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　哪类人群易患骨质疏松症

发表时间：2020/7/23 来源：《医师在线》2020年5月9期作者：　鄢安金

[导读] 哪类人群易患骨质疏松症

　　　鄢安金
　　　（绵阳市安州区黄土镇乐兴卫生院；四川绵阳622650）
　　　骨质疏松这种疾病分布在全身，其主要原因是由于骨组织被破坏、骨量减少，导致骨头的脆性增加，进而骨折的几率就会加大。骨质疏松症主要有原发性和继发性两种：原发性的骨质疏松主要是老年性的骨质疏松以及女性绝经后导致骨质疏松；继发性的骨质疏松主要是指由于平常吃药、患有某种疾病或者是器官移植造成的骨质疏松。
　　　一、提高预防患有骨质疏松意识
　　　1、平常要养成良好的生活习惯，在平时尽量少喝点酒少抽烟，做菜的时候不要放太多的盐，还有不要喝太多的咖啡，尤其是对于绝经的女性或者是有过骨折的人群最好不要喝咖啡。平时要经常运动不要不运动或者是过多的运动。
　　　2、平常可以进行一些户外活动，适当的做一下运动可以有效的预防骨质疏松，运动还可以改善血液的流畅，提高骨头的密度，保持骨量。另外运动还可以增加协调性，使肌肉更加有力量，避免跌倒，而且还有利于钙的吸收，增强骨的韧性，但是对于年纪较大的人群来说不要过度的运动，避免造成骨折。

　　　3、防止摔倒，摔倒是导致发生原发性骨质疏松的重要原因。一般年龄较大的发生摔跤的可能性比较大，所以在平时一定要注意老年人的行动，减少摔跤的可能性。
　　　4、补充好营养，骨质疏松易患人群可以注意多补充一些蛋白质、钙、磷，这些元素都是造成骨质疏松的重要原因，可以多吃一些豆类、鸡蛋、骨头汤、虾皮、海带、绿叶蔬菜、精杂粮等，补充一些必要的营养。
　　　5、人一旦上了年纪尤其是对于女性绝经后，很容易造成骨丢失，所以每年都要定期做检查，不可以不拿这些检查当回事，早预防减少痛苦。
　　　二、哪些人容易患骨质疏松症
　　　1、老年人，一般人类在从二十五岁开始，我们的骨质大概就开始了退化，原来骨质发育不够紧密的就容易患有骨质疏松，老年人的行动也会越来越不方便，所以长期的卧床或者是久坐都会造成骨质疏松。再加之老年人的饮食量减少，营养跟不上，导致很多骨骼需要吸收的营养都跟不上，钙和维生素D的营养都缺乏，而且老年人的消化功能又比较差，更加导致了这些营养物质不好吸收，所以导致老年人成为了骨质疏松的易患者。
2、中老年女性，女性在怀孕或者是哺乳时都需要大量的钙，往往这些人不能得到很好的营养提供，在女性绝经后骨质疏松就更加明显了，女性体内的雌激素缺失可以导致骨细胞早期进行分化，并且会刺激胶原蛋白并导致骨细胞的活性降低，由于雌性激素对骨的刺激导致骨骼脆性增大，易于骨折，并且由于骨折还会导致骨骼变形，疼痛，出现一些并发症，甚至会死亡等，所以缺失雌性激素会引起很多的疾病，如骨质疏松、心血管疾病等。
　　　3、经常抽烟、喝酒、喝大量咖啡、喝浓茶、喝大量碳酸饮料的人群易于患骨质疏松；经常吸烟的人会抑制骨的形成，导致钙与尿物一起排出体外；经常吸烟的人会导致骨的形成以及骨小梁的体积明显减少，所以经调查研究发现，喝酒、吸烟都会造成钙、镁等元素的流失，导致骨骼变脆，所以平常一定要少抽烟喝酒。另外咖啡和浓茶中含有咖啡因，如果大量的喝这些东西就会有轻度利尿的现象，尿量中增加钙的排出，引起骨质疏松。碳酸饮料中的磷酸会降低人体对钙的吸收，使钙流失，并且碳酸饮料中大部分含有较多的糖，摄入过多的糖也会导致钙的吸收降低。
　　　4、盐，人体内的肾都会每天都会把已经使用过的钠排出体外，大概每有一千毫克的钠排出时就有二十六毫克左右的钙排出，所以总结来说就是人体排泄的钠越多消耗的钙就越多，吃太多的盐会导致钙流失过多，影响骨骼的发育。
　　　5、糖尿病患者，糖尿病患者造成钙流失的主要原因是血糖控制不良导致多尿，钙的流失；糖尿病患者胃肠功能紊乱导致钙的吸收降低；另外细胞因子也会导致钙、磷的吸收异常；总之患有糖尿病会给骨质带来很大的损伤，造成关节的疼痛、肌肉的疼痛，另外骨质疏松也会导致糖尿病的病情加重。
　　　6、甲亢患者，患有甲亢的病人甲状旁腺素会增高，使体内的破骨细胞活性增强，加速了骨钙的溶解，从而造成骨量的减少。
　　　7、乳糖酶缺乏症患者，有部分人不能消化牛奶中的乳糖，从而导致腹痛、腹泻，对于这部分人也容易患有骨质疏松。另外，对于一些由于性功能低下，经常乱服用药物的人也容易患有骨质疏松，还有经常挑食缺少体育锻炼，缺少照射的也容易患有骨质疏松症。
　　　8、骨架比较小的人，人们的骨质密度达到最大值时一般在二十到二十五之间，在三十到四十的时候就开始骨质密度就开始降低，所以我们最好从三十岁开始就多注意补钙。
　　　温馨提示：大部分人认为只有老年人才会得骨质疏松，这是不对的，其中青少年也要加强骨质疏松的预防，注意饮食习惯，青少年也是骨质疏松易发人群，所以每个人都要预防骨质疏松，如果自己的身体情况是以上提到的易患人群那就要更要注意预防骨质疏松了，多注意补充一些营养物质。