摘要：手机依赖也可以叫做手机成瘾，指的是个体由于手机使用出现行为失控，身心情况以及社会功能都明显受到损害的一种不良的心理状态。手机依赖并非单纯的依赖手机本身，而是因为反复应用手机诸多功能的异常行为方式，这不仅会让学生的心理和生理受到不良影响，还会让学生丧失正确的人生发展与规划方向，甚至让不少学生误入歧途。考虑到手机依赖的严重危害性，作为班主任必须增强自觉意识，对初中生进行科学指导与恰当干预，帮助学生摆脱手机依赖，通过恰当运用手机来满足自己的生活和学习需要。
关键词：初中生；手机依赖；心理分析；应对策略
手机依赖又被称为手机成瘾、手机焦虑症或手机综合征，是对过度使用手机现象的描述，通常指个体由于使用手机行为失控，出现心理、生理和社会功能明显受损的痴迷状态。
一、初中生出现手机依赖的心理分析
1、从众攀比心理作祟
一些社会心理学家认为，从众的表现是在面临群体压力时，个体往往会寻求解除自身与群体的矛盾，提升自身的安全感，在现实生活中，很多人为了寻找平衡感，往往采取从众的行为，减少自身与群体的矛盾，对于初中生来说，当看到越来越多的学生使用智能手机，因此也会想拥有手机的欲望，从而以各种理由要求父母为自己购买，通过在朋友圈，晒各种图片，展现自己的生活状态，让自己的从众攀比心理得到满足。
2、满足心理需求
通过使用手机，初中生可以满足自己的社会需求，他们渴望通过手机了解更多的社会信息，以此来满足自身对社会的需求。此外智能手机中也有许多附加功能可以满足学生对信息获取的要求。除了浏览信息等功能外智能手机还可以听音乐、玩游戏，还可以根据使用者的需要下载各种类型的软件。而初中生生理和心理均不成熟，好奇心重，手机蕴藏的丰富信息、强大的功能均吸引着初中生使用。
3、排解不良情绪
目前大多数的初中生作为独生子女，从小在长辈的关爱下长大，其有较强的自我意识，当其面临挫折与压力时，往往会表现出不良情绪，甚至可能出现逃避与拒绝的情况，将自己孤立起来，无法适应现实生活，在面对不良情绪时使用智能手机，成为了许多初中生的首要选择，当他们在现实生活中遭遇挫折时，是网络上的虚拟生活可以安慰他们的心灵，并带来满足感，时间长就会导致对手机的依赖。
二、初中生手机依赖的应对策略
1、构建优良群体氛围，塑造学生独立个性
大量调查结果表明，从众心理的存在是导致学生出现手机依赖问题的一个重要原因。而群体氛围就是影响学生从众行为的一个关键性要素，要让学生更加独立，彻底消除从众心理，不会因为他人的表现而影响自己的独立思考与决断，就必须给学生提供一个团结向上、互帮互助、扬长避短的集体，形成优良的群体氛围，让群体的正确舆论发挥积极导向作用。
教师先要引导学生认清手机依赖给自己的身心以及学业带来的危害，然后积极组织摆脱手机依赖有关的宣传活动和知识讲座活动，提倡文明健康的手机应用观念，指导学生健康应用手机，让手机回归原本的健康功能。教师还要积极倡导整个班级形成科学适度应用手机的良好风尚，克服从众心理的消极影响，消除学生群体当中存在的手机依赖和攀比风气，让学生形成自己的独立个性，不再盲从他人，不再荒废学业和自己的人生。对于班级和学生群体当中显现出来的良好风尚，教师要积极给予鼓励，同时让学生彼此监督，消除手机依赖的生存土壤，提高学生的心理健康水平，为心理健康课程教育质量的提升提供保障与必要支持。
2、建设和谐校园文化，拓展学生课余生活
不少初中生出现手机依赖心理的原因是课余生活比较单调，没有感受到和谐、丰富的校园文化。于是教师要认清当前学生的实际特征，加大对和谐校园文化的建设力度，发挥自身专业作用的同时，还要引导学生积极参与，让学生成为校园文化建设的主人，主动融入到和谐健康的校园环境当中，体验更加丰富和有意义的课余生活，而不会在手机上耗费过多的时间与精力。在校园文化建设过程当中，一方面可以组织开展学生喜闻乐见，同时又迎合他们兴趣爱好的文体实践活动——社团活动，如创客空间、篮球社、辩论社、汉服社、奥数坊、魔方社团、兵乓球社、男/女足球俱乐部、合唱团、动漫社、书法社、棋艺社等等，给学生提供展示特长和发挥才华的机会，为学生打造个性化的发展空间，同时满足学生社交需要，促使学生建立和谐的人际关系。另一方面可以组织安全知识竞赛、科技竞赛等带有知识性和教育性的实践活动，让学生对知识与信息的渴求得到满足，培育学生的科学精神与科技素养，从而在学生群体当中形成优良学风和健康风尚。在这样的环境和氛围之下，即使是存在手机依赖症的学生，也会有强烈的意愿参与其中，并在潜移默化当中接受教育与指导，不断纠正不良的手机依赖心理，成为学习的主人和自己人生的主人。
3、强化学生人文关怀，做好心理疏导工作
教师除了要讲好课程，保证教学质量之外，还必须把着眼点和关注点放在学生身上，做好对学生的人文关怀与心理疏导工作，利用自身专业方面的优势，给予学生针对性和专业化的帮助。初中生的心理不够成熟，还处在青春期阶段，情绪波动较大，特别渴望得到他人的认可以及帮助，也希望找到不良情绪的宣泄口。班主任作为学生的师友，在这其中发挥的作用就显而易见了，是初中生心理素质发展和人生成长道路上的引导者。教师可以为学生提供心理咨询服务，给他们提供一个宣泄情绪和表达情感的突破口，让他们大胆说出自己的苦闷与困惑，帮助他们调控和消除手机依赖心理，学会正确运用手机。教师在对学生进行指导时，要善于将心理健康教育课程和思想政治教育内容整合起来，不断提升初中生的思想觉悟，耐心倾听学生的心声，选取针对性和个性化的心理辅导方法，促进学生共同进步。
三、结语
随着当今信息技术的不断发展，智能手机是一把双刃剑，在给人们带来便捷的同时也带来了诸多不良影响。对于初中生来说，手机依赖症已经变成了值得关注的重要问题，无论学生自身还是家长与学校都要高度重视这个问题，并采取有效的措施减少学生对手机的依赖，促进学生的身心健康发展。
参考文献：
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