在《体育与健康》教学中，一些有较大难度或有一定危险度的运动项目，对少数身体素质及心理素质较差的学生极容易产生恐惧心理。然而，如果忽视这一现象，在课堂中不及时采取行之有效的措施予以纠正，将使少数存在恐惧心理的学生难以掌握规定的教学内容，以及其他学生的练习热情，进而影响整个教学任务的完成和教学质量的提高。因此，我就体育教学中学生恐惧心理的种种表现，产生的原因以及克服恐惧心理的具体方法谈谈自己浅显的认识。
一、学生恐惧心理的表现
所谓恐惧心理的表现，是指学生担心心理受到某种伤害（包括人格的和身体的）而产生的一种外在反映。学生的恐惧心理主要有以下几点表现：
1)对某一运动项目缺乏浓厚的兴趣。虽然每个学生存在着志趣、爱好、身体素质的差异。但是，学生恐惧心理却有着共同的特点，即对自己的弱项，也就是对平时很少接触的运动项目缺乏热情和兴趣，一遇到练习的项目时，便寻找种种借口，或见习或请假，予以逃避。
2)在教学练习中缺乏主动性。人的行为是心理反映的外在表现。对青少年来说，喜爱什么，厌恶什么，往往很少掩饰。对某一运动项目存有恐惧心理的学生，往往缺乏积极性、主动性。尤其在初学动作中，当教师要求学生出列示范时，学生没有主动站出来的勇气，总是往后躲，唯恐教师点到自己的名字。
3）完成规定动作多是在被逼迫的情况下进行的。对某一项目有恐惧心理的同学有时也能完成一些规定的动作，但多是在逼不得已的情况下进行的，有些甚至是在老师的监督下，被动地硬着头皮做练习。
3)对自己的行为能力缺乏信心。学生对完成规定的体育动作顾虑重重，对困难看得过多，过重，总担心自己做不了或做不好，情绪低落信心不足，害怕实践。
二、产生恐惧心理的原因
学生对某些运动项目有恐惧的原因是多方面的，既有学生自身的原因，也有教师方法不当的问题，还会受到教学环境的影响。归纳起来，大致有以下几个原因：
1.缺乏锻炼，自身素质差。如：体育学习目的不明确，态度不认真，主动练习的积极性不高，缺乏勇敢、果断、主动顽强的意志品质。有的学生由于速度、力量、耐力、柔韧性等基本素质比较差，对完成动作缺乏信心，怕苦、畏难，由于完成规定的动作困难较大而产生了恐惧心理。
2.身体条件差，先天性不足。学生对运动的感知觉能力差，学习新动作时知觉的分化能力差、准确性不高、肌肉差别感受性较低，对所学动作要领方法不明、视觉表象模糊等。有的学生或身体矮小、或过于肥胖、或体单力薄，距离某些运动项目对身体素质的要求差距比较远，望而生畏，以及心理定势产生干扰，影响获得正确的动作信息等而延缓了对动作的掌握。
3.因完成动作失败或身体受到伤害而形成的条件反射。有的学生由于动作失败或身体受到损伤，便“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，哪怕对极其简单的动作也有畏难情绪。
4.过度爱面子，担心同学讥笑。尤其是一些虚荣心较强的学生，遇到困难较大的动作，总怕自己做“砸了”，被同学讥笑，在众人面前“丢面子”，而产生一种恐惧心理。
5.教师要求标准过高过严。教师教学中不能从学生身体技能的实际出发，方法简单，过于急躁，动辄训斥，也是造成学生产生恐惧心理的原因之一。
三、消除恐惧心理的几种方法
1．加强思想教育，强化个人身体素质法
