摘要：绘画疗法是心理辅导中常见的一种疗法。通过绘画的方式来开展自我探索和疗愈。本文通过一堂网络心理活动课《心理魔法壶》，探讨绘画疗法在心理活动课中的运用。
关键词： 绘画疗法 心理活动课
一、课程背景
疫情的蔓延，改变了我们的生活方式，也颠覆了学生的学习方式。学生们都宅家上网课，老师们化身成为网络主播。这一系列改变，使学生的身心状态及学习状态、老师的授课内容选择和授课形式都受到了挑战。学情改变，教学内容与授课方式要与时俱进，灵活调整。因此，心理课的内容选择要新鲜有趣，让学生眼前一亮，能吸引他们的注意力。授课方式要改变普通学科老师的“讲授式”，多给学生动手动脑的机会，增加互动环节，而且互动方式需要多样化。
绘画疗法是表达性艺术治疗的方法之一，人类先创造图画再创造文字，儿童也是先学会画在学文字。一幅幅图画胜似千言万语，画面的大小、笔画的轻重等信息都有着特定的意义，都在传递着个体信息、释放情绪，帮助学生释放情绪，对自己有更好地认识。我们在线上开设《心理魔法壶——觉察逆境中的我》这堂课，旨在引导学生觉察自身处境，探索自己的压力应对模式，并有意识地做出调整，学会求助，我认为很有现实意义。而“心理魔法壶”作为绘画心理的一项重要内容，集趣味性和实用性为一体。
二、课程实施
暖身阶段，我以能反映学生心理和学习状态的表情包导入，营造幽默轻松的氛围。
绘画阶段，在老师的指导下创作六幅的画。第一幅画：想象你走在路上，突然，出现了一个魔法师，把你抓住并放进了一个充满魔法的壶里。第二幅画：继续想象你已经待在这个壶里一天一夜，但是你不觉得渴也不觉得饿，你有怎样的感受？你在做什么？第三幅画：继续想象不知道过了多久，阳光照射进来，这时，你有怎样的感受？你在做什么？第四幅画：继续想象一年过去了，这时，你有怎样的感受？你在做什么？心理魔法壶前四幅探索个体困境应对模式，后两幅主要作用是放松宣泄。每一幅我都留出充足的时间给学生作画，并鼓励他们积极反馈。
探索阶段，心理魔法壶的主题揭示的是人们应对压力和困境的模式。它不仅反映出面临压力和突发事件个体的归因模式、乐观性和悲观性、积极性和消极性，也反映了个体是如何看待周围世界和他人的，是怎样与他人互动的，以及如何定义资源、利用资源。我们可以根据是否出壶构建出是“与困境共生”还是“脱离困境”这一维度，根据是建设壶还是破坏壶构建出是“建设性”还是“破坏性”这一维度，然后这两个维度就划分了四个区域，对应四种应对模式。
此外，我还巧妙地设计了一些讨论的话题，启发学生去积极思考：
1、自己在应对突然被抓进魔法壶时有什么样的行为方式，与现实是否相似？
2、他人的应对方式和你有什不同？
3、你在大家的分享中有什么样的感悟和收获？
4、这次经历对你未来的生活有什么样的启示？
在这样的启发下，我收到了不少的反馈，也搜集了一些用心的作品。如下图：
课后，不少学生还发私信交流，课堂收到了不错的效果，我感觉很开心。此外，课后要求学生上交作品，这可以作为评估学生心理健康水平的一个依据。
若发现有学生的画面特别消极阴郁，甚至将壶中人画死，需要进一步干预。
三、课后反思
1、隔离不隔心，网络直播心理活动课需有温度。
网络直播课，教师和学生不能面对面沟通，学生看不到教师的音容笑貌，教师无法通过点头、微笑等肢体语言表达对学生的关注和认同，必然带来一定程度的疏离感，这会影响学生的投入和分享。如何拉近与学生的心灵距离，营造安全、温暖、信任的氛围，对老师也是一种考验。我提前十分钟发起直播，和学生进行互动。播放学生喜欢听的音乐，交流这段世间的小热点，分享宅家生活趣事等等，互动版面上立马热闹起来。
