痔疮作为日常生活中一种发病率较高的疾病，大多数人对该种疾病的重视度均不高，并且在面对该种疾病时会闪烁其词，是因为痔疮病的发病部位特殊，一些患者会羞于提起该种疾病。基于痔疮这种高发的特殊疾病，为了减轻患病时的疼痛感，做好疾病预防工作具有必要性。本文重点探讨如何纠正不良生活习惯，降低痔疮发病率。
1.痔疮疾病发病表现
1.1大便出血
当患有痔疮疾病后，患者的临床症状会表现出大便后出血，血的颜色以鲜红色为主，并且滴沥不止，还有个别患者会出现较大量的出血情况，血会喷溅到便池中，引发人们出现恐慌感，在酗酒、便秘及进食辛辣饮食后，会加重大便出血症状。
1.2肛门肿块脱出
到医院就诊的大多数痔疮疾病患者，均反应肛门处有肿块突出，尤其是在久蹲或久立之后该种症状越发严重，早期常可自行缩回肛门，而一些肿块脱出严重的患者需要采用手托的方式还纳入肛门中，如果肿块在肛门外的时间较长，会出现无法回纳及回纳后又立即脱出现象。
1.3肛门不适
在患有痔疮疾病后，患者的肛门部位处会出现明显的不适感，以肛门处瘙痒及潮湿不洁表现最为突出，严重者痔核黏膜部位会出现明显的糜烂及外脱等情况，增加了肛门外分泌物，并且对肛门周围的皮肤会造成一定的刺激，加重肛门不适感、肛周瘙痒及潮湿不洁等情况。
1.4肛门坠胀疼痛
在患有痔疮疾病时，患者的最直接表现就是肛门处出现异物感，轻度坠胀不适感，一些痔疮较为严重的患者，会合并有血栓疾病、感染及嵌顿等情况，由最初的坠胀感及无痛感变为明显疼痛，尤其是一些患有严重内痔或混合痔的患者，嵌顿脱出现象更为明显。血栓性外痔疾病的发病时间一般为1-3天，患者的临床症状主要表现为疼痛剧烈、行动不便及坐立不安等。
2.哪些不良生活习惯会诱发痔疮疾病
2.1久蹲厕所
痔疮疾病的发生与久蹲厕所有直接关系，应改变久蹲厕所这一恶习。有很多的人习惯在上厕所上看书及看手机，从而延长了在厕所中下蹲的时间，有相关的专家提出，蹲厕所时间与痔疮疾病的产生有直接关系，在痔疮患者中，有90%以上的人员出现蹲厕所时间高于20分钟。
2.2食用辛辣刺激类食物
经常服用辛辣刺激类、燥热类的食物及饮酒过量均会对肛门造成一定的刺激，导致患者的静脉血液回流减缓，进而引发痔疮疾病的产生。有一些人由于工作较为繁忙，在外面吃饭的时间较多，并且菜的种类以油腻为主，新鲜的水果及蔬菜摄入量较少，极易引发患者出现消化不良等情况。尤其是夏季，气候比较炎热，空气较为干燥，人们的饮水量不够，大便相较于以往更加干硬，在排便时腹压增加，进而导致痔疮疾病的产生。
2.3久坐及久站时间
出于一些职业的需要，在工作过程中会出现久坐及久站等情况，若长时间保持一个固定的体位不变，会对血液循环造成影响，导致肛门直肠血液淤积，进而引发痔疮疾病的产生。从事司机、办公室文员及商场导购人员由于受职业需要，长期久坐久站，最易引发痔疮疾病的产生。
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3.如何巧妙改善不良生活习惯远离痔疮
3.1加强锻炼
在患有痔疮疾病之后，应尽早的参与到体育锻炼中来，锻炼内容包括太极拳、广播体操、踢毽子等，有助于促使患者抗病能力得以提升，降低痔疮疾病发生概率，对预防痔疮疾病的产生具有重要作用。
3.2加强孕期保健
当妇女出现妊娠之后，会导致腹压增加，尤其是在孕期的后期阶段，受日益膨大子宫的压迫，对痔静脉回流造成了极大的影响，极易引发痔疮疾病的产生。因此，在怀孕期间应适当参与到体育运动中来，不要久坐和久站，以此来预防痔疮疾病的产生 。
3.3注意肛门周围清洁
贮存及排泄粪便的主要位置为直肠肛门，由于人体粪便中含有的细菌种类较多，极易导致肛门周围部位遭受到细菌的污染，进而引发皮脂腺感染、肛门周围汗腺感染疾病的产生，增加了脓肿及疮疖疾病的发生。尤其是一些女性患者，由于肛门与阴道相接近，阴道中的分泌物较多，对肛门处的皮肤会造成一定的刺激，进而导致痔疮疾病的发生。应确保自身大便更为通畅，当每次大便结束之后，在对肛门局部进行清洗时，应尽量使用温水，使肛门局部的血液循环得以改善。
3.4预防便秘
正常人群每日的大便次数一般为1次，每个人的大便时间不同，分成早、中、晚饭后的不同时间。一般在正常情况下，排出的大便以不干不稀、软硬适度为主，在排便时一般不会感觉到排便困难。由于在排便期间，在肠腔周围部位处会堆积有大量的粪便，进而导致肛门直肠血管内部的压力明显增加，导致血液回流出现障碍，痔静脉丛出现曲张情况，进而形成痔疮。
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3.5做提肛运动
提肛运动有助于锻炼肛门肌肉收缩能力，促使患者的痔疮症状得以缓解。具体的做法为：保持深呼吸，在内力的作用下，使肛门得以上提，全身保持放松状态，此动作应反复做10遍，每日做多次，尤其是一些久坐及久站者。
痔疮作为临床上一种发病概率较高的疾病，对人的身体健康及身体舒适感均造成了极大的影响。引发痔疮疾病的产生与不良生活习惯有直接关系，预防痔疮疾病的产生需要从改变生活习惯着手，养成良好的生活习惯，遏制痔疮疾病的发生。