摘要：赛艇运动的竞争性比较大，所以其观赏性也比较强，在进行比赛时对于运动员的专项力量要求较高，所以运动员应该保持较好的速度以及耐力，保证自己有氧的能力。在体育项目不断发展的过程中，青少年赛艇运动也已经发展起来，这项运动要求青少年要有较强的身体素质，这样才能实现比赛能力的提升，才能保证青少年赛艇运动员在比赛时能够取得较好的成绩。
关键词：青少年 赛艇技术 优化与改进
一、提升青少年赛艇运动员技术的优化措施
（一）准确把控划桨的角度
赛艇运动员想要得到比较好的划水效果，以及前进的动力，其最关键的技术以及前提就是在划桨时应该保证划水的幅度较大，并且对于划角匀加速的技术进行充分的把握，这样才能保证其划桨的效果。在浆杆、浆柄以及艇体处于垂直状态时，此时状态为零度，还会形成后划角与前划角。能力较强的赛艇运动员，一般单浆时前划角会保持在60度，后划角会保持在30度，如果处于双桨的状态时，一般后划角处于35度左右，前划角处于70度左右。在进行入水划桨时，一般是由腿、躯干以及臂进行配合性发力，这样才能保证以最好的状态进行发力，所以在运动前，应该对运动员的这三个部位进行良好的锻炼，保证其发力时配合的默契度，保证能够发出最优的力量，让赛艇能够得到最优质的前进动力。赛艇运动员的柔韧度、正确的脚蹬架调整方式以及回浆技术都是会影响划桨幅度的重要因素。在划桨范围较小时，如果能够保持高频率的划桨，这样划桨的效率是最高的。在划桨的角度以及划桨的效率方面进行分析，浆在入水以及发力的过程中都应该保持快速而且连贯的进行发力，不能采取过猛发力的方式进行发力。在浆落下的时，远动员的腿应该处于屈的状态，这样浆才能够更好的借力发力，这样才能够实现匀加速前进，才能保证赛艇处于匀加速的状态，保证运动员的成绩。
（二）科学合理的进行拉浆
在运动员进行拉浆时，应该保证手臂、腿以及躯干的力量相互配合用力，这样才能让其产生最优质的前进动力。运动员在用脚对脚蹬架进行加压处理时应该选择桨叶完全入水时，运动员应该让腿部先用力之后再将腰臂部作为支撑，将腿脚以及身体的惯性力在手臂的作用下传递到桨叶上。在腿蹬伸到滑轨的一半时，这时运动员身体的上半部分就应该朝着赛艇的前方用力，并在此时将腿部伸直。在浆柄与艇体接近于垂直的状态时，运动员的臂部开始处于屈臂的状态，用力将浆按出水面，完成最科学的拉浆过程。
（三）保证桨叶在水中深度的合理性
对于桨叶在水中划水的深度，是会受到桨叶前倾角的度数、拉浆的用力情况以及出水的动作这三个因素的相互作用所影响，要保证桨叶划水的深度，首先应该调节好赛艇以及浆，在人数较少的赛艇中，一般是选择4度入水，3度出水的方式，形成这种情况的方法就是将桨栓轴向外倾斜1度。拉浆会直接影响出水技术以及入水技术。一般在进行赛艇时，可以利用观察的方式来确认划水的深度是否处于最佳的状态，在实践训练时对此进行多次的练习，保证其合理性。
在桨手划桨时，经常会出现的问题就是先深后浅，主要在划桨时的表现就是入水深度比较大，但是在后半部时就比较浅。在浆柄的位置来看，就是在入水的过程中浆柄处于比较高的状态，但是在拉浆的后半部分时，无法实现要求的高度所以只能被迫向腹部拉浆，而且这时运动员的转换动作也会不标准，浆柄的后部因为缺少可以支撑的点而造成比较快的现象。
二、促进青少年赛艇运动员能力提升的措施
（一）保证赛艇运动员选择的科学性
提升青少年赛艇运动员的比赛效果，首先应该对运动员进行科学的选择，这样才能保证运动员的培养价值，才能保证能够取得理想的培养效果。一般赛艇的比赛场所都是在自然水域中，所以首先应该保证赛艇运动员的身体素质能够符合相应的标准，有足够强的身体素质，这也是保证赛艇运动能够取得良好成绩的关键。在选择运动员时，还应该选择一些能够很好的控制赛艇全过程的运动员，提升赛艇运动员整体的素质，保证其拥有良好的赛艇基础以及身体素质基础。
（二）保证对运动员训练的质量
在选拔出优质的运动员人才后，还要对其进行科学合理的训练工作，提升运动员的整体水平和综合素质，做好运动员的基础力量训练工作，保证运动员的身体素质以及耐力水平都能够满足赛艇运动的需要，同时还要对运动员进行平衡性的训练。在综合性的训练后，对运动员的力量以及力量的控制能力进行提升。保证运动员能够控制好自己每次划桨的力度，保证运动员能够让自身的力量得到合理的使用，保证运动员的划桨姿势正确，保证运动员的实力得到体现。在科学合理的训练中，我国青少年赛艇运动员的综合能力就会得到提升，整体素质也能够得到提升，这样才能保证我国青少年赛艇运动员在比赛中能够取得良好的成绩，促进赛艇在我国更好的发展。
总结：
在赛艇的运动中，人与人之间以及人与赛艇之间都要进行良好的配合与协调，这样才能保证赛艇稳定的快速前进。所以在进行运动员的训练时，要保证运动员各个方面能力的提升，保证其能够了解赛艇比赛的全过程，这样才能使其取得较好的成绩，才能让其更好的掌握赛艇，提升速度，高质量的完成比赛。
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