摘要：随着高考的改革，在新高考背景下，教师要根据学生的学习兴趣和学习能力协助学生找到适合自己的职业规划，让学生完成高中生涯的学习之后对未来发展有明确的方向和目标。同时，随着高考的逼近，高中生的学习压力也变得越来越大，部分学生因为缺乏调整自己情绪的能力出现紧张，怠慢的不良反应；为了学生更好地学习和发展，教师一定要随时关注学生的学习态度和心理健康。本文将重点论述在新高考背景下如何对学生做出正确的心理健康教育和生涯规划教育。
关键词：新高考；心理健康教育；生涯规划教育；策略
前言
随着教育部门的改革，教师对学生的心理健康教育和生涯规划教育也应该随即提上日程。关注学生的心理健康和帮助学生做出合理的职业规划这是教师要着重关注的教育方向。高考对于学生而言是人生中的转折点也是人生中的重要一步。所以教师在面对学生在学习过程中逃避、厌烦等不良的情绪时要做到对学生及时舒压，及时合理开导学生，让学生从悲伤的情绪中跳脱出来，积极地面对生活和学习。在对学生做生涯规划教育时，面对不同的学生一定要用不同的方式进行教育，注意在帮助学生做生涯规划时要用合理的方式方法进行不能伤害学生的自尊心和自信心。
一、新高考下学生心理健康教育
（一）加强心理健康理论学习
对于教师而言，高考的目标只有一个就是能让大部分学生都劳有所得，考上心怡的大学或有一个明确的人生目标。但是高考对于学生而言是既紧张又激动的。教师不要让将要高考学生一味地埋头学习，要让学生对自己的生活和学习做好合理搭配。在面对高中众多的学习课程时，学生难免会出现抵触和厌学的状况，教师可以开设心理健康理论学习课程，不仅舒缓学生的学习紧张情绪，让学生面对自己的学习计划能够做到合理安排，同时也增强了学生对自己学习情况和心理承受能力的认知[1]。
在高中阶段教师尤其是要着重关注学生的心理健康教育，随着高考逼近，学生难免会出现一些紧张，低落的心态，教师要加强学生的心理健康理论学习，教师可以在考前开展心理健康理论座谈会，请专业人士来讲解和指导高考与人生的关系，通过正规的理论言传身教，让学生明白未来不只有高考一条出路，要乐观地看待高考，让学生用平常心面对考试。
（二）开设心理健康咨询室
随着高考的临近，学生对自己的学习要求也越来越高，每日学习的计划也排得越来越满，每位学生都在紧锣密鼓得为考试做准备，教师作为学生最亲密的学习伙伴应该明白学生随着学业的压力心理承受能力也变得越来越差，有些学生不愿意面对自己说出心里所想和感受，在课堂上更是不愿意浪费大家的学习时间和教师的授课时间，所以学校要根据学生的思维和意愿开设心理健康咨询室，让学生在日常中可以得到专业人士的开导。心理健康咨询室的开设不仅最大化保全了学生的自尊心，同时也给课堂学习留足了时间[2]。
例如可以在心理健康咨询室开展主题座谈会，专业人士为座谈会设置一个明确的主题，可以关于学习舒压的也可以是关于学习目标的。在开始之前，心理咨询师先发表导入语，让学生把情绪稳定下来，其次让学生面对其他学生和咨询师说出心理所想和关于学习的真实想法。
在学生轮流畅谈之后，咨询师可以活跃气氛，放松学生紧张的情绪开展适当的情境表演，每个学生扮演不一样的社会性角色，让学生真正感受到彼此的压力和态度，通过交流、分享的方式缓解学生的学习疲劳。
二、新高考下学生生涯规划教育
（一）做好阶段性规划教育
进入高中阶段，学生必须对新的校园生活和学习有一个清晰的认识，高中的学习和小、初中的学习是不同的。高一、高二、高三每一个阶段都有每个阶段的学习方向和学习目标。在高一阶段，教师要帮助学生规划未来三年的学习方向，让学生在众多课程中能够做到协调分配，和谐发展。让学生在学科中做到不偏不倚。到了第二阶段，学生开始面临分科，教师在这一阶段就是要发掘学生的学习偏好和学习兴趣，把学生的偏好科目作为学生未来职业规划的发展点和突破口，根据高一阶段的观察和发现，教师对学生要有清晰的学习能力认识。高三阶段就要根据学生的学习水平和综合素质帮助学生填报志愿等专业选择和为学生的升学计划做准备。通过三年阶段性的规划为学生的长期职业发展奠定基础。
（二）学习能力与生涯规划相结合
在面对即将升入大学或者步入社会的学生，高中课堂中的教师不单单承担着教书育人的作用，同时也要为学生的职业和生涯规划做好铺垫。尤其是面对形形色色的学生，教师要发挥自己的职业经验，在为学生的生涯做规划时不要完全按照学生的想法去教导，要让学生明白自己的社会能力能否撑得起自己所谓的爱好和兴趣，让学生在面对自己的职业兴趣和未来专业时要保持清醒的头脑；根据学生的职业规划反映，教师要在一定程度上做出合理调整；让学生了解生活中真实的自己。
教师在面对学生不合理的生涯规划时要及时做出调整和反馈，让学生认清现实，脚踏实地进行职业选择。教师面对部分学生天马行空的想法时一定要及时制止，通过对学生兴趣，性格和身体素质以及心理素质的讲述和评价，让学生对自己以及未来有较为清晰的认知[3]。
例如在课堂中教师明确学生的未来想法之后可以在合适的时间带领学生到相关实训场所让学生提前体验和感受自己所想的职业目标，通过身体力行的实践学生才能合理的衡量出理想与现实的差距，教师也能明确了解出学生的真实能力和实际操作的态度。通过实训地的体验教师可以更加合理地帮助学生规划未来，学生也能在教师的指导下做出切实可行的职业目标和未来选择。
三、结束语
随着新高考政策的实施，教师要发挥自己的主观能动性让高中生及时适应未来的学习和生活，让学生转变学习态度和学习方式，同时也要加强学生的心理健康教育和生涯规划教育，让学生在三年的高中学习中带着求知，轻松的情绪和心态去探索知识。在应对高考时让学生能够抛去紧张的不适感去轻松面对。在学生生涯规划教育中让学生保持自我乐观和正确的认识，学生无论是在面对分科，未来专业选择还是社会职业规划时都要保持良好的心态结合自己的实际能力对自己的未来做出合理的规划。
参考文献
[1]戴建萍.新课改班主任亟待关注学生心理健康教育[J].文理导航·教育研究与实践,2020,(5):217.
[2]樊晓花.高中生涯规划心理辅导课程构建[J].教育,2020,(13):36.
[3]肖品香.当代大学生职业生涯规划教育存在的问题与对策初探[J].求知导刊,2019,(12):147.