摘 要：在我国当下教育环境之中，高三学生面临着巨大的考试压力，其心理和生理上会出现各种各样的状况。部分考生不能积极应对高考的压力，只要一想到高考就会产生焦虑、紧张、自卑等一系列的情绪，对学生自身的心理健康造成一定的危害，。对于学生自身的学习状况也有着巨大的影响。本研究对当下高三学生常见的心理问题展开探究，并提出相应的高效举措。
关键词：高三学生；常见心理问题；应对策略
受到高考升学压力的影响，大部分的高三学生都会产生一定的心理压力。再加上高三学生的学业任务愈加繁重，学校会组织一系列的考试考察，尤其是到后期高考百天倒计时阶段，接踵而来的周考、月考、模拟考试等等，会对高三学生的心理产生极大的影响。每一次考试后的成绩结果和排名都对学生的心理状况有着巨大的考验。一旦某次考试成绩低于上次考试成绩，学生的心理压力则会变得更大。学生会觉得自己辜负了家长以及教师的期盼和期望。甚至会担心自己受到周围同学的嘲笑和歧视，从而产生一系列的自卑、烦躁等痛苦的情绪，对于自身成绩的提高都是有着严重的影响。
1 高三学生常见的心理问题
1.1焦虑情绪
高三学生的高考成绩不仅是学生十几年学习成果的一个检验，同时包含着父母长久的期盼。因此，高三学生会过于的看重自己的考试分数，分数更是逐步植入到了学生的思想之中。大部分高三学生认为只有考取更高的成绩，才能够考上更好的大学，拥有更高的学历，在以后的工作之中取得更大的成就。除此之外，部分学生对自我认识不清晰，从而出现考试成绩与理想成绩严重不符的情况。担心自己的成绩和分数，担心自己未来的就业以及工作问题，极易产生焦虑的心理情绪。
1.2自卑心理
部分高三学生成绩一般，性格又比较内向。在上课的进程中，很少会自己主动的举手发言。面对老师的提问也是声音很小，阐述不清。在经过了几次学校组织的考试之后，成绩又不是很理想，会产生严重的自我怀疑。这样的学生普遍认为自己的成绩差，学习能力不如其他同学。认为同学疏远自己，老师也不在意自己，从而逐渐的远离老师，远离同学，性格变得越来越孤僻，越来越不与其他同学和老师交流，最终导致学习成绩越来越差。这样的同学在考试成绩不理想之后，并不能及时找到自身留存的不足和问题。只是一味的否定自己，对自己的学习能力产生质疑。在之后的学习之中，更是做出一些逃避考试、抵触考试的行为。这些不健康的心理状态都会对学生学习成绩的提升产生极大的限制。
1.3注意力不集中
面对高考，高三学生的主要学习任务就是对之前所学知识的整理和归纳，找出之前所学知识之中留存的不足以及缺陷并加以改正。这样的学习任务之下就会出现知识点经常性的重复和反复。且随着所学知识的难度逐步加大，部分学生会产生枯燥、难懂的心理。
部分高三学生在课堂之中会呈现心不在焉、注意力不集中、交头接耳等状态。不能积极准确的回答老师所提的问题，在老师批评过后，依旧不能将自己的注意力高度集中在课堂之中，在之后的课堂练习以及考试之中，更是频繁的发生这样的现象，最终导致学生自身的学习成绩逐步下降。
2 应对高三学生常见心理问题的高效策略
2.1 帮助学生拥有一个清晰的自我认知
在高三学习的进程之中，学生拥有一个清晰的自我认知是十分必要的。教师可以帮助学生针对自身留存的问题以及不足，制定一个更加合理、科学的学习方案。制定合理的学习时间和休息时间，保障学生能够将自己的精力充沛的运用到学习进程之中。此外，学生需要拥有正确的价值观和人生观。保障学生在发现自身不足的同时，清晰的认识到自身的优势和长处。将自身的精力充沛的投入至现阶段的生活和学习之中，不要过多的忧虑将来发生的事情，从当下的一点一滴做起，为将来自己的发展打下夯实基础。
2.2 注重自信心的培育
自信的心理状态能够帮助学生拥有一个良好的发展基础。为了提升学生的自信心，教师可以帮助学生制定阶段性的学习计划和学习目标。在完成一个个小的学习目标的过程之中重拾自信心。此外，学生要注重与同学和教师之间的交流和沟通，要将自己很好的融入至集体生活之中。教师在教学进程之中，更要注重对学生的鼓励和评价。保障学生在每一次学习计划完成之时，都能够得到不同程度的激励和支持，从而激发学生的自信心。
2.3 激发学习兴趣，保持注意力高度集中
兴趣是一切工作开展的前提。教师在教学的进程之中需要注重培育学生的学习兴趣，保障保证学生能够将自己的目光投入到课程学习之中。调动学生的积极性和自主性，让学生能够在学习进程之中做到听、写、读等多方面的高效结合，保障学生的学习进程做到张弛有度。此外，教师还需要注重班风班纪的培育，保障学生能够遵守纪律，养成一个良好的学习风气。
3 结束语
总而言之，高三学生面临着高考升学的巨大考验，其生理及心理留存着巨大的压力。教师以及家长必须需要保障学生拥有一个良好的学习气氛和环境；在保障学生完成学习计划同时，把更多的注意力放在学生的心理状况以及情绪问题上，保障学生拥有一个健康的身体和良好的学习心态，从而推进学生学习成绩的提升。
参考文献：
[1]李学翰.高三学生焦虑心理问题的有效应对策略和干预手段[J].教育管（学周刊），2019（9）：154-155.
[2]王妍. 浅谈高三学生常见的心理问题及对策[J]. 读写算:教育教学研究, 2011.