摘要：普通教育有高考，职业教育有大赛。职业技能大赛已经成为检验中职学校教学成果的重要指标。而在技能水平和训练条件相当的情况下，训练和赛时的心理状态成为影响技能发挥和竞赛成绩的极为重要的因素。本文就中职学校汽修技能大赛选手的心理技能心理的策略进行研究。
关键词：参赛选手 心理训练
1 前言
2019年《国家职业教育改革实施方案》中指出：职业教育和普通教育其实是两个不一样的教育方式。在“普通教育有高考，职业教育有技能比赛”的指挥棒下，各参赛院校对技能大赛都给予了极大的关注和重视。随着中职学校对技能大赛的深入开展和研究，参赛选手的技能水平差距日益缩小，而参赛选手的心理特征、情绪情感等心理特征对于比赛成绩的影响逐渐加强。而借助心理技能评估方法，借助访谈、心理测量量化分析、观摩，从职业技能大赛选手的心理调节着手，采用有效的心理调节使选手在提高技能技术水平的同时实现自我调节，会对竞赛成绩等方面有积极作用。
2 研究对象和方法
2.1 被试
选取2015—2019年参职业院校汽修技能大赛的15名选手组成参赛组，随机选择17级、18级汽修专业学生85名组成对比组。均为汽修专业在读男生，平均年龄（17.0±0.7）岁。两组学生高一年级的汽修理论知识测验平均成绩为：参赛组（75.00±7.12）分，对比组（74.00±5.61）分，无显著性差异（t=0.61，P>0.05）。
2.2 调查工具
本调查使用湖南医学院龚耀先教授修订的《EPQ人格特质问卷》①和《考试焦虑量表》两个测评量表。按照随机抽取的原则进行随机抽样，然后进行集体测验，当场交卷，主试用统一指导语。《EPQ人格特质问卷》发放100分问卷，回收有效问卷95份，其中参赛组15份，有效回收率100%；对比组80份，有效回收率94.1%。对参赛组和对比组被试发放《考试焦虑量表（TAS）》115份，在培训前、比赛前进行测试，共回收115份，有效回收率100%。
2.3 汽修技能大赛选手心理技能训练
由于中职汽修技能大赛项目本身的特点：赛程长、精细化程度高、操作难度大、赛场情况复杂以及高手激烈竞技等，使得在比赛中，选手经常会遇到心理问题，例如疲劳准备，痛苦，心理饱和，过度的神经焦虑，缺乏意志力等，从而忘记了事先准备的知识，技能和动
作，有时会导致异常现象。从表面上看，这是技能障碍，但实际上有时是心理障碍。
有计划的心理训练包括两个部分：团体辅导和个体心理咨询。团体辅导由心理老师和指导教师共同完成（详见表1）。个体心理咨询，运用咨询技术，解决困扰选手的心理问题，缓解选手赛前的心理压力。
表1 团体辅导的内容
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2.4 统计分析
采用SPSS 12.0统计软件处理，EPQ资料进行独立样本均数的t检验，TAS资料行配对t检验。P<0.05为显著性差异。
2.4.1 EPQ比较
参赛组和对比组E、L量表得分高于全国常模，N、P量表得分低于全国常模。参赛组E量表得分低于对比组，存在非常显著性差异(p<0.01)；参赛组P量表得分低于对比组，存在显著性差异(p<0.05)；参赛组N、L量表得分高于对比组，差异无显著性(p >0.05) （见表2）。
表2 参赛组、对比组、全国常模EPQ得分比较（±s）
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注：* p<0.05，显著性差异；** p<0.01，非常显著性差异
本研究发现，两组被试高一汽修理论知识测验无显著性差异，但参赛组的E、P量表得分较对比组低。
2.2.2 TAS得分比较
对全国汽修技能大赛的参赛组选手被试进行有意识的心理训练前后，参赛组的考试焦虑得分呈现非常显著性差异；而对比组考试焦虑得分差异不显著(见表3)。由此可见，心理训练可在一定程度上提升技能大赛参赛选手的心理素质。
通过指导老师的主观评估表明：进过有计划的心理训练，参赛组选手在自控能力、参赛
表3 心理训练前后参赛组和对比组考试焦虑对比
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注：* p<0.05，显著性差异；** p<0.01，非常显著性差异
动机水平、自信心、比赛斗志等方面的自我评价都有显著提高；选手在技能训练过程中表现出了良好的精神风貌，增强了参赛的自信心。选手对心理训练给予了较高的评价。
3 建议
3.1 树立合理动机，轻松迎战。要激发参赛选手正确的内部动机，即将比赛看作是需要体现自我价值的展示，以积极、乐观、饱满的情绪投入到比赛中，树立正确的比赛心理定向：“轻松迎战、以我为主、集中注意力、多想技术动作”。设置客观的通过努力能达到的目标，以增加成功的心理体验。
3.2 制定准备计划，安排方案对策。选手在赛前要做好充分的各种准备，积极主动地做好比赛计划，制定比赛方案，充分考虑赛中会出现的各种情况及应对措施。例如：在汽修个人技能比赛活塞连动杆拆装项目，如出现不小心活塞掉在地上等不利的情况下，在赛前就应该和指导教师一起，制订出怎样应对和处理方案，还可制定一些简明实用的鼓励语来增强自信心。
3.3 教师积极引导，选手自身调节。指导教师更应充分的给予选手信任，尤其在指导教师的言行中也不要让选手感觉到不信任，从而产生怀疑自己的能力。如果选手出现消极思想，指导教师不要盲目批评应给选手以理解并诚恳的与其交流想法，帮助指导其如何消除消极思想，积极解决比赛中可能出现的各种困难情况，但与选手交谈时要注意语言要简明扼要，不要给其过多的心理负担而起到相反的作用。引导选手进行自身调节例如：在头脑中整理比赛程序，回忆过去成功体验，根据个人习惯给予有效的调节。
参考文献：
[1]汪向东.心理卫生评定量表手册[K].北京：中国心理卫生杂志社，1999:230.
[2]潘立新.工具钳工技能竞赛强训中心理训练技巧简析[J].北京：职业与鉴定，2011.(03).