摘要：高中生处在从青少年迈向成人的特殊阶段，生理、心理、思想等方面都在发生着急剧变化，加之家庭、学业所给予的压力，极易引发心理问题。在高中阶段适当渗透心理健康教育，能够有效提升高中生的心理素质，保障学生们健康成长和发展。本文从分析渗透心理健康教育的必要性出发，提出了一些可行措施。
关键词：高中；课堂教学；心理教育；
引言：心理健康是指一个人能够在多数时间内保持情绪稳定、心态积极、对社会表现出良好适应性的状态。而从学校层面来说，心理健康教育就是指在师生互动过程中，辅助学生强化心理素质，使其能够勇敢面对挑战、面对困难、面对挫折。由于高中生课业繁忙，课余时间少，集中开展心理健康教育的可能性不大，因此教师只能通过渗透的方法，在教学中有意识地融入情感、心理以及其他因素，帮助学生掌控情感、完善性格。
一、高中教学渗透心理健康教育的必要性
首先，在教学中渗透心理健康教育是为了适应新课改宗旨、落实素质教育的需要。教育部明确指出，要注重培养学生的独立性和自主性，倡导学生全方面协调发展。综合素质教育中就包含了身心健康素质，让学生能够全面了解自身，拥有良好的适应和承受能力，从而激发自我潜能，获得更好的发展。
其次，渗透心理健康教育能够更深入地阐明部分教材内容的价值和意义。高中各学科教材中都包含了一定的心理健康教育资源，这些内容的目的就在于让学生悦纳自我，热爱生活。
最后，高中学生的特殊心智状态亟需心理健康教育。高中阶段是一个矛盾的阶段，介于成熟与幼稚之间、独立和依赖之间，加之升学压力，往往会产生诸多矛盾与烦恼，对学生的心理造成极大的负担，而此阶段的学生大多敏感沉默、不愿表达，就更加剧了心理问题爆发的可能性。因此，在学校课程中渗透心理健康教育有利于这些压力和情绪的疏导释放。
二、高中教学渗透心理健康教育可行措施
（一）拓展高中教材心理健康相关内容
任何一本高中教材都蕴含着丰富的阅读材料、公式定理、案例样本，这些都属于心理健康教育资源，教材也是学校心理健康教育的主要依托。比如，地理学研究地理环境以及人类活动与地理环境之间的关系，涉及自然、社会、政治、经济等诸多领域，是一门兼容人与自然的综合性学科。在使用地理教材时，就可以积极拓展心理教育相关的内容：展示正午太阳高度角计算方法的“立竿见影”实验，印证了人生不如意，十之八九，很多事情不会立竿见影。
这正可以教育学生要保持平和的心态，克服焦躁；在学习洪水、地震、寒潮、干旱等自然灾害时，需要带领学生扭转对天灾人祸的逃避心理，坦然地接受生与死，将注意力放在还能做什么上，而不是一味悲伤；涉及到部分较为复杂的学习内容，如黄赤交角的计算，季风洋流的名称、各种气候类型的气候特征等，很多学生会产生畏难情绪，甚至自暴自弃，这时则恰好融入如何面对挑战和困难的心理教育。
（二）提高高中教师心理健康教育能力
在高中学科教学过程中渗透心理健康教育活动，首先，高中教师除了必要的专业能力之外，还必须提高自我心理素质和心理健康教育能力。教师是否具备良好的心理素质，一方面会对其自身身体健康状况、工作效率高低产生影响，另一方面也直接影响到学生的心理健康、知识学习、个性发展与师生关系。教师心理素质良好、心理健康教育能力过硬，才能有效地在教学过程中渗透好这项工作。为此，教师首先需要通过培训和进修来提高教育学、心理学知识，熟练掌握必要的心理健康教育方法，做到能够根据课程内容，结合学生心理发展规律，选用合理的方法和手段进行心理健康教育渗透，营造平等和谐、轻松愉悦的课堂教学心理氛围。 其次，教师还需要随时保持渗透心理教育的意识，主动去别的班级旁听，积累更多的心理教育案例。深入研究教材内容，思考如何自然生动地融合心理教育且避免说教色彩招致学生反感。
（三）激发高中学生心理健康主体意识
人本主义学习理论认为教师仅仅是学生学习的促进者，要求以学生为中心，鼓励学生积极主动地学习、学会学习从而达到自我实现。而学生心理素质和心理健康水平的高低，归根到底取决于学生的自我教育程度，外在教育的因素最终都需要通过学生本身接受转化的内因来起作用。高中生逻辑思维日益成熟，思维开始具备初步的批判性和深刻性，也开始意识到自我教育的重要价值。因此，在高中教学中渗透心理健康教育的过程，必须引导和动员高中生进行主动、积极的自我教育，使之能够客观评估个人能力、确定现实可行的追求目标。在学校的日常教学中，教师不但要传授知识，而且也要鼓励和教导学生在面临负面情绪时，如何进行自我心理调节，如何宣泄和消化，以此激发学生在心理健康方面进行自我教育的主体意识。学生只有学会了如何进行有效的自我心理健康教育，才能以最佳状态进行课业的学习。
三、总结
社会经济、科技的高速发展带来的是日趋激烈的竞争，如果没有良好的心理素质，学生们很难在这种残酷的环境中克服接踵而来的困境和压力。学校、教师和家长需要记住科学合理的心理健康教育方法，来对学生的心理进行正面积极的引导，帮助学生全面发展，更好地适应社会。
参考资料：
[1]和明春.高中地理教学渗透心理健康教育初探[J].内蒙古教育,2018(12):75-76.
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