摘要：笔者在概述舒伯生涯发展理论的基础上，将其与高中生涯规划教育链接起来分析，然后探讨了该理论对于高中生涯规划教育实践的应用启示，为高中生涯规划教育实践提供了理论指导并拓宽了实践思路。
关键词：舒伯；生涯发展理论；高中生涯规划教育；启示
一、舒伯生涯发展理论概述
1953年，舒伯首次定义了“生涯”：生活中各种事件的演进方向和历程，统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态[1]。
舒伯的生涯发展理论将人的职业生涯发展周期作为研究内容，把个体的职业生涯划分为五个主要阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段以及衰退阶段。生涯发展理论强调个体对职业生涯的管理和规划，引导其提前发现生涯发展中可能出现的问题并学会面对和解决，从而找到适合的职业以实现自我价值。
舒伯参照布勒的分类，将生涯发展历程划分为五个阶段。
成长阶段（0-14岁）：个体开始意识到自己的兴趣，并学会树立自我形象，逐步形成对工作世界的正确态度，进一步了解工作的重要意义，并通过不断尝试去修饰完善自身角色[2]。
探索阶段（15-24岁）：青少年在学校和社会的各种实践活动中开始进一步审视自我角色，并对职业进行初步的探索。
建立阶段（25-44岁）：个人获得就业机会，对自身有比较清晰的职业定位，并开始构建适合自己的领域；主要任务是统整、稳固并求上进。
维持阶段（45-65岁）：个人的升迁和专精阶段，是事业的稳定期，但也会时常面临新的挑战，主要任务是维持其在工作世界中既有的成就与地位，并在可能的条件下争取一定的创新。
衰退阶段（65岁以上）：由于身心机能的退化，个体的工作变得力不从心，于是他们会开始考虑退休。这时个人工作以外的角色会更有助于他们发展自我概念[3]。
二、舒伯生涯发展理论对高中生涯规划教育的启示
（一）舒伯生涯发展理论明确了高中生生涯发展的特点。
高中生处于舒伯的生涯探索阶段（15-24岁）的试探期（15-17岁）。探索阶段的主要任务是缩小职业选择范围并开始接受培训或教育，以便为自己选择的职业做好准备，同时逐步发展其职业认同[5]。而试探期的任务则是考虑自身需要、兴趣、能力及机会，进行尝试，逐渐形成职业偏好，做出初步的生涯决策。学生在这个阶段中不仅要完成一系列自我探索，形成对自我的初步了解，同时也需要为未来生涯发展的选择和决策做好准备。
（二）舒伯生涯发展理论明确了高中生涯规划教育的主要任务。
在高中生涯指导中，教师所要思考的主要问题应当是如何帮助学生进行生涯探索，从而引导学生明确自身的生涯发展方向。学校层面则要考虑可以通过设置什么样的课程内容、利用什么样的活动途径、整合哪些活动资源来给学生进行生涯教育，帮助学生进行生涯探索和生涯体验，从而促进生涯发展。
（三）舒伯的生涯彩虹图是辅助高中生生涯规划的有效工具。
舒伯将生活广度、生活空间的生涯发展观与角色理论相结合，探讨生涯发展阶段与角色彼此影响的状况，并将其描绘成多重角色生涯发展的综合图形，用以展现生涯发展的时空关系，这个图形就是“生涯彩虹图”[4]（见图１）。
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彩虹图外围圆弧代表“生活广度”，包括成长、探索、建立、维持和衰退五个生涯发展阶段。其中，彩虹弧线上的数字代表的是个体的年龄。彩虹内部各层代表“生活空间”，即个人在发展历程各阶段所扮演的各种角色。人们一生中要在家庭、学校、社区和工作场这4个舞台上扮演9个角色：子女、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、父母、家管人员（家庭主妇/夫）和退休者[5]。彩虹色带的宽度代表各个阶段对各个角色的投入程度，色带的宽窄则体现了角色之间的此消彼长和互相替换。
“生涯彩虹图”描绘了人们的生活广度、生活空间和他们在生活所扮演的核心角色，也可以用来体现关键角色对个人的重要性。按照舒伯的观点，我们如果要了解一个人的职业生涯，就要了解这个人的生活角色网络[3]。
在高中生涯教育中，教师可利用“生涯自传”、“抉择日记”、“画生涯彩虹图”等方法，让学生回顾自己发展历程中一些特殊的经验（比如生活中重要人物的影响、个人的态度与感受，以及各个阶段所扮演的角色和个人目标间的差异等），并对每一次的决定加以分析，以增进学生对自己发展历程的认识，引导学生积极参与到解决问题及自主规划未来发展的行动中。
绘制“生涯彩虹图”不仅是高中生涯规划教育中一项重要内容，也是高中生涯规划指导的有效辅助工具，其作用体现在两个方面。
首先，生涯彩虹图能够引导教师树立正确的生涯指导理念。生涯彩虹图在证实了生涯广义内涵的基础上，进一步揭示了生涯指导所包含的深刻理念。如彩虹图所示，学生角色只是个体生涯发展过程的一个组成部分。因此生涯指导不应仅仅局限于帮助学生解决学习备考和志愿填报等当下学业的问题，而应更加注重培养学生自我认识、信息处理、资源整合、情绪管理、人际沟通、终身学习和生涯决策等贯穿一生发展所需的各类能力[7]。
其次，生涯彩虹图能够帮助学生更全面更深入地探索自我。思考与绘制自身的生涯彩虹图，能够帮助学生“回望过去的成长痕迹进行省视，审视目前的发展状况，展望未来的可能发展方向”[1]。它让学生能够更清楚自己在学业、职业、生活等方面的发展程度，理解生涯角色的独特性及其建构过程，从而帮助学生反思成长经历，审视当下生活，进而展望和规划自身未来的生涯发展，促进其生涯成熟[7]。
四、参考文献
[1] 金树人.生涯咨询与辅导[M]. 台湾: 东华书局, 1997: 11.
[2] 庞诗琪. 舒伯生涯发展理论评析及其启示[J]. 科教文汇, 2018(11): 33-34.
[3] 冯嘉慧. 美国生涯指导理论范式研究[D]. 上海：华东师范大学, 2019, 12.
[4] 彼得森, 冈萨雷斯[美]．职业咨询心理学[M]. 时勘, 等, 译．北京: 中国轻工业出版社, 2007: 112-113．
[5] 黄天中. 生涯体验——生涯发展与规划（第3版）[M]. 北京：高等教育出版社，2015. 8（2019.1 重印）.
[6] 刘靖文，宋鹏轩，颜东升. 我的高中生涯教育课程教学手册[M]. 北京：研究出版社，2017.12: 22.
[7] 何秋玥. 新高考背景下普通高中生涯指导的实施现状及对策研究[D]. 杭州：杭州师范大学, 2019, 3.