摘要：健美操是高校体育课程的重要组成部分，受广大学生的喜爱。但在日新月异的今天，传统的健美操教学内容，单一的教学形式已经不能满足当代大学生的需求。排舞是一项风靡全球的体育类项目，其简单易学，舞蹈风格多样等特点深受大众喜爱。将排舞元素融入健美操课堂，能提高学生学习健美操的兴趣，调动学生课堂参与度，从而提高高校健美操的教学质量。
关键词：阳光体育；排舞；高校健美操；教学
前言
随着阳光体育运动的广泛开展，全民运动健身的热情空前高涨，加强学生体育锻炼，增强学生体质是每一个高校推进素质教育的重要突破口。阳光体育运动的宗旨是吸引广大学生走出教室，走向操场、走到阳光下，积极参加体育锻炼，为全面推进阳光体育运动、培养素质教育型全面发展的人才，在高校体育课程中开设新颖的、受学生欢迎的体育项目就格外重要了。
健美操是高校体育课的重要组成部分，有一定的群众基础。但传统的健美操内容已经不能满足当代大学生的需求了，他们追求时尚，新鲜且凸显个性的事物。而排舞是一项新兴项目，具有健美操有氧运动的特性外，还具备丰富的舞蹈、音乐和动作元素，动作的统一和随意性，运动形式的广泛性、灵活性和创新性受到大众的喜爱。因此可以考虑把排舞元素加入健美操课堂中，不仅丰富了健美操的教学内容，还可以吸引更多的学生加入到健美操运动中，培养学生的终身体育意识。
1 排舞的特点和价值
排舞，顾名思义就是排成一排排跳的集体舞，它起源于20世纪70年代的美国西部。排舞发展至今，已经有三千多首舞曲，每首舞曲都有固定的舞步，且融入了很多社交舞的舞步，如伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、漫波和摇滚等。排舞既可以集体共舞，也可个人独享，形式多样，丰富多彩。
1.1 排舞的特点
1.1.1舞步的规范性和诠释的自由性
全世界的每一支排舞的名称和舞步都是规定好的，是由国际排舞协会确认，并将其公布在官网上，方便大家自学。虽然舞步要求全世界统一，但对其躯干和手臂的动作没有统一要求，每个人可以根据自己的风格和特长进行诠释，可以尽情的展示自己的个性，相比其他的一些健身项目，排舞更具有趣味性和挑战性。[1]
1.1.2舞种丰富和音乐多元化
排舞最初来源于方块舞、圆圈舞和当时流行的disco舞蹈以及美国西部乡村的民族民间舞蹈。随着时代的发展，排舞融入了越来越多时尚的舞蹈和音乐元素，在不断创新下，形成了如今丰富多彩的排舞风格。现如今排舞已成为一种国际化的舞蹈，仅仅经过国际排舞协会认证的排舞就有3000多支，都是经过专业人员精心挑选和创编而成，风格各不相同。此外，许多国家还把具有本地民族风格特色的舞蹈和音乐元素融入排舞中，大大丰富了排舞的内容。
1.1.3形式的多样化
排舞不受场地器材的限制，即便没有音乐也可以通过拍手和吉他伴奏的方式随时享受排舞带来的乐趣。可集体共舞也可以个人独舞，每首舞曲的舞步由32，48或64拍组成一个完整的舞蹈，朝着两个或四个方向重复跳，简单易学，适合任何年龄层次的人学习。
1.1.4创新性
排舞风格各异，诠释的自由性，因此具有一定创编水平的爱好者都可以根据自己的个性创编排舞作品。国际排舞协会每年都会请专业人士进行舞蹈创编，这些创编的舞蹈经过国际排舞协会的选择和认证，然后作为正式排舞在全球进行推广，对于爱好者来说排舞始终具有新鲜感，这一特点也是排舞这项运动到目前为止参与人数越来越多的一个重要因素。
1.2排舞的价值
1.2.1强身健体的价值
排舞属于有氧运动的，经常锻炼，可以达到一个很好的有氧锻炼的效果，特别是有些曲目是腰部和胯部的动作，这样可以有针对性的锻炼腰部和胯部，有利于塑造优美形体。个人根据自身情况，伴随着优美的旋律，将舞步和躯干，手臂动作结合起来，从而达到一个有效锻炼身体的作用，改善肌体亚健康状态。
1.2.2健心价值
练习排舞时，优美动听的音乐，曼妙的舞姿，活泼欢快的氛围感着染每一位舞者，缓解学习的困苦和工作的烦恼，大家随着欢快的音乐节奏翩翩起舞，使身心得到放松。参加集体排舞时，还可以增进人与人之间的交流，改变一个人消极离群、孤独少言的性情，形成平易近人的性格，从而改善人际关系、扩大社交范围，促进身心健康的发展。经常练习排舞，可以改善心肺功能，心血管与呼吸系统的功能也会获得改善。
