摘要：在体育训练教学中，核心力量是体育训练中最重要的组成部分，因此在体育特长生的体育训练中，教师应当加强对于学生核心力量的训练，在核心力量的训练中可以有效提升学生的身体素质，促进学生的身体机能的发展，在核心力量的训练中，教师应当注重训练的渐进性和层次性，根据学生的身体素质进行的逐层强化的训练，保证核心力量训练的实效性。
关键词：体育特长生；核心力量；体育训练；教学策略
引言：
在体育核心力量的训练中，教师根据学生的身体素质，制定科学的训练方案，加强学生在训练中对于技巧和方法的掌握，增强学生对于自身力量的掌握，对学生进行全方位的综合训练检测，学生之间存在着不同程度的身体机能差异，因此在教学中，教师可以采取针对性的教学培养，提升学生对于的身体健康发展。
一、初中体育训练中进行核心力量训练的重要性
任何的运动技能都是以核心力量作为基础，在掌握运动技能的基础上都需要全身的肌肉组织协调发力，核心力量的训练则是对于肌肉群进行强化，保证学生全身的平衡和协调性，增强对于自身力量的掌握，对于学生的而言，核心力量的训练可以有效的提升学生的体育成绩，同时也可以不断的完善学生的身体机能，在核心力量的训练中，教师可以逐步加强学生身体耐受力的强度训练，促进学生身体机能的综合发展。
二、初中体育训练中核心力量训练的有效教学
（一）身体的平衡练习
核心力量的训练中最重要的一项就是保持身体躯干的平衡性和稳定性，这样的训练可以有效促进学生在非稳定情况下对于身体的控制能力和平衡能力，因此在教学训练中，教师可以加强对于学生身体的平衡训练，在身体的平衡练习中，教师可以针对学生进行动态和静态的平衡练习，在静态的运动练习中，教师可以组织学生进行传球的练习，在动态的平衡练习中，教师可以采取仰卧起坐的形式，进行两脚运球的方式，让学生加强对自身力量的平衡和控制，教师可以根据学生身体素质逐渐的增强训练强度，促进对于学生平衡能力的训练。
（二）发展协调用力
在核心力量的训练中，教师要传授学生运动技能的技巧和方法，让学生可以运用科学的方法进行锻炼，腰腹和身体的协调力量在运动起到不可忽视的作用，教师在体育锻炼中加强对于学生协调用力的发展培养[1]，例如在铅球的训练中，就是对于身体协调运用的锻炼，同时铅球训练对于学生的力量要求颇高，教师可以进行简单的铅球练习，发展学生的协调运用，铅球训练不是手臂的力量越大才能的推的更远，而是在发力的过程中，由下肢力量传递到上肢力量，在掌握身体平衡的时候进行协调用力，增强身体的爆发力，在教学中，教师可以采用铅球练习，发展学生协调用力的技巧和方法。
（三）体育训练中运用多种教学器材
在传统体育教学中一般的锻炼都是走、跑、跳、投等运动方式，在核心力量的训练中，教师可以在教学中运用多种教学器材，对学生进行多方面培养，将单一的训练转变为多元化的练习，发展学生的综合运动技能[2]，例如在手臂力量和身体柔韧性的锻炼中，教师可以运用双杠进行训练，加强学生力量的训练，同时还可以运用平衡木板，进行平板支撑的训练，进行相应的教学练习，通过教学器材可以对学生的薄弱环节进行针对性的强化练习，可以有效促进学生的综合发展训练。
（四）腰腹力量练习
在腰腹力量的练习中，最常见的就是仰卧起坐和俯卧撑，在腰腹力量的练习中，教师可以创新仰卧起坐和俯卧撑的新做法，对于学生进行V型仰卧起坐的训练，这样的训练对学生的协调力具有一定的要求，在教学中可以对身体协调能力较差的人进行简易的训练，在掌握基础之后进行标准化的练习，教师通过仰卧起坐训练，加强学生的腰腹力量，同时俯卧撑做法也有很多种，教师可以根据学生的身体素质进行相应的难度调整，逐渐增强对于学生的训练强度。
（五）提升学生的综合能力
体育核心锻炼是学生综合能力的发展提升，在体育教学中，教师注重在教学中对学生进行评价和评估，根据学生的身体素质，制定相应的科学训练计划，帮助学生在课堂和课外都可以对自身进行身体潜能的发掘，让学生可以在训练中进行专项动作的发展训练以及综合能力的全面提升，教师在教学中加强和学生的之间的交流沟通，设置相应的综合体育锻炼，让学生在体育锻炼中不断的进步发展，从简单的跑跳投到核心技能的训练，在综合运动技能方法和技巧掌握中，通过多样化的体育训练，不断发掘学生的内在潜能，提升学生的核心力量，在教学中教师也可以制定明确的训练目标，在体育训练中调动学生的积极性，在核心力量的训练中促进学生的综合发展。
三、结束语
初中生的核心力量训练，注重的是培养学生运动技能的发展，在教学中，教师对学生进行针对性的教学训练，促进学生的多方面发展，提升自身的对于核心力量，平衡力的掌控，在体育锻炼中完善学生的健康发展。
参考文献：
[1]胡鹏辉, 余富强. 中学生体育锻炼影响因素研究——基于CEPS(2014-2015)数据的多层模型[J]. 体育科学, 2019, 39(01):78-86.
[2]林宗建. 体育教育专业人才培养与中小学体育教育人才需求脱节的原因及解决对策[J]. 佳木斯职业学院学报, 2018, No.183(02):366+368.