摘要：伴随着教育的不断改革，小学的学习要为高年级的学习打好基础，所以小学的学习显得非常的重要，而在小学的时候锻炼自己的身体素质也是非常关键的。在小学的时候锻炼自己的体能是非常有效果的。所以，小学体育老师在教学的过程中，要注意培养学生的身心健康，锻炼学生的体能，让学生综合的发展，提高小学体育教学水平，这才是小学体育课应该让学生学习到的。
关键词：小学体育；体能训练；有效措施
小学生的身体素质是家长以及社会都非常关注的，小学生是祖国的花朵，国家未来的希望，所以，小学体育课要加强锻炼小学生的身体素质，帮助他们健康成长，不仅要锻炼，还要培养他们坚持的能力，提升学生的外在精神。体能训练是体育课最基础的了，锻炼小学生的力量、速度、爆发力等等，让他们的身体素质综合的发展。这才是小学体育课应该帮助学生的。
1小学体能训练的意义
学生在小学的的时候，身体还处于成长阶段，所以，在这个时候锻炼学生的体能是非常的有必要，锻炼体能可以提高自己的身体素质，有一个好的身体素质，可以增强自己身的免疫力，降低病毒的侵害，对学生的身体是非常有帮助的。在锻炼体能的过程中，身体的各个器官都在运动，在这种运动的过程中，可以让学生的心情得到放松，这样可以在身体和心理上全面的培养孩子。在小学的体育课堂上，对学生试试体能教育，可以帮助学生全面的发展，提升学生的身体素质。
2小学生体能训练的策略
针对于小学体能的学习，有一个好的训练策略，对于学生的学习是非常有帮助的，可以让学生在学习中理清思路，在锻炼的过程中更加有调理，锻炼的思路更加清晰，可以让学生在训练的过程中找到训练的捷径，节约时间。
2.1增加学生学习情景，赋予趣味化
在小学的体育课堂上，最重要的不仅是教学的方法，教学的内容也是非常的重要，如果老师上课的内容不够吸引学生的兴趣，那么这个课堂的效果不高，但是如果老师的教学内容特别的有趣，就会吸引学生的学习兴趣，让学生对体育课产生热爱，帮助学生成长。在教学的过程中，老师还应该针对学生的心理健康进行针对性的教育。由于小学生年龄较小，容易被有意思的人或事物吸引注意力，这样上课的时候就容易分散学生的注意力，影响体育课堂的效率，这个时候，就需要我们的体育老师对教学内容进行修改，老师课下应该去搜寻有意思的教学方法，多吸取别人的优点，将别人的教学方法进行总结用在自己的课堂中，采用多变的教学方式进行教学，这样可以吸引学生的兴趣，让学生把注意力都放在课堂上，这样才可以提升课堂的质量，帮助学生健康的成长。
例如：小学生都喜欢做游戏，，老师可以针对这一个问题，可以将课堂进行游戏教学的方式，让学生的兴趣集中，这个时候老师就可以设置一些相关的项目，老师可以让学生进行分组，将学生分成三个小组，老师为学生准备三个泡沫海绵块，第一个学生每次往前进行脚都要踩中海绵块，然后回头去拿剩下的那个铺到前面继续前进，设置总长度为20米，三组学生进行接力，进行比拼。为了促进学生的积极性，可以进行惩罚措施，排名最后的一个小组要接受惩罚，惩罚内容也可以作为体能训练的项目，比如说仰卧起坐、深蹲、长跑、俯卧撑等等，这样就可以让学生把更加的集中注意力，帮助课堂顺利的进行。这种游戏可以锻炼学生的身体配合能力，在这种轻松的游戏中让学生感受的快乐，进而帮助学生提升身体素质，也完成了体育课程，这样可以让体能训练完成它的任务。
2.2体能训练应注意学生的身心健康
