摘要：对中职学校学生进行形体训练，可谓一举多得。既能锻炼学生吃苦耐劳精神，又能锻炼他们的坚强意志，还能塑造他们的形体优美形象。同时，在塑造他们高雅风度和气质中，增加他们的审美内涵，助力学生可提高就业概率。
关键词：中职学生；形体训练；重要性；训练方法
形体训练主要是以健身为主要目的，注重形体训练，不仅要训练自身的形体，还要注重训练自身内在对欣赏美的能力，更要训练自己的良好审美情操。中职学校教育属于高中学段教育，中职学校在校学生正处青春旺盛期，他们的身体发育还未达到完全成熟期，是他们进行科学形体训练，通过形体训练矫正自身不良体型，训练自己优美体态和培养他们养成正确审美观的较好时期。不仅如此，青年学生具有一副美好的形体，长得一副姣好容貌，又很符合中职学校学生的心理追求。可以说，形体训练，正好是迎合了中职学校学生的心理需求。此外，就读中职学校的学生，以农村或贫困家庭学生居多，如果他们拥有一副较好的形体，可以在毕业以后，在选择就业当中，或多或少可增加一定竞争力，使他们获得较好的就业岗位。
一、形体训练对中职学校学生的重要性
（一）塑造中职学校学生优美身姿
形体训练本身就是以人体科学理论作为一种指导，进行形体训练，训练方式往往又是以静力性活动为主，用来增强人体各个关节周围的肌肉，有其一定的韧性与发达性，对人体关节起到一定稳定作用。形体训练本身，其训练内容就包括对中职学校学生的坐姿、站姿与走姿等的专门与专业训练，它除了培养和训练中职学校学生具有正确的身姿以外，还可以通过形体训练，比较有效地矫正中职学校学生原有的驼背、X型腿或O型腿等多种不良的身姿，并且，通过形体训练，还可以使身体肌肉进行收缩，让身体肌肉变得愈加丰满和结实，以达到塑造中职学校学生具有一定优美身姿的目的。
（二）提高中职学校学生心理抗压力
中职学校设置的专业相对较多，对待有些专业，在中职学校学生毕业以后，实现就业当中，往往具有高强度作业特点，比如铁路客运专业等。这些具有高强度作业特点专业，在学生未来实现对口就业中，不仅要具有一副相对强健的体魄，也要有相对良好的心理素质，更要具有一定抗压能力。中职学校学生一般又是处在心理品质成长的关键阶段，在他们参与的形体训练当中，如果中职学校学生想要由自己掌握某一项形体训练动作要领的时候，就必须要经过反复多次的训练，这就要求中职学校学生，又必须首先具备一种不怕苦和累的精神，也要具备一种坚强的毅力，并通过艰苦的训练，且坚持持之以恒，才能完成好形体训练的任务。因此说，形体训练可提高中职学校学生的心理抗压力。
（三）提升中职学校学生的高雅风度和气质
目前，社会许多用人单位，一般都增加了录用员工的面试程序，尤其是服务行业用人，对员工的形体身姿、风度以及气质往往具有一定要求。形体训练可使中职学校学生在形体身姿、风度以及气质等方面，获得较大改观，让中职学校学生谈吐变得优雅，举止变得得体，从外形方面更为贴近用人单位要求。同时，形体训练本身，就是一种时尚，它能培养中职学校学生的审美观，符合他们追求时代审美心理需求，让中职学校学生不但心灵美，还要外观形象美，具有一种时尚高雅的姿态。众所周知，对中职学校学生进行形体训练，又往往配合音乐韵律进行形体动作练习，进而又潜移默化地培养了中职学校学生高雅的审美情趣。
（四）契合了目前社会用人的面试需求
我国进入新时期建设时期以后，在科技迅猛发展的时代，各个领域都在减少用人数量，对新录用人员的要求，越来越高。
