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协调性练习在小学足球训练中的作用与应用分析

发表时间：2020/8/3 来源：《教学与研究》2020年7月下作者：任云飞

[导读] 我国全面实行素质教育，注重学生思想素质提高的同时还注重学生身体素质的提高。

溧阳市文化小学任云飞

摘要：我国全面实行素质教育，注重学生思想素质提高的同时还注重学生身体素质的提高。小学足球训练是提高学生综合素质、践行素质教育的重要教学活动。为了提高学生的足球运动能力，必须对学生进行协调性训练。
关键词：协调性；小学足球；应用
        足球是人们非常喜爱的运动，足球运动可以锻炼人的身体素质和团队合作能力。足球运动可使学生身体更加健康，同时对学生的协调性练习有一定的好处，可以提升学生运动方面的综合能力，因此，教师在足球教学前应加强对学生的协调性练习。
        1.协调性练习在小学足球训练中的作用
        小学阶段是学生身体成长的重要阶段，进行足球训练和协调性练习对学生的成长有很大好处，协调性练习可以促进学生各方面运动素质的提高。
        1.1协调性练习是足球运动的前提
        我国是一个热爱运动的国家，虽然我国足球成绩较为落后，但足球运动仍然受到大众的喜爱，许多小学也积极开展足球运动，足球是一项身体需要充分发挥协调性的运动，在足球运动中，协调性是足球运动的前提，只有具备了良好的协调性，才能掌握这项运动，并且协调性锻炼对学生的身体综合素质的提高有很大帮助。
        1.2能提高学生身体的敏捷度
        足球运动是一种节奏较快的运动，对运动员的反应能力、协调能力和敏捷能力有较高的要求。足球运动要求运动员要有根据情况的变化迅速作出反应的能力。身体的敏捷度和协调性有很大的关联，进行协调性训练同时也能锻炼学生的身体敏捷度，使学生不仅能够在运动中快速做出反应，还能使学生减少运动中的扭伤、摔伤等，使学生避免一些运动中的损伤，对学生身体起到保护作用。
        1.3可提高学生的足球训练兴趣
        足球是一项体能消耗大且难度较高的运动，对运动员的身体素质有很高的要求。要求运动员有较强的协调性和敏捷度等，训练难度较高，对于小学生来说，训练难度较高会使学生容易疲劳，从而失去学习兴趣。若教师在足球训练前先进行协调性练习，不仅可以缓解学生的抗拒性，还能为足球训练增添趣味性，缓解学生对于足球训练的紧张。
        1.4奠定足球训练的基础
        足球运动要求学生有较高的身体素质和良好的操作技巧，若不通过系统训练，很难为学生打下良好的足球运动基础。

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若学生仅仅操作技巧较好，身体素质太差，也难以适应足球运动，协调性练习不仅可以锻炼学生在足球运动中的技巧，还能提高学生的体能素质，为足球运动奠定良好的基础。
        2.小学足球训练中的协调性练习方法
        2.1单个动作练习法
        单个动作练习法就是要求学生在协调性训练中单独练习一个动作,以单个动作分别训练然后将其联系在一起。在协调性训练中，可以采用肩膀绕环、纵跳、前后跳等动作练习方法。这几种训练的主要训练要领为：绕环时保持动作速率与幅度适中，身体保持笔直，不可以前后摆动，两臂向侧上举，肘关节稍微弯曲，收紧腹部。纵跳要双脚放直，弯曲脚踝，膝盖尽量不弯曲。纵跳是依靠身体各环节的协调配合发挥下肢肌群的爆发力来达到最佳起跳效果的动作，对协调性训练起非常重要的作用。前后跳要求双手向上挥动用前脚带动身体起跳。教师可在带领学生进行逐个单个动作练习后，要求学生将这几个动作连贯训练，从而达到练习的最佳效果。
        2.2动作组合式练习法
        教师除了带领学生做单个动作训练，还可以带领学生做动作组合的练习。如绳梯训练，教师在场地摆好绳梯，带领学生做训练：一是碎步前进，前脚掌着地，每一步都要落在绳梯之间，动作要求脚步轻快，有节奏感，这个动作可以培养学生的节奏感，增强学生脚踝的力量。二是横向滑步，要使身体横向站立，双脚平行，向一个方向滑动，同时双脚要落入绳梯内，也要求步伐轻盈，前脚掌也要着地。这个动作可以提高学生的速度。三是前后碎步，身体要横向站立，两只脚依次踏入绳梯内，再依次踏出。绳梯是训练脚步的主要工具，能很好地提升学生的协调性，同时增强了趣味性。教师带领学生做绳梯组合运动，能调节学生的移动速度和节奏，锻炼身体平衡能力。
        2.3条件刺激练习方法
        条件刺激练习方法可以锻炼学生的处理能力。这种练习方法在协调性练习中应用较多，难度也较高，但是对于学生的能力训练有很大帮助，教师要使学生在有趣的环境下完成条件刺激练习，减少学生的抗拒性，从而达到训练目的。教师可以以游戏的方式使学生完成较复杂的动作。利用条件刺激法不仅可以锻炼学生的敏捷度、协调性，还能训练学生的耐力和动作熟练度，增强学生的运动能力。
        结束语：
        协调性练习在小学足球教学活动中扮演着重要的角色，协调性练习可以提升学生的灵敏度和协调度，提升学生的应激反应能力和身体素质。因此，教师在学生的足球训练中要充分关注学生协调性的训练，在足球教学前认真带领学生做协调性练习，为足球教学打下良好的基础，从而提高学生的足球技术。
参考文献：　　　
[1]王轶.协调性练习在小学足球训练中的作用与应用分析[J].学科探索,2018,(24):66
[2]王千慧.协调性练习在小学足球训练中的作用分析[J]文理导航,2018,(312):57