摘要：2019年12月以来，短短一个多月时间，新型冠状病毒迅速蔓延到全世界，如洪水猛兽般肆虐，一时间举世震惊，人人自危。我们应该加强体育锻炼，增强体质。新冠肺炎疫情防控期间，学生居家锻炼既是增强体质、提高身体免疫力的主要方式，也是有效抗击新冠肺炎疫情的重要手段。作者采用问卷调查等方法，对疫情期间我校学生居家锻炼情况进行了调查和分析。结果表明：我校学生在期间，体育锻炼时间有明显增加；参加体育锻炼的项目变得单调；喜欢体育的学生有了显著的增加。
关键词：疫情；新型冠状病毒；体育锻炼；体育态度
新型冠状病毒爆发以来，我们国家在党中央的领导指挥下，及时迅速采取果断措施，不惜一切代价控制病疫，举国上下众志成城，目前疫情已基本稳定，完全战胜已指日可待。
四年的大学生活是培养学生良好的体育习惯的最佳阶段，但因平日学生的学习任务比较重，加之社会交际增加，使学生在课余活动中用于体育锻炼的时间很少。“疫情”时期，正如一枚硬币的两面，学生全部的时间只能在里度过。学生在“增强体质，抗击疫情”中有意识地增加了体育锻炼的时间。随着学生积极地参加到体育锻炼中，接触体育运动的增加，逐渐地对体育运动产生了兴趣。形成了积极的体育态度。这为未来进一步开展学校体育，培养学生们体育兴趣，扩大学生中体育人口的数量有着积极的一面。
一、研究对象
通过网络向我校学生发放调查问卷，发放120份，收取120份，有效120份。
二、研究方法
1.问卷调查法
本文发放问卷120份，回收120份，回收率为100％；有效问卷120份，有效问卷100％。
2.数理统计法
本文着重对我校学生在“疫情”时期与“疫情”前体育锻炼时间、参加体育锻炼的项目及对体育态度的变化进行了调查。运用常规数据统计方法对所收回问卷的各项数据进行统计处理，用百分率对计数资料进行一般性描述。
三、调查结果
1.学生显性体育行为显性体育行为是人们在体育生活中具有的表现特征，包括体育活动的时间，体育活动内容等方面。
（1）学生体育锻炼时间的变化
大学生参加体育活动时间是指除体育课以外的体育活动时间，体育活动时间是保证大学生体育锻炼效果的最基本条件，是显性体育行为的最集中体现。
我校学生在“疫情”前，有32.5％的人每日平均体育锻炼时间不足1小时，而疫情期间这个数字就下降至4％。很显然，在“疫情”前，很少参加体育锻炼的学生在此时增加了体育锻炼。虽然，每日进行体育锻炼时间在1小时的人没有太大的变化，但每日进行体育锻炼时间在2—3小时的人有了大幅增加。
“疫情”期间，我校学生每周体育锻炼时间要明显多于前。“疫情”前，我校有15.83％的学生在一周中没有参加过体育锻炼，并且约占66.67％的学生每周参加体育锻炼天数为1—3天。“疫情”期间，每周没有参加过体育锻炼的学生下降到了3.33％，并且每周进行体育锻炼时间在4—7天的学生有了大幅的增加。
（2）学生参加体育锻炼的项目的改变
体育活动内容（项目）的选择受人们的体育需要、价值取向。体育活动环境、体育活动经验的制约。
调查结果显示：“疫情”前，我校学生参加体育锻炼的项目比较丰富，跑步、篮球、足球、羽毛球，这些运动都很受广大学生的喜欢。疫情期间，由于被困家中，多数学生都只能在家进行室内力量运动。
少数学生可以进行乒乓球、羽毛球、毽球的训练。
2.大学生隐性体育行为
随着我校学生参加体育锻炼时间和运动项目的增加，对体育的态度也有了较大的改变。“疫情”期间，非常喜欢体育运动的学生增加了l5％；喜欢的增加了16.67％；而对体育运动一般和不喜欢的学生分别下降到了l5.83％和0。这说明学生在长时间参加体育锻炼的过程中，逐渐地增加了对体育运动的热爱程度，这对于普及“全民健身”运动有着积极的意义。