网络直播课，学生和老师散在四面八方，彼此之间只能通过语言和文字交流，持续保持团体动力依赖的主要是教师的语言。教师不仅要保持中立、接纳、积极关注的态度，更要通过自己的语言将这样的态度传达给学生，让学生感到安全、舒适、自在。在学生反馈作画感受的过程中，教师只需简单地去陈述学生的反馈，表示自己在关注，而不要做如何评判。哪怕是一些看起很正向的评价，比如“你很有想法”、“想象力很丰富”、“你很积极”，这类语言一概不出现，因为这会给另一部分学生带去压力。一旦老师失去了价值中立，学生可能会为了迎合老师而失去自己的立场，或者为了捍卫自己的立场而与老师对立，这都不利于学生深入探索。
自我探索的过程本身是耗能的，甚至是痛苦的，尤其是要直面那个不那么阳光积极的自己时，如果处理不好，很容易对学生造成伤害。因此，在分析的过程中，要十分注重转化和启发，给学生赋能。比如，当学生觉察到自己的应对模式很消极，遇事容易退缩逃避，或者，感觉自己报复心理强，心胸狭窄等，这都很容易唤起学生的焦虑，甚至激起学生的防御，在这种情况下，老师必须做好心理抚慰，引导学生去自我接纳。让学生明白，觉察是改变的开始，接纳是改变的前提。接纳不是纵容，而是给自己一个空间，允许自己慢慢成长。
2、有趣更有料，高中心理活动课必须有深度。
考虑到高三学生平日埋头于书山题海，学习任务繁重，我在选材上刻意选择了一些轻松搞笑的表情包。但这些表情包的目的并不是为了搞笑，而是为了让他们在轻松一笑的同时引发共鸣。很多时候，我们都会给自己立下很大的目标，给自己打鸡血，希望自己能量满满，但在高压状态下，我们容易陷入焦虑和拖延，然后，又引发自责，这是很多同学的亲身经历。疫情蔓延，高考临近，我们的生活和心态都受到不同程度的冲击，面对这样的逆境，你的应对模式可能是什么样的呢？有了这样的铺垫，学生更愿意去探索。
心理魔法壶这种形式的课，对学生是一种非常新奇的体验。学生用绘画的形式，充分发挥想象力，去创作一个连续性的故事，进而去探索自己的内心世界，可以极大激发学生的兴趣和好奇心。然而，它又不仅仅是好玩和猎奇，背后是以绘画心理学作为依托的，有据可依，而它所探索的课题，又是关乎人生困境、人生选择、个人成长等课题，有一定的思维深度和价值高度，十分符合学生的身心发展特点。
高三学生已逐渐步入成年早期，这个时期他们开始思考人生和世界，提出许多有关“人生目的”、“人生意义”、“生活理想”等一类的问题。由于这些问题的解决是一个充满矛盾的过程，所以他们常常会为此感到苦恼、迷茫、沮丧与不安。在这堂课上，他们借助“心理魔法壶”这个工具进行自我探索，对自己能有更深的觉察。
同时，他们的感觉、知觉灵敏度、记忆力、思维能力不断增强，逻辑抽象思维能力逐步占主导地位。他们开始以批判的眼光来看待周围的事物，有独到见解，喜欢质疑和争论。随着知识的积累，智力的发展以及独立安排生活道路这一客观要求的逼近，他们的自我意识日渐成熟，他们倾心于认识自己的身心发展及其社会价值，独立地评价自己和别人。关于生活交给他们的课题，他们不再满足于长辈的灌输和指导。而这堂课，恰恰是引导他们内观自身，外观他人，并启发他们思考自己与他们的不同，碰撞出不同的思维火花。
参考文献：
1、严文华著，《心理魔法壶》，中国华侨出版社，2013.11