在越来越多的行业，尤其是一些服务行业，它们对选拔用人，不亚于是在“选美”，不但要求具有德才兼备和一专多能，还要求外在形象的美好，让人形成综合性复合型新型人才。而中职学校又正是培养这种人才的重要基地。所以，强化中职学校学生的形体训练，目的就是要让中职学校学生在内塑品质，外塑形象当中，既要有专业性的真才实学，又要形体美，还要谈吐文雅，举止得体，富有高雅风度与气质，以符合社会用人单位的面试需求。
二、中职学校学生形体训练的基本方法
（一）中职学校学生形体训练的热身练习
中职学校学生的形体训练，必须要先进行热身练习。热身联系的目的，就是为有效防止学生在后期的形体训练当中，造成不必要的肌肉韧带的拉伤，热身运动是形体训练课程的初始环节。要求学生在热身训练当中，必须做好身体每一个部位的充分屈伸与拉伸动作，而且这样的动作，还要由缓到急，以使学生身体每一个部位的韧带和肌肉，都能获得相应的锻炼，以便让身体的整个系统，都能适应学生的形体训练。
（二）中职学校学生形体体态的训练
训练中职学校学生形体体态，既要训练他们正确的坐姿、站姿与走姿，还要训练他们必须具有一定先天性身体素质，也要训练他们后天需要养成的礼仪素质。因此，在对中职学校学生形体体态训练中，教师可以借助芭蕾舞中的步法或者是手位，以芭蕾舞舞蹈中的形体动作基本功，训练锻造中职学校学生的形体体态。但这种形体体态的训练，又必须坚持严格要求，按照训练大纲，力争让中职学校学生的形体体态和礼仪，达到训练要求，从而让中职学校学生的形体体态与礼仪，体现一种专业化。
（三）中职学校学生的操房训练
形体训练中的操房训练，其训练目的是为了扩大中职学校学生的身体运动机能。因为形体训练的主要内容，是要训练中职学校学生的身体协调性，身体的柔韧性和身体的延展性等。中职学校学生形体训练中的操房训练，需要教师本着个体差异性原则，安排学生的训练。学生的喜好不同，每个学生运动的动作难易度不同，需要根据每位学生具体的形体训练情况，安排具体的训练内容。但不论是怎么样的训练，一般都需要借助舞蹈动作进行学习和训练，让学生结合自己的身姿，以高度集中的注意力，训练自己身姿的统一协调性。只有通过借助舞蹈动作进行学生的形体训练，才能让学生有种明确训练目标，增强形体训练的自信心，获得训练成就感，完成形体训练任务。
（四）中职学校学生的放松练习
中职学校学生形体训练的最后一部分的训练，就是对形体的放松训练。形体放松训练是与一开始的热身训练，进行的遥相呼应。形体放松训练也是必要的一个训练环节。所以，教师在对中职学校学生进行形体放松训练时，可以采用腹式呼吸法，让学生身体获得全面的放松，进而让学生身体各个部位的关节、肌肉以及韧带等，都能得到完全的放松，让学生身体恢复常态。
结语
中职学校学生的形体训练，需要在教师指导下进行，以实现中职学校学生形体改变原始状态，提高学生身体的灵活性与统一协调性，塑造优美形体和高雅风度与气质。对中职学校学生进行形体训练，既可塑造中职学校学生优美身姿，又能提高他们心理抗压能力，还能借势培养中职学校学生的高雅审美情趣，锻炼他们的坚强意志。因此，对中职学校学生进行形体训练，很有必要。
参考文献
[1]梁文翠.中职学生形体训练的重要性及训练方法研究[J].体育时空,2018(7).
[2]张新芳.中职学生形体训练的重要性及训练方法[J].经济与社会发展研究,2019(8).
[3]童桂萍.中职学校酒店管理专业形体训练教学策略研究——以荆州技师学院为例[J].教育现代化,2019(10).
[4]吴琼军.增强体质优化气质 ——浅析形体训练对中职学生身心发展的影响与价值[J].体育时空,2017(6).
[5]卢倩.形体训练在中职学生中应用的重要性[J].课程教育研究:外语学法教法研究,2018(9).??