摘要：伴随着我国国民经济的迅猛发展，中职学校培养技术型人才的职业教育也随之日益发展。除此之外，在对中职学生应用技术的高强度的培养下，也不能够忽略中职学生的心理健康问题，维护中职学生的心理健康，是体育教师需要重要思考的问题之一。应该针对中职学生目前的心理健康问题和现状，发挥体育教学对中职学生心理健康的积极作用。
关键词：中职；体育教学；心理健康；积极作用
现代学校体育的标志之一就是重视学生的心理健康问题，很多学生都在社交、学习、意识上出现很多的问题，例如说易怒、孤僻、焦虑症、抑郁症等等，为了避免这些因素影响到中职学生的成长，必须要及时解决这些问题。中职学生的年龄还是比较小的，是非观薄弱，学习能力相对差，这些原因都导致了中职学生的心理问题加重。应该强烈贯彻“以学生为本”的教育观念，帮助学生摆脱心理问题，意识到学生的独特性，促进学生的全面发展。
一、中职学生心理现状及因素
虽然近年来心理健康已经引起了重视，但是受到条件的限制和教师资源的限制，心理健康教育的推广仍然需要进一步努力。中职学校中仍然存在重学习轻德育的问题，心理健康教育意识薄弱，缺乏研究等问题。尤其是在农村地区，普及不够。容易出现抑郁症、焦虑症、神经衰弱等等问题。影响学生心理健康的因素是分为多方面的：首先，就是家庭因素。父母是孩子的第一任老师，家庭教育是学生所接受的最早并且印象最深刻的教育，但是就目前而言，在部分家庭中的教育出现了偏差，过分溺爱和严厉都会让学生产生心理健康问题，还有的家庭存在注重物质而忽略精神世界、重视智力发展而轻视德育发展也会产生心理健康问题。除此之外，有很多学生是离异家庭，这也给部分孩子留下了深深的阴影。其次，就是学校教育的因素。学校教育是起主导作用的。目前中职学校中，存在应试教育的现状，过于片面，对学生高强度的学习要求和频繁的考试，进行题海战术，都给学生带来了很大的压力，深深影响着学生的心理健康这会导致学生失眠、记忆力变差、注意力分散等等的问题。最后，就是社会因素，在目前社会的大环境下，难免一些学生会产生落差，缺乏激情和目标的追求。而且我国正处于经济转型时期，对于负面影响的诱导，有部分学生有着负面消极的思想，例如拜金主义，这些都导致部分学生出现了一些病态心理【1】。
二、体育教学对心理健康的积极作用
在中职学校，进行体育教学是对学生的心理健康有着很大的促进作用的。进行体育活动不仅能够从生理上强健身体的力量，还能够从心理上释放不良情绪，体育锻炼和心理健康有着息息相关的联系，二者密切相关。
1.体育教学能够有效促进心理健康
在中职学校进行开展体育教学，能够让同学们都参加到体育训练之中，根据学生们的兴趣并且采取合适的体育项目，促使学生释放不良情绪，促进心理健康。
可以选择一些合作性强的和趣味性较强的运动，譬如说，篮球、排球、乒乓球、羽毛球。人在强度很大的活动时候心率是很快的，能达到每分钟一百六十次。所以让学生们尽可能多加入一些动作在运动中，并且加长运动的时间。运动后采取适当的放松活动，让学生的身心都得到释放【2】。
2.体育教学有助于调节学生情绪
目前，考试和学习带给中职学生的学习强度和学习压力都非常大，部分学生会产生抑郁、焦虑的消极情绪，而体育教学对学生的这些消极情绪有着抵抗作用。可以降低学生在学习中和生活中的紧张感，利于消除不良情绪。在强大的学习压力下，每周都进行体育教学，参加一些运动，在进行运动时候，还可以放一些舒缓的音乐。学生可以在音乐的旋律下释放压力，让学生的心理得到了适当的休息，情绪也就自然得到了调节，有利于增强他们的身心健康。
3.体育教学有助于提高学生的德行
体育教育有助于学生形成良好的思想品德，学生良好品德的形成不仅与学生的个人思想有关，还与体育教学紧密相连。体育是需要合作与竞争的一门课程，合作性极其强，需要学生与学生之间相互配合，所以在教学过程中，学生应该学会妥善处理自己与他人、自己与集体的关系，提高集体意识和合作意识。
