寒冷的冬天对于患有高血压的患者来说，无疑是“多事之秋”。在寒冷的冬天，人的血管在会寒冷的刺激下发生收缩，一旦血管收缩，那么就意味着内脏的容量就会增加，当然血压也会随之升高。而对于高血压的患者来说，血压上升的会更加明显。所以在这种情况下，高血压的患者想要对血压进行很好的控制，也是非常困难的。可是对患有高血压的人群来说，什么样的方法才能帮助他们更好的度过寒冷的冬天呢？下面我们就来简单的了解一下。
1、为何在冬季高血压的患者会很难控制血压呢？
在我们的日常中会遇到很多患有高血压的病人，他们一旦到了秋冬季节就会胸闷气短，而这个时候他们会发现自己的血压升高得不到控制。所以，这个时候他们都认为是自己病的厉害了或者降压药不管用了，然后会随意增加药量。经过调查研究发现，无论是在地域问题，还是性别问题的情况下，冬季高血压控制的比例都比夏季要低，这就直接说明了高血压和气象有着密切的联系。在冬季到来的时候，由于天气寒冷，会让高血压患者的神经兴奋起来，当他们在兴奋的时候，就会增加他们心脏的收缩力，当然周边的血管也会随着收缩，最终导致血压升高。俗话说的“热胀冷缩”也很适合用在血管中，血管在夏天的时候会因为天气太热使血管扩张，冬季又会因为天气太冷导致血管收缩。此外，在冬季，人们受寒冷的影响在饮食上也会有更多的需求，很多高血压患者会因为饮食过量，又缺乏运动而导致血压升高。这些都是影响高血压患者很难控制血压的原因。
2、高血压患者血压控制不及时导致的后果是什么？
在我们的日常生活中，很多患有高血压的病人都非常害怕寒冬的到来，尤其是中老年患者，因为一旦冬天来临，在气温的波动下，很多患者会因为突发脑中风或者心梗而住院，出现这种情况的主要原因就是血压不稳。除此之外，心肌梗死和脑卒等也是高发阶段。在冬季，气候变化是非常大的，所以高血压患者的血压波动也非常大，在这种情况下，高血压患者会出现很多的并发症，如脑出血、脑梗塞等都是和心血管有直接关系的地方。举一个最简单的例子，人的血管就好像是橡皮管子，在冬天的时候，因为温度太低，橡皮管子会变的非常脆，这个时候如果水压变得很大的话，橡皮管子就会发生爆裂，而人的血管也是这种情况。对于中老年人来说，一旦气温发生巨大变化时，就会增加很多心肌梗死的患者。可见高血压患者控制血压不及时造成的后果将是致命的，所以，我们必须重视起来。
3.为了避免上述情况的发生，帮助高血压患者度过寒冷冬季的方法有哪些？
（1）要勤于测量血压，注意血压的波动
为了帮助高血压患者顺利的度过寒冷的冬天，一定要让他们多测量血压，避免出现血压波动大的情况，一旦出现大波动的时候，要及时的就医，切忌千万不可随意调整药物来治疗。在天气寒冷的时候，高血压患者的血管会随着温度变化进行收缩，这个时候，高血压患者的血压波动也是最大的，严重的患者会有头痛和头晕的情况，在这样的情况下，是需要对血压进行监测的，如果出现异常情况，要直接就医。
（2）要进行适当的运动，增加体质能量
对于患有高血压的患者来说，适当的运动能降低并发症的发生率，还能很好的控制血压的变化，但前提是，一定要根据自身的体质来选择合适的运动。最适合高血压患者的运动方式有散步，慢跑，太极等等，其中散步是最简单也是最容易让人接受的一种方式，很多患有高血压的患者都会选择这种运动方式。但是这里需要注意的是，散步的时间不要太长，一般在20分钟左右最好，也可以根据自身的体质，增加或减少散步的时间。慢跑运动也是非常适合高血压患者的一项运动，它的运动量比散步要大很多，适合青中年人使用。高血压患者在冬季运动时，需要注意的是，千万不要太早出门，最好的时间是九点半以后，或者下午四点之前，这个时候，温度是非常适合运动的。
（3）饮食要合理，少食盐
想要帮助高血压患者平稳的度过寒冷的冬天，在饮食上一定要吃些高热量的食物，如鸡鱼肉，或者豆制品，不要吃太过于油腻的东西，也不要饮酒。一天保证摄取的盐量不超过5克，多吃新鲜的花果蔬菜，清晨和睡觉前喝点温水。俗话说“管住嘴，迈开腿”这是对于减肥人群说的，但是也非常适合高血压患者，适当的运动以及合理的饮食，是帮助高血压患者度过寒冷冬天的最好方法之一。
（4）要注意防寒保暖，保持良好的情绪
高血压患者在冬季的时候，一定要随时关注天气信息变化，要根据天气的好坏调整衣物的多少。在天气寒冷的时候，尽量不要出门。此外，还要保持良好的心情，不要因为过度紧张出现心梗的情况，一定要让自己保持愉快的心情，杜绝暴喜暴怒的情况发生。
（5）要坚持服药
对于高血压患者来说，药物是不能停的，一定要坚持用药。严禁患者根据自身的情况随意增加和减少药量，一定要遵医嘱。
高血压是目前发病率非常高的一种疾病，对患者生活影响是非常大的。尤其是在冬季，对高血压患者来说，简直就是一种新的考验。所以在冬季，需要他们控制好自己的饮食习惯，注意防寒保暖，做好适当的运动，保持良好的心情等等，并要以此种方式来帮助自己愉快的度过寒冷的冬天。