摘要：随着社会的进步，科技的快速发展，人们的生活水平不断提高，但在身体健康方面大部分都处于亚健康状态，其中也包括当代的大学生们，大学生是社会发展、建设中最具创造力的人群，要担任国家持续发展的重任，就要有强健的体魄。因此，大学高度重视大学生体育，在体育课程中有目的、有计划的增加大学生的体能训练，提高大学生整体的身体素质。一般而言，体育课作为大学课程里的必修课，能够帮助大学生有效锻炼身体，而体育课程里篮球课更是受到了广泛喜爱。本文就针对大学体育选修篮球课中体能训练现下存在的问题进行分析，进而根据情况研究改善措施。
关键词：大学生体育；篮球课体能训练；问题；策略
篮球运动以其独特的魅力受到越来越多人的关注，在大学体育选修课中篮球课也成为最重要且最受欢迎的课程之一，对大学生而言更是一种时尚而充满激情的一种运动。但在实际的篮球课程教学中却发现，大学生因为平时缺乏有效的锻炼，整体身体素质、心理素质均不达标的情况，学习起来非常困难。为了改变这一现状，对学生进行篮球体能训练提高整体身体素质尤为重要，那应该怎样进行篮球体能训练呢，接下来就对篮球体能课训练存在的问题及策略进行分析。
一、篮球选修课体能训练现状
1.1整体身体素质不合格、心理素质不合格
篮球课对学生们的整体身体素质要求较高，篮球运动需要运动员同时进行耐力、速度、爆发力、肺活量、引体向上、仰卧起坐等体能项目的训练。但大学生们的身体素质很难完成这些高强度的训练，许多大学生在进行体能50米测试、1000米测试的时候都出现了体力不支和耐力不足的情况，这主要是因为当代大学生对体育锻炼的重要性认识不到位，平时缺乏相应的体能锻炼造成。另一方面，由于大学生的生活饮食习惯的不规律、不健康，到时学生的肥胖与超重情况不断增加，对体能测试的达标率造成了严重的影响[1]。在大学体育篮球课的选修课中，一部分学生选择篮球是因为兴趣爱，这一部分学生是想通过学习对篮球有更多的了解，提升自己的专业能力，还有一部分选择篮球是因为前期就有过参加过专业的篮球训练，另一部分学生是因为没选择到自己喜欢的体育科目，被迫选择了学习篮球，这一部分学生因为兴趣和体能比较差，训练起来非常困难，因而长期下来容易产生自卑、散漫、压抑甚至逃避的不良情绪，这对老师开展篮球教学及体能训练都极为不利。因此要提高篮球课的整理教学效果、提高学生们的篮球技能水平，必须要先运用科学合理的方式和积极的方法增强学生们的综合心理素质培养。
1.2 体育篮球体能训练教材选取不合格
想要提大学体育篮球体能训教学质量，前提是要选择一本好的、适合学生的教材，体能训练的教材直接影响着教学质量的好坏。就现阶段的情况来看，大学篮球课的体能训连教材模式比较单一，多是以训练长跑和短跑为主，内容比较枯燥，专业与非专业没有区分开来，因为训练中能力的悬殊，导致部分学生对体育篮球体能训的兴趣减弱，导致最后失去对学习的积极性与体育篮球课的热情，因此选择适合的体育篮球体能训教材对提高大学生体育篮球体能训练教学至关重要[2]。
1.3 教师的专业素养普遍偏低
就现阶段而言，我国的大学篮球课教育比较倾向于形式主义，体能训练的强度不够，以至于达不到提高身体素质的实际效果。加上我国大学体育篮球课教师的专业素养普遍偏低（主要表现为学历和职称不够高），这就导致大学的篮球训练体系不完备。换言之，许多大学体育篮球课教师的平均年龄较大，他们的教学方法还停留在比较传统的阶段，适应不了时代的进步要求，这就导致学生学不到真正具有实用价值的篮球技巧和专业技能，从一定程度上限制了大学生整体体育素质的提高。此外，随着社会经济的发展，人们生活水平日益提高，许多学生在繁重课业的压力下，普遍缺乏运动，导致身体肥胖，本来大学体育篮球课的有序开展，能够帮助这些超重的学生训练体能，锻炼身体，但是部分篮球课教师在篮球课程的教导过程中，重理论而轻实践，留给学生练习篮球的时间很少，这就无法起到训练学生体能的效果。
1.4 体能训练不成体系
许多大学体育篮球课的体能训练往往不成体系，这严重影响了大学生锻炼身体的质量。加上大学里缺乏专业的运动设备，体能训练方法又缺乏规划性，并不科学合理，使得学生们的体能训练效果一般。大学生的身体素质普遍较差，以至于篮球课上的体能训练对他们来说是一件十分枯燥的事情，这是因为篮球课程的教学方式不新颖，学生普遍缺乏兴趣而导致的。
二、改善大学生体育篮球课中体能训练问题的措施
2.1加强学生的体能训练和心理素质
在当代的大学体育教学之中，大学生的身体素质问题越来越明显，而篮球运动对运动员的体能及身体素质要求较高，这需要老师在进行篮球动作技巧的教学和体能训练相结合，更具学生们的实际情况更学生们间的差异，制定一项符合学生的体能训练计划表，并根据计划表有目的、有计划的对学生进行针对性的体能训练，不断提高学生们的体能，提高身体素质。身体素质提高了，学生们在学习篮球动作技巧、兴趣及教学的效果都能随之提高[3]。