在日常的体育与健康教学中，教师要注意加强培养学生大胆、勇敢顽强的思想品质，激发培养学生正确的学习动机，激励他们去面对品尝新动作，用顽强的意志品质去对待练习，战胜困难，克服恐惧，认清自己的不足。教师要对学生针对性的进行基本技能的训练，以及身体素质的综合训练，使他们能够相互渗透，又相互促进。教师可以结合教学内容安排某些身体素质训练，即“课课练”，这种做法有一定的实效。同时，教师应针对个别差异及其程度加以区别对待，达到全面训练，综合发展的目的，使学生在教学中不断积累“实力”，增强信心，逐渐克服恐惧。
2．优化教学环境
首先，师生之间关系融洽可以减轻学生的恐惧程度。教师应通过对学生的关怀和鼓励，使学生处在一种轻松愉快的氛围之中，并及时做好准备活动，稳定学生的情绪，培养增强学生练习的信息与决心，这样有助于消除学生的恐惧心理。其次，要努力营造一种学生之间相互尊重、相互关心、团结友爱的和谐气氛，以缓解少数学生的紧张情绪，调动积极因素，激发练习热情，增强克服困难的勇气。第三，教学相长，师生互相学习。
3．讲清动作要领
在教学中，教师对授课内容、技术动作要作认真研究，力求用形象、简洁的语言讲明要领，使学生听得懂、记得住、易掌握。一定要使学生知道应该怎样做，不应该怎样做，有效地避免因出现错误动作而使学生产生消极的心理。
4．重视教学示范
教师准确、清晰、轻松、规范优美的动作示范，既能使学生感知动作的全貌，又能减轻学生的心理压力，增强完成动作的信心。因此，教师应重视做好教学中的动作示范。此外，在教学中适时安排身体素质较好、胆大勇敢的学生进行示范，会对学生产生更直接的影响，一些存在畏难情绪的学生为同伴的勇敢行为、成功示范所激励和感染，自觉加入到“我来试试”的行列中来。
5．注意难易结合
教师要正确处理难与易的关系，在教学内容的安排上尽可能做到科学、合理，既要符合教学大纲的要求，又要从学生的身体状况出发。在教学手段和方法上应做到先简后繁、先易后难、循序渐进，克服急躁情绪。有些难度较大的动作，能分解的尽量分解，以便于学生掌握。
6．热情帮助辅导
实践证明，存在恐惧心理的学生，一般来说只是少数。因此，教师在教学中不能平均使用力量，既要注意培养一定的体育骨干，发挥其引领（路）、示范作用，更要在身体素质较差的学生身上用气力、下功夫，加强帮助指导，给他们信心，以弥补其客观条件造成的差距，不断提高体育锻炼的整体水平。
7．加强运动保护
合理地运用保护与帮助可以增强练习者的信心，有效地消除恐惧心理，增加安全感。
8．增强娱乐兴趣
在体育与健康教育中增加娱乐性，提高学习的兴趣，是消除恐惧心理的有效办法，因为兴趣是最好的老师。克服体育教学呆板单调的现象，增加其娱乐性，提高学生的练习兴趣，是消除学生恐惧心理的有效方法。教师在教学中要不断提高教学艺术，可通过风趣诙谐的语言，生动形象的比喻，及时消除学生的胆怯心理。练习中适当组织一些带有竞赛性质的活动，激发学生的练习热情，使之充分发挥主观能动性，恐惧心理就会不攻自破。
9.心理训练法。在平常的实践教学中，体育教师往往忽视了心理训练法，因为心理训练法比其他方法复杂，难以掌握。除了加强课前的心理准备外，可以针对性地采取一些心理训练措施，可以让学生调整放慢节奏做深呼吸，做放松练习，并加以语言诱导以缓解和稳定学生情绪，还可以采取“表象训练法”或“心理脱敏法”，即在表象中回忆十分困难、复杂和危险的技术动作训练或比赛场面，诱发恐惧情绪，并不断重复，使这种情绪逐渐减弱或在这种情绪达到一定强度时，回忆轻松愉快的比赛场面，用积极情绪逐渐代替消极情绪。
总之，多在日常的体育与健康教学中，尽可能地解决心理问题，重视个人身体素质的训练，做到持之以恒，就能使每位学生的身心都能得到全面的发展。