摘要：2020年这场突如其来的疫情，不仅仅威胁每个人的身体健康，同样也影响每个人的心理健康，尤其是广大居家隔离期间的中小学生心理健康。基于此，本文针对疫情背景下如何开展中小学生心理健康教育的方法与策略展开深入的分析和研究。
关键词：疫情背景下；中小学生；心理健康教育；援助策略及实施
前言：由于受到疫情严重的影响，寒假过得漫长又特殊，打破了原来充满欢乐、祥和的节日氛围，更新的各种消息、快速增长的数字、不断闪现的镜头，时时刻刻、点点滴滴都在牵动着每一个人的心，更加会影响中小学生的心理健康。由此能够看出，加强对疫情背景下如何开展中小学生心理健康教育的方法与策略的研究具有十分重要的作用和现实意义。
一、疫情下学生心理出现的不良反应
中小学生正在处于认知能力的关键发展阶段，对于社会化发展的需求正在不断增加，在情绪方面有非常多的体验，但是对于自身的控制能力还处于不足阶段，因此，在疫情背景下，每天不断更新的疫情消息，每天只能待在家里，生活空间的缩小，再加上形势的紧张，就会导致学生在身体、认知、行为、情绪以及人际交往等方面产生不良的反应。
身体方面的不良反应：学生可能会出现睡眠问题、饮食问题、消化问题以及疼痛问题等，还可能因为疫情的发生出现反复洗手、反复消毒的情况，过于关心自己身体的症状。
认知方面的不良反应：可能会因为过多的阅读关于疫情的新闻和信息，其中包含的一些真假难辨的消息不能够对实际情况进行科学、正确的判断，甚至有的时候会产生有一种灾难化的想法。
行为方面的不良反应：长时间待在家里，会渐渐的无所事事，不爱学习、不爱读书，很多更是沉迷于电视和手机游戏。
情绪方面的不良反应：学生会出现恐惧、抑郁、憋屈、无聊、易怒、消沉、烦躁等不同的情绪困扰。
人际交往方面的不良反应：由于在家呆的时间比较长，缺少同伴交往，产生一种人际交往范围比较窄的问题，同时，交往的欲望、能力都会下降，容易与家人发生争吵的问题。
二、疫情背景下中小学生心理援助策略及实施
（一）疫情下家长如何做好孩子的心理防护
家长不应该将恐惧、焦虑等一些负面的情绪传染给孩子，应该在孩子感到害怕的时候，应该耐心倾听孩子的苦诉，应该有耐心，包容孩子。
孩子是父母的一面镜子，父母是孩子的第一任老师，孩子总是模仿父母的行为。在行为习惯和情绪调节方面，家长要以身作则，保持理性，积极应对，定期生活，给孩子战胜疫情的信心。在行为习惯方面，要合理安排自己的时间，不要做“手机奴隶”。均衡饮食，为自己和孩子提供丰富、营养的饮食，在对情绪进行调节的过程中，应该接受自己的消极情绪，努力用积极的方式去思考，促使生活充满正能量，给孩子带来温暖，帮助孩子树立信心。
用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息，通过孩子喜欢的故事主人公，通过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们，是最容易让儿童接受的方式。在空闲时间，可以陪孩子进行一些亲子活动，放松心情。
运用正确的方法向孩子传递一些有关于疫情的新闻和消息，同时，还可以运用讲故事的方式将一些与抗病毒知识相关的内容告诉孩子，这些比较容易让孩子接受的方式。另外，还可以在空闲的时间与孩子之间做一些亲子活动，放松孩子的心情。
（二）疫情下学生如何做好自身的心理防护
在假期中应该做好相应的学习和生活计划，设计好每天的娱乐时间、休息时间以及学习时间，按照计划的安排每天的学习和生活，让自己能够在假期当中有不同方面的成长和发展。同时，还应该进行适当的体育锻炼，增强自身的免疫力。
在这样的过程中，可以通过与他人倾诉、写日记等方式进行情绪的抒发，还可以通过做运动、听音乐的方式进行有效的缓解，肯定自己去面对一些负面情绪的勇气，运用正向、积极的思维去提升自己。
疫情期间虽然不能够走亲访友，也不能和朋友在一起游玩，但是，可以通过网络方式与他们保证联系。另外，还可以帮助父母做一些自己力所能及的家务事，享受这样相处融洽的生活。
如果发现自己产生的不良情绪渐渐的影响了正常的睡眠、生活以及学习，不能够使用自己的力量进行调节，应该与父母或者是老师及时交流，说一说自己的感受和困扰，通过这些相应的心理援助，让自己能够走出不良情绪所造成的阴影。
（三）疫情下学校和老师如何做好学生的心理防护
学校在对学生开展相应的心理健康教育的过程中，可以使用网络手段与服务平台融合、家庭辅导与个人辅导融合、专业辅导与科普教育融合等方式和思路，运用相关的网络手段为学生提供相应的线上心理辅导服务。学校可以为学生创设一个心理危机咨询平台和热线，将电话提供给家长和学生，让他们能够随时的拨打。同时，在为学生提供心理咨询服务的时候，应该做到流程规范、专业，有效避免对学生造成二次的伤害。
学校可以开展相应的心理辅导，帮助家长学习。可以通过家长钉钉班会、班主任任课教师的反馈等，针对不同类型的学生进行有效的分类，寻找出在疫情出现后需要进行心理援助的学生群体，学校应该组团积极主动的去学生家里进行面对面的帮助。同时，应该带动学下哦教师进行专业的、系统化的培训，并且将能力比较强的教师作为“种子选手”，进行相关专业知识的有效辐射，构建学习研究钉钉群，保证每天都能够进行线上的学习，定期发布关于疫情下加强学生心理健康教育方面的知识以及视频课，还可以可以发表防疫知识、心理科普文章等，让学生能够学会如何提高他们的心理免疫力，增强心理弹性，在疫情中开展自我心理保健。引导学生定期关注官方公告，避免灾难性思维的产生，积极面对自己的情绪变化，当遇到问题的时候应该及时向家长和老师寻求心理上的帮助。另外，做好家校合作尤为重要，通过微信群、QQ群等平台及时加强与家长的沟通，了解学生在家的学习和生活情况，指导和教育家长合理安排学生的日常生活，积极开展相应的亲子游戏。
结语：综上所述，疫情下中小学生能够做到生活充实、稳定情绪是非常重要的，通过这个公共事件提升学生的心理素养，促进学生健康成长更加重要，因此，应该在当前这样的背景下加强对于学生的心理健康教育，提升中小学生的心理素养，更加懂得去关爱他人、保护自己，同时学会尊重自然。
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