[2]
1.2.3终身锻炼的价值
排舞运动没有年龄限制，群众参与度高，这足以说明没有任何舞蹈基础也能进行排舞练习。在3000多只舞曲中，涵盖各种舞蹈风格和音乐风格，针对不同性别，不同年龄层次的人都能找到合适自己的舞曲和运动强度。
2 高校健美操的现状
健美操是一项融体操、音乐、舞蹈于一体的有氧运动，健美操对人的身心健康、形体健美具有良好的促进作用，其动作风格多样，音乐节奏感强，是健与美的结合，深受同学们的喜爱。
2.1 教学内容单一
高校健美操教学内容主要以《第三套大众健美操锻炼标准》为主，内容比较单一，缺乏时尚元素，且健美操教学内容更新较慢，急切需要引进新鲜元素来充实健美操教学内容。
2.2强身健体、塑造优美形体的目标
健美操动作需要全身协调配合，因此学生在练习中不断提高身体协调能力，通过反复练习教师教过的组合动作，改善学生心肺功能，增强肌肉力量，从而达到塑造优美形体的目的。
2.3 教学模式单一
目前绝大部分高校健美操教学仍然以教师讲解示范、学生跟学的传统教学方式。而健美操作为高校体育中备受欢迎的项目之一，应该是充满活力，教学内容新颖，教学方式多样，能够充分发挥学生的主观能动性，能为学生展示个人魅力，提供创新的课堂。
3 排舞融入健美操课堂的形式和意义
3.1排舞元素融入健美操课堂的形式
排舞融健身和时尚于一体，以特色舞蹈为基础，在流行的音乐伴奏下，舞者可以根据自己的个性和特点进行舞蹈的诠释。在高校健美操课堂中融入排舞元素从而提高学生学习健美操的兴趣，促使学生积极主动地参与到健美操课程中来。
3.1.1导入式
教师可以在准备活动部分引入排舞舞蹈。充分利用排舞简单易学的特点来调整学生进入课堂的状态、增加学生的激情和自信心，从而有效提高学生对健美操的兴趣。
3.1.2渗入式
高校一次美操课的时间是80分钟，时间较长，学生持续学习健美操容易产生疲惫感，锻炼效果不理想。因此，教师可以在这种情况下渗入时尚新颖，风格多样且简单易学的排舞。通过这样有趣内容的渗入可以缓解学生的疲劳感，从而有效的调节学生的身心状态。
3.1.3后续式
健美操是集力量、柔韧和弹性于一身的综合性运动项目，一节课下来会消耗学生大量的体力，因此在课中可以适当插入排舞的音乐，放松部分也可引用排舞拉伸系列的舞蹈，使学生在身体和精神上都得到放松。
3.2意义
3.2.1高校体育改革的需要
高校的体育教育为高校教育的重要组成部分，肩负着为社会培养全面发展的人才的重任。
素质教育中包含了体育教育，而健美操作为高校体育教学的重要组成部分，其教学内容和教学模式急需改革和创新，排舞元素的引入可以促进高校体育健美操课程的改革。
3.2.2健美操课程内容改革的需要
健美操教学内容更新缓慢，教学形式单一，音乐更新较慢，难以满足追求新鲜时尚的当代大学生的需求。因此需要丰富健美操的教学内容，改革健美操的教学模式，用时尚的元素来推进高校健美操教学改革进程。排舞是一项内容丰富，舞蹈风格各异，形式多样，简单易学，不受场地器材限制，适合不同年龄层次的人群。将排舞的元素融入到健美操课堂，既与时尚拥抱，又丰富了健美操教学内容。
3.3.3学生的课外锻炼需要
现阶段的大学生基本上都是95后，他们热衷于追求新鲜时尚的事物，他们勇于创新，敢于突破传统的束缚，传统的健美操教学模式已经不能吸引他们注意力，已经无法满足他们对体育课的锻炼需求。排舞作为时尚的代表，具备时尚元素，符合95后大学生心理和生理的锻炼需求。排舞元素融入健美操课堂，多元的舞步、流行的舞曲，多样的表达形式为现代大学生个性的全面发展提供了更大的舞台，激发他们的学习兴趣，让学生自由而全面的发展，也是提高健美操教学效果的重要举措。
4 结语
综上所述，排舞运动具有很强的时尚性、观赏性、娱乐性和健身性，符合现代的教育理念和改革方向。高校健美操课程融入排舞元素，有助于丰富教学内容、活跃课堂气氛、提高学生的课堂积极性，培养学生终身体育的意识，进而提高教学质量，促进高校体育教学的改革。
[1] 焦敬伟，郑丹蘅．对新兴休闲运动“排舞”及其推广的研究[J]．广州体育学院学报，2008，28(4)：7一IO．
[2] 赵晓玲主编．排舞教程[M]．重庆大学出版社，2001(6)．