小学生现在处于一个身体和心理都在发育的阶段，身心健康对于学生是非常重要的，因此，在小学体育课堂中，最重要的教学目标就是帮住学生拥有一个好的身心健康，让孩子健康快乐的成长。在小学体育课堂的体能教学中，要注意学生的安全，并结合学生的身体进行内容的调整，因为有些学生身体素质不是那么好，如果直接接受高强度的训练，容易产生危险。
在体能训练的过程中，老师也要亲身的示范做法，比如在800米长跑的时候，体育老师要教学生怎样跑可以节省体力，告诉学生跑步的正确的跑步姿势，在跑步的过程中，应该如何呼吸等等，这些都是老师在课堂中应该教给学生的。
2.3提高学生对体能训练的训练兴趣
在小学的学习过程中，兴趣算是最重要的了，只有学生对这个东西有兴趣，他才会去学习，如果没有兴趣，他就会对学习产生抵触。所以，体育老师培养学生对体能训练的兴趣是非常重要和关键的，只有让学生有了兴趣。才可以让学生更快乐的学习，帮助学生健康成长。老师可以针对学生的心理，分析学生的兴趣爱好，然后对教学的内容做出修改，让学生对体育训练保持热情，老师可以开展游戏教学，采用这种有趣的教学方式，来让学生对体育体能训练产生兴趣。在教学过程中，老师还可以设置惩罚制度，让学生更加努力的去参与其中，让学生在过程中体会到成就感，这样可以培养学生的自信，可以帮助学生在以后的学习过程中更加有动力。
2.4突出体能训练项目
小学生如果想在体育课上对自己的体能有一个明显的提高，就要有针对性的去训练项目，比如说，如果想锻炼自己的体能，就可以进行长跑，可以有400米到800米长跑，因为距离比较长，可以有效的锻炼学生的体能。如果想要锻炼弹跳力，就可以在跳高方面进行训练，高度可以逐渐的增加，如果想要提升臂力，就可以才用仰卧起坐的方式进行锻炼，数量上可以分组，比如20个或者30个为一组，一次做3到5组就可达到训练的效果。针对于不同的锻炼有不同的项目可以让学生进行选择，在传统的体育教学中，体育老师只是叫学生去做什么，并没有告诉学生怎么做，随着教育的不断发展，以及对小学体育的不断重视，现在体育老师应该在每一个训练项目中都讲解其技巧，这样才可以让学生在训练的过程中显得游刃有余，可以让学生快速的成长。
2.5提高体育教师团队的教学水平
在小学中，学生总是在模仿着老师，所以老师对学生的影响比较大。但是在小学中，老师们认为体育课不是那么的重要，这样就导致学生对学习的抵触力越来越大，这种情绪没有地方进行释放，所以小学需要体育课来给学生放松心态。在体育老师方面，应该拒绝其他科目老师进行占课，加强对学生的身心健康进行培养，而不是每天沉闷在教室中进行学习，其次，体育老师应该有自己独特的教学方法，教学内容多样，灵活多变，这样学生才会喜欢上体育课。老师要提高体育体能教学的质量，根据学生的实际情况进行训练内容的制定，并不断地完善自己，提高自己，老师有强大的能力，才会让学生有自信去学好这一门课程，才可以让学生更加健康的成长，锻炼自己的体能。
结语
在今天，大家对小学生的身心健康比较关注和在意，学校和老师也非常重视。小学体育体能训练的这种教育方法显得极其重要，针对这一现象，学校应该给予重视，对为学生创造平台，体育老师应该不断地完善自己，加强对学生的身心健康进行培养，让学生的身心得到放松，让学生为以后的学习有一个心理上面的放松。在体育体能训练的过程中，也要注意学生的安全，为学生制造一个安全的环境。这篇文章对小学体育课堂体能训练的措施进行了一个总结，希望可以对相关的工作者有一定的帮助，让小学生更加热爱体育课，借助体育课来让自己的身心健康和体能得到一个好的发展。
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