高血脂、高血糖、高血压并称为“三高”，在日常生活中它们是最常见的慢性疾病。今天我们要说的正是“三高”之一的高血压。在大多数人的印象中，高血压是老年人的专利疾病，原因在于以前大部分高血压都是患者中年以后发生，而且很多老年人都患有高血压疾病，因此高血压才被公认为是老年人的疾病。但是现如今，随着人们生活水平的好转，饮食结构也因此发生变化，一些青年人的血压也逐渐升高，加入到了高血压大军中，甚至有些儿童也有血压升高的现象。种种因素的影响之下，让人们迫不得已的开始关注高血压问题，而对于大众而言，最关心的话题莫过于高血压的病因，换句话说它是因何而起。那么就请让我们带着这样的疑问一起来看一看下文所述的知识，将全面问您解答高血压的起因和预防方法。
一、哪些因素能够引起高血压？
说到高血压的病因，不得不提起的一个问题就是高血压的分类，临床将高血压分为两种类型，即继发性高血压和原发性高血压，前者是某些疾病所致的结果，简单来说就是先有了某种疾病之后才出现高血压，比如慢性肾炎、肾动脉狭窄、肾囊肿等肾脏疾病或皮质醇增多症、肾铬细胞瘤等肾上腺疾病以及甲亢、呼吸睡眠暂停综合征、焦虑症等其他疾病。据相关数据表示，继发性高血压在高血压总人数中占比20%左右，且有明确的病因。而后者无法明确病因，占比80%左右，临床怀疑与下列因素有关：
1.遗传
在多年的调查过程中我们发现，高血压属于一种遗传性疾病，大约有33%的高血压患者都是因遗传性疾病所致。由此我们可以得出结论，如果一个人既有高血压家族史，又有不良的嗜好，那么患上高血压的几率势必会成倍增加。
2.年龄
一般情况下，四十岁以上的人发生高血压的几率更高，而且年龄高的人也是高血压发病的高危人群，这在临床中是一种十分常见的现象。一般来讲，高血压的发病率是随着年龄的增长而不断增高，这也是很多中老年人易受到高血压疾病侵袭的原因，由此可以看出，高血压的发生与年龄有着密不可分的关系。
3.食盐
据调查显示，摄入食盐量越多的人高血压发病的几率就越高，每日盐摄入量在二十克高血压的发病率就为30%，故摄入过多的食盐也就引起高血压发生的原因之一。除此之外，钙、钾食用量过低以及优质蛋白质摄入不足也被公认为是诱发高血压的主要因素。
4.体重
如果你足够细心的话能够发现，在我们生活中大多数高血压患者都有肥胖的困扰，因为肥胖者脂肪比较多，本身就会给患者造成很大的负担，再加上体重的增加，心脏也需要承担一定的负荷，从而导致血容量增加的同时增加血管阻力，故可以理解为在高血压的发病中肥胖占有不可忽视的地位。
5.吸烟
众所周知，吸烟是诱发很多疾病的源头，其中就包括高血压。因长期吸烟会导致小动脉持续收缩，产生小动脉硬化的现象从而升高血压。曾有相关实验证明，吸两支烟的十分钟后，肾上腺素及去甲肾上腺素的分泌量就会增加，使得心跳速度加快，收缩压和舒张压也会随之增高。此外值得引起我们注意的是，长期吸烟者极易患上恶性高血压，且由于烟草中所含的有毒物质尼古丁会影响降压药的治疗效果，不利于高血压患者治疗。
6.饮酒
过度饮酒与高血压的发生也有一定的关系，相关研究表示，随着饮酒量的不断增加，收缩压和舒张也会稳步提升，长期以往高血压自然会发生。此外，过度饮酒还会增加中风发生的风险，因此建议广大男性朋友们每日饮酒量不要超过三十毫升，大约为一两白酒，女性则不宜超过二十毫升。
7.精神刺激
在我国，农村生活的老人患上高血压的几率普遍低于城市老人，这是因为农村的生活简单、自由，没有大城市中存在的压力，精神方面放松了，患高血压的几率自然就降低了。再加上体力活动比较多，脑力活动比较少，精神压力也会随之降低，因为临床证明，随着精神压力的增高人体内儿茶酚胺的分泌量就会增加，而这时导致血管收缩、心脏负荷加重的主要原因，最终会造成高血压的发生。
二、如何预防高血压
了解高血压的诱发因素之后，我们就可以通过这几方面进行预防。首先是在饮食方面，建议大家做到平衡膳食，日常饮食以清淡食物为主，多吃新鲜的水果、蔬菜以及含纤维素骄傲的食物。同时要控制食盐的摄入量，临床推荐每人每日可摄入的食盐量在六克以内。其次是要适当进行运动，相关研究证实，运动对于高血压疾病有良好的预防效果，因为适当运动不仅能够促进血液循环，还能够降低胆固醇的生成，进一步降低高血压的发生率。然后是要戒烟戒酒，吸烟饮酒的危害我想大家都明白，所以一定要尽早戒烟戒酒。接下来是要平衡自己的心态，从前文中我们可以看出，心情因素是诱发高血压的主要原因，因此建议大家从自身行为方式上开始改变，同时要培养自己对外界环境的适应能力，尽量避免不要出现过度紧张、激动、焦虑的心态，遇到凡事不要慌，做到沉着冷静。如果感觉自己内心压力比较大的话，一定要及时找朋友或家人倾诉，将不良的情绪释放出来。最后就是要控制体重，现如今身材肥胖的人越来越多，殊不知肥胖是高血压疾病最好的温床，故在此呼吁大家，一定要控制好体重，不要让脂肪和疾病找上门。
高血压是一种常见性疾病，每个人身边都有那么一两个高血压患者，所以我也希望通过本文的介绍能够帮助大家多了解一些有关于高血压的知识，尽量让高血压疾病远离我们的生活。