在竞赛比赛得到胜利的时候，大家共同分享胜利的喜悦，失败的时候也有学生和老师的安慰，学生能够在集体中体会到同学和老师的关怀。这样，可以让学生在竞赛中增进对方相互的了解，增加交流也增进友情，使得同学关系和师生关系更加融洽，因而体育教学能够提高学生自信和自强不息的良好精神品质【3】。
4.体育教学能够培养爱好，促进个性化发展。
体育运动是一种人类所特有的社会活动，在活动过程中，中职学生能够体会到积极向上的心理状态。即使在体育教学的过程中采用的教学内容大多都是学生所感兴趣的，但是学生还是很难形成稳定的心理。因而，体育教学要从培养中职学生爱好出发，培养中职学生爱运动的习惯，使其融入生活，让体育成为中职学生生活中不可缺少的重要一部分。
三、体育教学促进心理健康的手段
首先，教学的内容难度应该选择中等的难度，不应该过高，或者过低。体育教学的过程中，所教授动作的数量尽量不要过于多，让学生能够通过适当的努力就可以完成就好。如果动作数量太多，学生的心理会产生落差，会更加增强他们的心理压力，容易产生心理上的疲倦。
其次，还应该为体育教育创造一个良好的教学环节。教师要重视人际关系，注重和学生之间的沟通与交流。教师应该有意识地采用多种教学方法，例如激励和诱导等等，以此来促进学生集中注意力，还能够让学生的潜能在体育教学过程中充分发挥【4】。另外，还应该让学生保持良好的情绪，对于教师自身来说，教师也应该保持良好的状态，保证教师自身的心理健康，激情饱满的给学生上课。
最后，注重运动和休息的合理结合。学生在进行一定强度的运动后，体力会下降，学生对运动的兴趣，以及学生自身的意志力也会下降。教师应该时刻观察学生的状态，及时发现学生在运动中的情况，结合对学生的指导和对动作的示范以及讲解，来安排休息，避免学生进行强度过大、时间过久的体育训练活动。
体育教师还应该在教学过程中把握住学生的心理状态来增强学生进行体育运动的积极性，对学生各个方面的素质都进行培养。目前在中职学生中，有很多学生存在不敢表现自己的心态，这种心态不仅影响着学生的日常生活中的社交，还直接影响了学生的心里健康发展【5】。学会利用各种手段、方法和器材来对不同的学生进行因材施教，针对不同的学生和不同的问题来进行不同的运动，并且善于开发新的活动形式，使全体学生都能够有序的参与到组织活动中，让每一个学生都能够有参与感。采用具有科学性的教学方法来减少乃至消除学生的心理问题，将课程的教学效果最大化，完成教学任务，并且结合新课标和学校的规章制度来促进学生老师共同进步。
结语：
通过体育教育的手段，可以转移学生的注意力，释放他们的不良情绪，放松身心。在人们物质生活迅猛发展得到提高的今天，中职学生家长和教师应该更加注重学生的心理健康问题，尤其是在强大的学习压力下，学生更容易出现心理问题，应该加强体育教育对于中职学生的生理训练和心理的干预，为国家培育高素质的职业人才。
参考文献：
【1】许玲丽.浅析体育教学对职校学生心理健康发展的促进作用[J].中国科教创新导刊,2013(2):216-216.
【2】李仕海.浅谈体育教学对中职学生心理健康发展的促进作用[J].小作家选刊:教学交流,2011(9):102-102.
【3】彭方明.浅论体育教育及锻炼对中职学生心理健康的促进作用[J].法制与社会(锐视版),2007.
【4】许云峰.中职学生体育教学对学生心理健康产生的影响[J].沙洋师范高等专科学校学报,2010(04):86-87.
【5】李建明.试论体育教学对中职学生心理健康、心理发展的促进作用[J].考试周刊,2009,000(023):129-130.