在问及“‘疫情’时期过后，是否仍保持较长的体育锻炼时间”中，31％的学生表示将一定会保持较长的体育锻炼时间；44％的学生表示可能会；可能不会和一定不会的学生仅占了20％和5％。这说明，学生对体育运动态度的改变后，就会影响到他未来的体育参与意识。这与现在提倡的“终身体育”的开展有着积极的意义。
四、疫情之下科学的体育锻炼方式
新冠肺炎疫情防控期间，学生居家锻炼既是增强体质、提高身体免疫力的主要方式，也是有效抗击新冠肺炎疫情的重要手段。新冠肺炎疫情防控时期，学生居家锻炼方面的空中课堂、网络直播、钉钉应用程序等隔屏教学应运而生，居家锻炼方法和手段视频更是层出不穷，遍地开花。但如若学生锻炼的内容不适宜、锻炼的方法不科学、锻炼的地点不合理，想必会适得其反，不仅收不到锻炼的效果和价值，而且还会破坏家庭环境，影响邻里间的关系，甚至影响到自身的身体健康。因此，我们不得不去思考学生进行怎么样的锻炼才有效、什么样的方法才科学、我们要遵循什么样的原则。
1.器材使用须谨慎
锻炼器材的使用会为我们的居家锻炼添彩，能提高学生参与兴趣和锻炼效果。瑜伽垫的使用、弹力球的使用，这些专业的体育器材自然安全系数会高很多。那么，如果是其他的器材，如床、椅子、桌子等在使用时，我们就要注意其是否安全可靠。所以，锻炼器材的使用要谨慎，一不小心就会成为学生身体锻炼的绊脚石，甚至可能带来运动损伤。
2.环境选择须适宜
学生居家锻炼环境的选择一定要适宜。很多城市里的学生居住的是高层楼房，农村里的学生住的房子大多数都有小院子，不同场所应选择不同的锻炼方式。特别是学生若在楼层的密闭空间内进行锻炼，跳来跳去的“咚咚”声是否会造成扰民？一些诸如篮球等球类练习都有可能影响到左邻右舍，轻则登门提醒，重则破坏邻里关系。因此，在设置内容时，必须予以重视，并做出可预判的不良后果提醒。
3.时间选择须恰当
新冠肺炎疫情防控期间，全员要求网络授课，各学校把每一天的课程安排得井然有序，一般在上午和下午的中间安排居家身体锻炼时间，时间大约半个小时，也会给学生调整自我的过程，这个时间除了消除眼睛疲劳外，体育教师应根据家庭练习内容的强度调整好练习密度，规定好练习时间及练习的组次数，这一点尤为重要。必要的情况下要根据学生的身体状况做适当调整，关注学生差异性，保证人人受益。同时，体育教师要根据上下午时间的不同，选择不同的练习项目和内容，如上午可安排强度大、有难度的项目，下午可安排舒缓的静力性身体素质练习项目。
五、结论
“疫情”期间，我校学生因为参加体育锻炼的时间和项目的增多，对体育态度也有了极大的改变。体育教师一定要多加强学习，特别是有关学生健身方面的书籍和视频，深度研究体育教师的“教”与学生的“学”之间的关系，因地制宜，因人而异，制订适合学生身心特点的健身锻炼指导方案，力求做到科学有序、规范合理、安全实用、层次分明，加强学生锻炼方法的指导，促进学生强身健体，增强体质，以此达到健身锻炼效果的最大化。
参考文献：
[1] 赵春珍. "新冠肺炎"疫情期间大学生心理状况调查及教育对策研究[J]. 心理月刊, 2020(8).
[2] 尹燕萍. "甲型H1N1流感"期间大学生心理状况调查报告[J]. 学校党建与思想教育:上, 2010.
作者简介：王佳洪（1997-08-10），男，畲族，籍贯：贵州麻江，学历：本科，研究方向：体育教育