寝室、教学区内的显著位置张贴告示和标语，明确手机使用方式和手机依赖的危害。在积极向上的氛围的带动下，让学生感受到潜移默化的影响，从心底拒绝与抵制手机依赖，从而逐渐把时间和精力放在学习。
（四）与家长形成合力
学校要向家长明确初中生手机依赖的危害，争取得到家长的支持，并与家长形成合力，预防和阻止初中生手机依赖的发生。家长要承担起监督孩子手机使用的责任，减少在家使用手机的时间。同时班主任还要及时把学生在校的学习生活情况反映给家长，与家长一起适时地进行引导和教育，加强有效的心理沟通,帮助学生摆正对手机依赖的心态。当孩子的手机依赖症状比较严重时，还需及时带他们寻求心理医生的帮助和指导,通过心理医生帮助治疗手机依赖学生。
三、总结
综上所述，解决初中生手机依赖问题是一项迫切而又艰巨的任务，需要得到学校、家长及社会的支持，同时还需要提升初中生自身的心理素质、提高初中生的自控能力，使初中生克服手机依赖心理，养成健康的手机使用习惯。
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作者简介
姓名: 周丽金
出生年月: 1986年6月
性别：女
民族: 汉
籍贯: 广东广宁
学历:全日制本科
现职称:初中英语二级教师
研究方向:初中教育