摘要：新一轮基础教育的不断改革要求教师加强对提升初中生体质水平的重视，不断探索并创新课堂训练的形式，力求给学生带来新鲜、刺激的运动体验，逐渐转变学生对体育课的消极态度。教师要将以往的权威角色积极地向学生的示范者和指导者转变，灵活地运用翻转课堂的模式，将课上学习和动作练习的空间更多的留给学生，使学生结合以往的经验对新授体育知识进行自主地建构，加强学生对动作技能的理解和掌握。
关键词：初中体育；翻转课堂；应用策略
当前有许多体育教师过分突出自身的权威角色，严格地控制着课堂训练的时间和节奏，缺乏对于学生的指导，漠视了学生的主体体验，阻碍了初中生运动素养的体质水平的有效提升。因此，教师应该逐渐削弱自身的权威性，在把握训练内容的基础上为学生制作相关的运动视频，让学生在课前对视频中的动作基础进行初步地了解和学习，使学生对相关技能进行自主地建构，有利于提高学生锻炼的自主性，增强其参与运动训练的自觉意识。
一、课前制作视频，做好预习准备
为了做好充分的预习准备，教师要在把握下节课训练内容的基础上，适当地运用现有的资源精心地为学生制作与运动项目有关的教学视频，通过现代社交平台如班级学生共有的QQ群和微信群将视频上传，引导学生在下节课开始前就预习相关的运动训练，有利于降低学生对于新授体育知识的陌生程度和畏惧感，为提高体育教学的整体质量做好准备。因此，将教学视频与即将接触的运动内容有效地融合到一起，完整地向学生呈现，给学生的视觉带来较大的刺激，便于学生提前预习所学课程。
例如，教师在课前制作了关于“韵律操”的教学视频，首先，将视频的总时长控制在了6—10分钟，精短、简练的视频不会让学生觉得很乏味，还能给学生的视觉带来一定的刺激。其次，将制作好的视频上传到班级的微信群中，便于每个学生都可以下载并观看。该视频的主要内容包括：韵律操的四个基本步伐以及上肢的手臂动作，这些动作都是由真人来完成和录制的，可以增强视频内容的真实性。最后，课前丰富的、精短的视频，可以帮助学生做好充分地预习准备，使课前的预习内容变得丰富。
二、观看视频学习，了解动作技术
为了让学生准确地了解所学项目的动作技术，教师应结合学生的运动水平，要求他们对其中的相关动作进行模仿和学习，使学生初步掌握体育动作技术的特点，加强学生对体育动作的认知和理解，从而减轻学生在课上进行有难度的动作练习的恐惧感。因此，教师一定要严格地把握视频中运动内容的难度，如果视频内容过难，学生无法凭自己的努力将动作模仿到位就会直接放弃，如果视频内容过易，则无法对身体素质起到有效地锻炼作用。
例如，学生通过微信群来学习视频中“如何完美地三步上篮”的相关动作，首先，结合以往打篮球的经验对视频中的内容做了大致的浏览，从整体上把握了三步上篮所需要的动作要领，同时还增强了对篮球的熟悉程度。其次，学生开始对上篮的动作进行模仿和学习，紧跟视频中人物的动作和节奏，先向前跑三步然后原地跳起，手腕自然地将篮球砸到篮板上，通过反复、多次的模仿和练习逐渐掌握了重要的动作技术。最后，学生依据视频中教师给出的小提示，会自觉地注意投球时均匀地使用手腕的力量，准确地把握了三步上篮的动作技术。
三、布置练习任务，充分预热身体
为了使学生的身体能够得到充分地预热，教师可以引导学生根据自己提前预习的内容在课上进行相应的练习和回顾，通过对视频中的动作进行再现，让学生在课堂初始产生一定的运动量，以此来保证学生的身体得到锻炼，让学生的身体以更好的状态来进行接下来的运动训练。因此，教师要精心地布置特定的练习任务，让学生结合在视频中学到的动作技术自主地进行练习和准备活动，使学生的身体达到完全活跃的状态，有效地避免在课堂上的训练中出现肌肉拉伤等现象。
