摘要：在心理学上，情绪和情感是人对客观外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。美国心理学家沙特赫提出：“任何一种情绪的产生，都是由外界环境刺激，机体的生理变化和对外界环境刺激的认识过程三者相互作用的结果，而认知过程又起决定作用”。
关键词：控制；情绪；教师
当老师好难，难当好教师，好老师难当。课堂内外，教师面临着这样那样的状况，有时难免会对学生大发雷霆，事后往往又后悔莫及。要成为一名优秀的教师，就需要我们教师管理好自己的情绪。
导致教师情绪失控的原因主要来自两个方面。1、课堂外的原因。教师在上课时把自己生活中的情绪带到课堂上，学生表现稍不满意就有可能成为导火索，把自己的情绪发泄到学生身上。2、课堂内的原因，在教师的观念中，认同的学生是认真地坐在教室里听课，遵守课堂纪律的，但学生是千姿百态的，一旦出现与老师观念中所认同的相违背的行为，教师就容易动怒，情绪失控。一般老教师比年轻教师在情绪上把握得好得多。原因之一就在于他们更了解学生的情况，知道学生并不是我们认同的那一类。
教师的爱心是一种感性的过程，它需要一定的理性调控。教师良好的情绪调控是其爱心闪光的心理保障。教师在情绪失控的状态下教育学生，极易对学生的身心造成伤害，即使教师的行为出自于对学生的爱心。没有当过教师、家长的就不能体会那种恨铁不成钢的心情。当然教师不是神，而是极其平凡的正常人，不可能遇事能完全做到心平气和，泰然自若，但我们可以朝着这个方向去努力，调控好自己的不良情绪。下面就和大家分享一下一些管理情绪的方法。
一、教师要用宽容的心态来克制自己动怒。
铅笔上有橡皮擦，是因为每个人都会犯错误。更何况是小孩子。从某种意义上讲，学生的错误行为是自然而然的事情，不足为怪。多想想自己曾经是一个孩子，也干过蠢事，说错过话，换位思考，将心比心，说服自己宽容和谅解学生，这样你便会怒气全消，理智地处理问题，赢得学生尊敬。
二、教师要树立新型的学生观。
教育是什么？教育是完善各种不同的人的事业。苏霍姆林斯基曾说过：“从我手里经过的学生成千上万，奇怪的是，留给我印象最深的并不是无可挑剔的模范生，而是别具特点，与众不同的孩子。”在学校里令老师大伤脑筋的常是调皮淘气的学生，而这些学生犯错，更使教师不可容忍。遇到这种情况，不妨控制住否定的评价情绪，多在印象中搜寻该生的闪光点，用发展的眼光来看待学生，使自己心平气和，对学生因势利导。
三、保持微笑。
多对自己笑笑，多对学生笑笑。笑是一种最美的风度，更是一种调节心情的催化剂。常笑的人，其人生之树常青。
如果教师能把微笑常带进教室，那么就会渲染一种愉快的课堂氛围，增加了教师的人格魅力和人际吸引力。学生很乐意接受教师。一个受学生广泛欢迎的教师，就会减少学生的抵触情绪，从而减少了师生课堂中矛盾的发生。所以当教师的人，不要吝惜自己的微笑。微笑既是送自己一个美丽的心情，也是给学生漂亮的花朵。
四、教师要用转移的方法来控制自己。
有的教师存在这样一种错误认识：用暴风骤雨般的发泄，可解心头之气，得以心理平衡。要知道教师的狂怒，不仅使学生噤若寒蝉，挫伤自尊，教师本人也会郁郁不乐，损害身心。英国有这样的一句谚语：“不会发怒是蠢人，不愿发怒是聪明人”。还有一句话：“冲动是魔鬼，容忍是天使”当你处于一种令人怒火中烧的情境时，最好采用转移的方法冷却情绪，可以先搁置此事暂不处理，继续自己正常工作；或先让学生自己反思写检查。训练有素的教师总善于用冷处理的方法保持泰然自若，使学生心悦诚服。学会制怒，这不仅是教师修身之道，也应是教师必备的心理素质，更是教师教育教学的法宝。
五、 教师可以通过其他的途径渲泄不良的情绪。如跑步、打球、做运动、逛街、疯狂购物或狂吃等 。当你要生气时，不妨出去走走。做几次深呼吸，将自己的那一份怒气排泄在大自然里，抬头看看天上的云卷云舒，去留无意，望望庭前的花开花落，宠辱不惊。等调节好自己的情绪后再回到教室，那么就会避免你的消极情绪泛滥成灾，或许你会暗自窃喜自己避免了那一阵暴风骤雨”。那么容易生气的自己说一句：“大自然是情绪的清新剂”。平时，可以多阅读，积淀自己的哲学底蕴；也可以练练书法，让自己心静。闲时听听音乐，做做运动缓解自己工作和生活的疲惫，陶冶自己的情操，培养高尚的人格。用自己强大的人格魅力和广博的智慧来赢得学生的尊重。
莎士比亚说：“怒气是一匹烈性的马，如果由着它的性子，就会使自己精疲力尽”。教师者，莫生气。我们是美丽的工程师，而不是河东狮。教师管理自己情绪的过程实际上是对自己性情磨练的过程，这是一个长期、复杂的过程，是不能一蹴而就的。这就要求我们能够持之以恒，坚持有意识地采用科学地、适合自己的方法来控制自己的情绪。逐渐成长为一个“百毒不侵”、“百害不伤”的优秀教师。
参考文献：
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