初中体育教学中立定跳远教学训练策略--中国期刊网

字体：大中小

首页> 原创作品> 正文

初中体育教学中立定跳远教学训练策略

发表时间：2020/7/13 来源：《新纪实》2020年第4期作者：刘琛

[导读] 在初中体育学习中，立定跳远是其中一项比较重点的训练项目，很多学生由于各种各样的原因不能达到训练标准，而本文就对初中体育教学中立定跳远的教学方法进行分析。

        东阳市白云初级中学浙江金华 322100
        【摘要】在初中体育学习中，立定跳远是其中一项比较重点的训练项目，很多学生由于各种各样的原因不能达到训练标准，而本文就对初中体育教学中立定跳远的教学方法进行分析。
        【关键词】初中体育教学；立定跳远；教学训练；探究分析
        在初中体育教学中，立定跳远一直都是学生要学习与训练的重点运动项目，传统的体育教学方法造成学生对这项运动兴趣低下，进而影响了教学效果。我们纵观传统的教学模式，老师应用的教学方法较为单一且呆板，学生不能从中体会到立定跳远的乐趣，也就不能充分投入到其中，教学效果自然就不能达到标准^[1]。而随着新课程理念与素质教育教学理念的不断深入发展，当前在初中体育教学中进行立定跳远教学的过程中，老师们的教学理念均有所改善，教学方法也不断更新与完善，由此取得了理想的教学效果。本次就对初中体育教学中立定跳远的教学训练策略进行分析研究。
        一、立定跳远的主要技术
        （一）预摆
        立定跳远的第一个动作就是预摆，预摆这个动作作为跳远的初始动作是非常重要的，这个动作做得正确，会带动后续一系列动作都连贯顺畅，影响到最终跳远的效果，因此，老师在教学过程中要重视这个动作的教学。预摆正确的动作就是双脚分开，两臂向前后摆动，注意动作的连贯性与保持重心不要发生偏移。其实这个动作要想做好也是有难度的，老师要充分认识到这一点，所以在学生做之前，老师要先给学生做示范，分步骤给学生进行讲解，让学生亲自感受一下，领悟这个动作的精髓。
        （二）起跳
        起跳是立定跳远的第二个动作，起跳需要一定的爆发力与技巧性，在做起跳这个动作的时候学生的脚一定要用力地蹬地，然后纵身向前跳出。起跳这个动作要求学生要用好后背的力量，这是一个瞬间完成的动作，要求身体各个部位都达到协调一致，不仅要纵身跳出最远，而且要求身体保持平衡^[2]。
        （三）腾空
        立定跳远的第三个步骤就是腾空，腾空的距离远近决定最终跳出的距离远近，所以腾空这个动作是非常关键的。在做腾空这个动作的时候，要求学生的髋关节、膝关节和踝关节应该尽量伸直，然后双臂尽量向前伸。腾空之后的落地要收腹，尽量延长腾空的时间，时间长，跳出的距离就会很远，所以，需要学生反复练习，才能达到理想的效果。
        （四）落地
        立定跳远的最后一个步骤就是落地，但是落地也是有技巧的，否则可能前功尽废。落地的时候应该是脚后跟先着地，然后过渡到整个前脚掌。落地的时候还要配合屈膝的动作，这样能够起到减震的效果。在落地的时候，小腿要尽量向前并伸直，然后双臂在后摆的时候落地向前不向后。

期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆

        二、对立定跳远的效果产生影响的一些因素
         （一）学生的身体素质
        学生的身体素质是不同的，在立定跳远过程中，关键的因素之一就是学生的下肢弹跳力，在完成立定跳远的过程中，学生要完成一系列动作，需要身体各个部位协调配合，整体的配合能力是学生身体素质的重要展现^[3]。
        （二）学生的心理素质
        有些学生对立定跳远产生恐惧心理，害怕摔倒受伤，害怕自己动作不优美别人会嘲笑，由此可见，健康的心态也是决定动作完成顺利的重要因素之一，如果学生心态积极、健康，那么就会促进整个跳远动作协调且富有美感，跳远的效果也就会非常理想。
        三、初中体育教学中立定跳远教学训练的方法
        （一）游戏教学
        游戏对于初中学生来讲还是非常有吸引力的，所以，在立定跳远的训练教学中，老师可以应用游戏教学法来进行教学。老师可以结合学生的兴趣爱好，以游戏为出发点，设计学生喜欢的游戏，将立定跳远训练过程融入到游戏中，尽可能的提升对学生们的训练强度，由此学生的兴趣大增，能够积极地投入到练习中，教学效果显著提升了。
        （二）分解运动教学
        立定跳远这项运动相对来讲是较为简单的，但是在实际的教学过程中，要想让学生正确掌握其中的要领是有一定难度的，很多学生不能掌握立定跳远的正确动作要领，导致无法达到立定跳远的及格线。所以，老师在教学的过程中可以采取分解运动教学，将立定跳远的全部动作拆分开，一步一步地为学生讲解、示范，并辅助性的使用和其相对应的教学方式，逐步的提升学生们自身立定跳远的技术能力。另外，老师要尽量缓解学生的心理压力，让学生通过不断练习提升自己的身体素质。
        初中体育教学中的立定跳远运动项目是重要内容之一，而在现实的教学过程中，学生会由于诸多的影响因素使跳远训练不能达标，所以，体育老师应该深入了解学生，深入分析教学现状，采用更加有效的方法去教学，通过不断完善教学措施，激发学生的学习兴趣，让学生体会到体育运动的乐趣所在进而主动参与到运动中，并使学生树立正确的体育锻炼意识，进而取得理想的教学效果^[4]。

        参考文献：
        [1]张仙萍.初中体育立定跳远的教学与训练研究[J].运动,2015,000(003):129-130.
        [2]陈荣.初中体育立定跳远的教学与训练研究[J].体育风尚,2017,000(003):P.62-62.
        [3]曹小波.初中体育立定跳远的教学与训练研究[J].读写算:教师版,2015(38):235-235.
        [4]李清平.初中体育立定跳远的教学与训练研究[J].教育现代化(电子版),2017(21)：264-264.