例如，教师在教学“田径”时，首先，引导学生自觉地回顾在视频中所学到的动作技术，并在课堂上进行为时5分钟的动作练习，尽可能地让学生的身体活跃起来，在一定程度上可以加深学生对相关动作的印象。其次，学生纷纷结合自己在课前练习的内容在原地进行身体部位的活动，比如：扩胸运动”、“弓步压腿”徒手操；“小步跑”、“高抬腿”等相关动作，通过5分钟的自主练习，推动学生迅速地进入良好的训练状态。最后，学生们自觉地完成所布置的练习任务，有利于避免在课堂上出现肌肉拉伤、不适等现象。
四、讲解示范动作，巩固动作技能
为了进一步巩固学生所学的动作技能，教师要针对学生在动作练习中出现的错误进行有针对性地讲解，并充分地发挥自身示范者和指导者的作用，向学生示范标准的、规范的体育动作，使学生在原来的基础上不断进步、不断提升，从而优化他们的动作技能。虽然学生已经掌握了一定的运动要领，但是对于一些动作细节还把握地不够到位，如果因为不规范的动作而造成肌肉损伤就会降低教学的整体效率。因此，教师要对学生的动作练习进行充分地指导，帮助学生认识不足，及时地改正并多加练习，从而有效地巩固学生新学到的动作技能。
例如，教师在讲解“健美操”的基本动作时，首先，要求学生在原地进行集体动作展示，并注意巡查每个人的练习情况，对于其中存在的动作问题做好相应的记录，当学生展示完毕后作出针对性地指导。其次，教师针对学生的个别问题进行耐心地讲解，如：张三在并腿时做得不到位，双腿在缓冲的过程中没有弹性。并作出相应的动作示范，引领学生跟着自己一起做两遍，加深学生对具体动作的印象。最后，通过教师的讲解和动作示范，使学生掌握了更加规范、更加标准的体育动作，进一步巩固了学生所学的动作技能。
五、安排个性作业，促进终身锻炼
为了能够有效地促进初中生形成终身锻炼的自主意识和习惯，教师要适当地安排个性化的体育作业，针对学生对课堂训练内容的掌握情况灵活地设计相应的运动练习，要让学生的身体机能再次得到强化，这不仅有利于提升学生本来的体质水平，而且经过长期的课后练习，会使学生保持终身体育的良性习惯。因此，为了初中生今后的发展，教师要安排合理的、个性的课后作业，可以引导学生自愿地与其他同伴结成运动小组，小组成员互相督促，互相努力，共同完成相应的训练任务，达到组内的训练目标，最终建立起终身体育的良好思想。
例如，教师在安排个性化的作业时，首先，引导学生自愿地与其他同伴结为运动小组，并根据每个小组成员的实际情况以及对动作技能的掌握程度设计了合理地训练任务和目标。其次，组内成员在互相督促下共同完成相应的训练任务。如：甲在课后完成了30分钟的韵律健身操，乙在课后完成了5公里的慢跑，丙在课后完成了40个原地蛙跳……这些课后练习的时间和空间完全交给了学生，充分地调动了学生的运动积极性。最后，通过组内成员的互相配合和督促，长此以往，有利于使学生养成终身锻炼的自我意识。
综上所述，教师应该灵活地将翻转课堂教学模式应用到体育课上，充分地结合初中生原有的运动基础和经验，为学生制作与训练内容有关的视频，让学生在课前预习，使其初步了解重要的动作技术，注重发挥自身的指导和示范作用，针对学生不规范的动作进行针对性地讲解和纠正，巩固学生的动作技能，通过课后个性化的训练帮助学生逐步形成终身锻炼的自主意识和良好习惯，促进其体质水平的稳定提升。
参考文献：
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