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体育教学中学生核心力量训练方法和分析

发表时间：2020/7/29 来源：《教学与研究》2020年7月作者：顾文武

[导读] 随着社会的进步与素质教育的不断推进，体育教学中的核心力量训练也受到了广大教育工作者的重视。

惠州市华罗庚中学顾文武

摘要：随着社会的进步与素质教育的不断推进，体育教学中的核心力量训练也受到了广大教育工作者的重视。就目前来说，大部分学生身体素质较差，而如果能够将核心力量训练融入到体育教学中，可以有效提高学生身体素质外，还有助于体育课堂效率的提升。在本文中，将围绕如何在体育教学中融入核心力量训练展开论述和分析。
【关键词】核心力量；体育教学；实施要点
       核心力量训练，也就是针对人体脊柱、骨盆、髓关节等群体力量的稳定性、平衡性展开的训练,从而使得人体的身体素质具有更高的灵活性和协调性,为往后的生活、工作和学习打下良好基础。核心力量训练，不仅能够提高学生身体控制力和平衡性，更有助于身体各部位的衔接和力量的传递,在一定程度上能够起到避免肌肉拉伤等伤害的作用。
        一、核心力量训练中存在的问题
        1教学资源匮乏
        从目前的情况来看，在教育资源的分布上有着极大的差异。最主要的表现就是西北地区的教学设备和资源较为落后，而东部地区的教学设备和资源相对充足。因此，在西部地区，由于学校缺乏体育教学设备或体育教学场所而无法开展实际的体育教学活动，更不要说开展核心力量训练了。部分学校虽然具备体育教学设备和场地，但由于体育教师对核心力量训练的认识不够，使得无法开展有效的核心力量训练。
        2.传统体育教学模式的限制
        由于长时间受到传统教育理念和模式的影响，体育教学也是以教师为中心，学生只能被动接受体育知识和训练。在大多学校的体育教学中不难发现，体育教师一个人在上面展示，而台下的学生要么交头接耳，要么发呆，精力完全不在老师的讲解上。此外，体育教师只关注学生的考试成绩，并不在乎学生在课堂上的表现以及具体训练过程。在绝大数教师和学生的心目中，体育并不是主科，只要成绩合格就行，因此教师在授课过程中往往只在乎结果。体育教师由于不关注学生的具体训练，以致于学生出现问题也没办法及时解决，从而无法真正学习到体育知识和进行体育锻炼，很大程度上打击了学生的学习积极性。体育教师只顾着自己讲，并没有与学生进行有效互动，课堂上死气沉沉等都是极度不利于核心训练开展的。
        3.体育教学内容不适合
        在具体体育教学过程中，教师对学生的体育接受程度不管不顾，只按照自己的经验制定教学计划和安排教学内容，并不能够帮助学生提高体育学习积极性，更加不利于体育课堂教学效率提高。此外，虽然有部分体育老师对教学内容精心设计，但由于具体实施遇到问题，所以学生在实际学习过程中还是比较模糊的，无法正确认识教学内容。

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更重要的事，体育教师没有从根本上改变自己的教学方法，以致于学生无法适应，从而无法提高体育课堂教学质量。
        二、体育教学中学生核心力量训练方法
        1.加强学生核心力量的基础训练
        在体育教学过程中，作为体育教师，尤其是男性体育教师，要更加能够意识到核心力量训练的重要性。在实际教学中，融入核心力量训练，不仅有利于学生体育运动能力的提升，还有助于教学目标的完成。所以，核心力量训练对于往后体育教学任务的开展也是有着重要意义。
        2.恰当的运用器材进行锻炼
        男性体育教师在开展体育教学活动的时候，可以从学校和学生的实际情况出发，充分利用学校的教学资源和设备来辅助完成核心力量训练。实际上，一些简单的体育设备就已经能够帮助教师开展核心力量训练了。比如平衡球、平衡木等，都有利于开展核心力量训练。此外，对于一些教学资源和设备相对匮乏的学校而言，体育教师就要创新教学方式来看核心力量训练。举个例子，可以让学生双脚搭在第一格肋木上，用双手撑地，要求手臂于身体成90度角。在此过程中，教师要监督学生，让学生的脊柱与地面保持平行，且身体的夹角不能有变动。
        3.在教学环节中适当融入核心力量教学
        当然,由于受到应试教育的影响,我国在体育课程的设计和时间安排上都相对有限,从而导致体育教师无法为每位学生设计专属核心力量训练计划。针对此情况，体育教师可以依据学生身体素质以及运动爱好进行分类，再制定有针对性的核心力量训练计划。比如说可以将小负荷量的核心训练与有趣的运动项目相结合，寓教于乐，使得学生更加容易接受核心力量训练。
        4.始终将学生作为教学的主体
        体育教师在核心力量训练的实际教学过程中，要转变传统的教学理念，改变教学模式，不再占据课堂的中心位置，要将学生作为主体，引导学生发挥自己的主观能动性和创造性，给学生充足的时间和空间。例如，教师可以鼓励学生在训练过程中大胆想象，积极创新等。
        当下，核心力量训练已经成为体育教学的重点之一，而其对于学生身体素质的提高也有着重要意义。根据相关的实践表明，核心力量训练在学生日常学习和生活中的作用也日渐明显。当然，核心力量训练的开展仍有许多局限性。所以，学校和教师都要引起重视，引导学生重视核心力量训练，并积极参与到具体的教学活动当中。
参考文献：
[1]张论文范文.浅析初中体育教学核心力量训练[J].新课程教学,2014,10（1）：49-50
[2]边福荦.浅析核心力量练习在高校体育教学中的推广[J].体育时空,2012,16（10）：36-37