例如，在篮球课堂体能训练教学中，教师将单一的长跑、短跑体能训练项目与篮球动作技巧相结合，开展带球跑、传球跑、带球转身往返跑、绕圈跑等类型的项目，增加了篮球体能教学活动中的趣味性。此方法不仅对学生体能进行了训练，还对学生的篮球跑位训练、球感、团体合作及控球能力等方面能力得到了有效提升，最主要的是达到了锻炼学生身体素质的目的，一举多得。我国当代大学生在高中时期的高压学习环境下，在由高中过度到大学，其心理由紧张到舒缓，会有一定的懒散和迷茫期，是大学生们表现出消极懒散的状态，这种状态也好同时带入到学习篮球课之中，使学生对篮球体能训练的积极性不高。还有是因为篮球为选修课，所以学生的专业能力差距较大，一些非专业的学生在体能训练过程中难度比专业学生困难很多，这很容易打击学生们学习及积极性，从而对篮球学习的兴趣下降。针对这一系列问题，
学校在进行篮球选修课程前应提前做好学生们的思想工作，在学习过程积极与学生进行交流沟通，并针对性帮助部分学生进行专项的训练，带领学生了解更多的篮球文化，认识到好身体素质对篮球学习的重要性，进而树立学生对体能训练的意识，激发学生对体能训练和篮球学习的重视度和兴趣。在提高学生心理素质的同时，增强学生对篮球知识技能学习的信心，实现学生体能、球技全面提升的效果[4]。
2.2选择科学合理的大学篮球体能训练教材
教材是教师教学过程中最主要的工具，因此要提升大学体育篮球课体能训练教学质量选择一套科学合理的教材尤为重要，教材的选择能直接影响教学的质量和对学生能力的培养。在教材选择上，应结合当代大学的整理身体素质及篮球课中体能训练知识的运用情况，从教育教学的实际情况出发，选择内容完善的体育篮球课中的体能训练教材，并根据教材制定严格知识学习和体能训练计划，体现明确的训练标准和知识的学习结构[5]。
2.3 加强教师队伍建设
作为大学体育篮球课教育的主体，教师的作用毋庸置疑，所以大学体育篮球课教师应该通过自主学习，不断提升自己的专业素养和综合素质。只有老师的综合能力提了上去，在学生对篮球课课程有所疑惑时，教师才能给予专业成熟的指导性意见。此外，学校还要定期举办有关创新篮球课教学模式的专题讲座，通过让学生欢迎率高的老师分享经验、促进篮球课教师间的沟通交流等形式，来广泛激发篮球课教师群体的工作积极性。体能训练不能蛮干，也不能盲目的进行，而是要学会掌握一定的方法。只有通过掌握科学合理的体能训练方法，并进行持之以恒的训练，才能有效地提升身体素质。最后，对于学校来说，还要加大对学生体能训练的关注程度，通过加大经济投入的形式，来完善训练器材和场地[6]。
2.4 制定完善的体能训练计划
制定一个完善的体能训练计划能够提高大学生的身体素质。首先，体能训练计划的制定要结合学生的实际身体状况，不能太过严苛也不能太过轻松，既要能对学生的体能起到训练效果，又不能损害到学生的身体健康[7]。其次，一次的训练时间不宜过长，就算安排了长时间的体能训练计划，也不能强制性地要求学生一次性完成，要把握好一个度，将体能训练的时间切割成一个个的小阶段，让学生分阶段完成，关键是要培养学生坚持锻炼的习惯，让学生在日积月累中不断提升自身的体能水平。在篮球运动学习的过程中,体能素质是对篮球运动员最基本的要求,它很大程度上决定着运动员技能与团队战术能否充分发挥出来，因此，大学体育篮球课教育应该着重对学生的体能进行训练，通过创新教学方法，摒除陈旧的教学观念，进而使学生树立科学的体能训练理念[8]。
三、总结
总而言之，大学体育篮球课中学生的身体素质、心理素质及教师的选材与教学方法都存在一些问题，这些都阻碍了大学体育篮球课中体能训练的教学效果和教学质量，因此大学因重视对学生的体能训练重要性，选择科学合理的体能训练教材，树立科学的体能训练理念。采取多样化的体能训练方式，提升篮球教学、学生身体素质及大学生心理素质效果的措施，有效改善篮球体能训练与教学的问题。
参考文献：
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[2].钟思，分析大学体育篮球课中的体能训练与教学现状[J].文本用品与科技，2016（14）：201—202
[3].李同辉，探讨大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].体育科技文献通报， 2017,25 (06):19，149.
[4]毕尧.探讨大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].学周刊,2018(07):5-6.
[5]付凡飞.分析大学体育篮球课中的体能训练与教学现状[J].科技资讯,2017,15(05):183-184.
[6]李学军.探讨大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].当代体育科技,2016,6(26):50+52.
[7]赵斌.大学体育篮球选项课中体能训练与教学的现状及对策[J].吉林广播电视大学学报,2014(12):121-122.
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