摘要：在疫情防控阶段，为落实教育部停课不停学的精神，依据体验课程标准及区教委和教师研修中心体育教研室的要求，我校体育组在校领导的统一布置下，根据不同年级的情况围绕着安全性、趣味性、主动性的居家锻炼原则，制定了适合我校学生居家锻炼计划，在有限的条件下，新老教师齐上阵，共同给学生打造一个安全、科学、有效的居家锻炼课程，尽可能提升学生身体素质，增强免疫力，做培养学生健康思想的引路人。
关键词：体育学科；线上教学；反思
线上课程是之前体育教师们完全没有接触过的新领域，对新老教师都是挑战，老教师要克服对电脑操作不熟悉的紧张心理，新教师要探索如何掌控课堂效果，经过一段时间的“磨合”我们总结一下几点，作为下一步线上教学的经验指导。
一、线上教学目标的制定
疫情期间，非毕业年级以“基础体能”和“体质健康测试项目针对性提升” 以及“健康生活观念”等模块为锻炼内容，提升学生体能的同时培养其健康的生活观念。
毕业年级以“基础体能”和“考试项目针对性提升”及“心肺提升”等模块为锻炼内容。在线上教学过程中，我发现毕业年级学生因压力过大，又处于居家环境中，与人沟通减少，与父母摩擦增多，出现不同程度心理问题及不知该如何应对考试的焦虑情绪，所以我们在提升体能的同时，要关注学生心理健康状况，避免产生焦虑心理，发现问题，及时疏导。
二、线上教学内容的选择
目前，网络教学资源十分丰富，如视频网站可搜索大量锻炼视频，也有许多
体育健身微信公众号定期推送，但内容不一定适合学生生理和心理发育阶段，教学过程及语言组织未必科学、严谨，所以，网络教学内容必须经过教师仔细筛选。
1、必须参考典型。网络教学内容的选择必须参考适宜大众锻炼标准的典型，确保锻炼科学、有效。
2、必须以学生为主体。网络教学内容的选择，必须以学生为主体，锻炼内容要适合当前学生身心发育的阶段，安全、科学、趣味、有效。兼顾男女生差异，上下肢协调配合。
3、必须看技术及本质。网络教学内容的选择，必须看录制视频之人的动作技术是否标准，不能出现错误动作及低质量动作，避免误导式教学。
4、必须符合家庭锻炼要求。居家度锻炼受环境限制较大，所选教学内容必须适宜居家锻炼环境特点，场地设置在2-6平米之间，以核心力量练习为主，可穿插适宜家人共同锻炼的内容，减少影响邻里关系的锻炼项目，避免大而重的器械练习，搭配选用APP及运动监测软件，可直观了解学生的锻炼情况。
5、教师自己录制教学内容时，要注意自身形象的处理、背景的选择及音乐的搭配，选用合适的软件对视频进行优化处理。
三、教学方式的转变
我校体育线上教学以钉钉平台为主，辅以微信“体能天天练”小程序及KEEP
运动监测软件。由线下教学转变为完全线上教学，老教师们在学校统一指导及组内年轻教师的帮助下，克服了网络操作不熟悉的障碍，熟练掌握了网课教学的操作，教学方式有以下几种，并反思了每种教学方式对于提高课堂参与度方面需改进的问题。
1、钉钉直播。
教师在直播过程中，分享电脑屏幕，播放练习视频，指导学
生锻炼标准，课前关注学生考勤签到，课中提问交流，连麦互动，掌握学生练习状态，但课上互动一次只有一人，对于课上沟通不及时的学生，我需在课后私信学生及家长了解情况，家校协同，形成教育合力。
2、采用运动打卡形式，培养学生自主锻炼的习惯，但学生居家环境安逸，
自我约束能力有待提高，坚持时长有限，作为教师，我在打卡评论区及时评论和指导该生的锻炼情况，以鼓励为主，帮助学生坚持打卡，起到了很好地促进效果。学生建议打卡内容每月更换，让学生保有新鲜感，我听取意见，根据男女生差异设置不同打卡内容，第二个月打卡学生参与度与持久度显著提高。我树立打卡榜样，激励更多学生参与进来，公示打卡坚持成果，促进学生自觉锻炼。
3、鼓励学生上传练习视频，作为毕业年级教师，需要对考试项目有针对性
的进行指导，我根据学生发来的锻炼视频进行关键技术截图标注，更加直观、精确的指导动作。在课堂统一锻炼的基础之上，根据不同学生的课后自主练习视频，观察出其身心特点，制定私人锻炼计划，一人一策，鼓励其留存锻炼视频及照片，定期对比动作技术，利于改进和提高，学生通过视频，直观的感受到自己锻炼后的效果，大幅提升锻炼信心及成就感，有效的减缓因疫情产生的不知如何面对考试的焦虑感。我进一步将学生居家锻炼内容搜集整理成练习集锦，在微信公众号及课堂上播放，鼓励更多的学生参与进来，同时，我根据学生视频中反映出的当前身体状态及锻炼情况，及时调整线上教学的运动方式、运动量及强度。
4、设置线上体育比赛。3月时，网络上传有体育明星居家锻炼的项目，风
靡一时，有不少学生模仿并拍摄视频，我抓住机会，倡导学生拍摄固定项目挑战赛，提高学生居家锻炼积极性，起到了非常好的效果，课堂参与度明显提高。
5、培养成长型思维，引导学生多说“我可以！”“失败了没关系！”“再来一
次！”。斯坦福大学的教授卡罗尔.德韦克从撰写过一本书《终身学习》，书中将人的思维模式分为两种，一是固定思维，而是成长型思维。前者一旦失败，会认定自己能力不行，而非努力不够，消极沮丧；后者则会直面失败，吸取教训继续努力，用过程去提升自我的能力。
体育锻炼不仅仅是身体上的，更要重视心理健康的发展，疫情前期，常常会在深夜12点收到学生发的微信，询问我如何面对即将到来的毕业考试，言辞充满焦虑，在接下来的锻炼中，我引导学生多说“我可以完成”“再坚持一下！”有意识的培养成长型思维及坚强的意志品质，加强学生抗压能力，以更好地适应学习和生活。
四、课后反思
1、网络教学重在持续吸引学生注意力，将学生从安逸的居家环境中，牢牢
把握在课堂教学内容上，提高课堂的参与度，才能让网络教学持续走下去，这就要求教师进一步提高自身课堂领导力，充分利于网络资源，社会资源，加强与学生及家长的沟通交流，家校协同，关注学生身心发展，隔屏不隔心，真正走到学生心里去，了解屏幕后面那颗心的真正需求，才能最大化网络教学的作用，否则账号在，人不在，教学形同虚设，达不到练习效果。
2、体育教师课堂教学方式的变革，要求我们提高自身素养，及时适应网络
教学方式，提高体育教师语言组织能力以适应理论课的教学内容，强化个人魅力，丰富多媒体教学手段，持续吸引学生注意力，提高课堂参与度，在特殊时期，五十中学体育教师不掉队，团结协作，充分发挥育人能力，为教育事业奉献更为优秀的自己！
参考文献：
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[2]李湘云.线上体育教学的探索与实践[J].中国学校体育,2020,39(05):31-32. .