摘要：当前，学生面临很大的学业压力，因此在日常学习中对于体育教学缺乏兴趣，也很少主动投入到体育锻炼中。教师应让学生认识到体育锻炼的重要性，能够有意识地进行锻炼，从而使自己的身体素养得到提升。在本文中，笔者将从教学实践入手，探索如何在高中体育教学中培养学生的锻炼意识。
关键词：高中体育教学；锻炼意识；培养方法；有效途径
随着全面发展理论的不断落实，体育素养作为学生全面素养的重要组成部分之一，得到了学校和家长的普遍关注。但是在高中阶段，学生面临着很大的学业压力，希望能够将更多的时间投入到学习中，在体育教学中存在着敷衍、懈怠的情绪，不利于学生身体健康的发展。体育教师应采用多样化的教学方法，指导学生养成良好的锻炼习惯，从而使学生的体育素养得到提升。
一、分享锻炼心得，激发锻炼兴趣
在教学过程中，我发现，体育素质比较好的学生从小就养成了很好的锻炼习惯，而体育素质比较差的学生很少主动进行体育活动，对于比较激烈的运动存在着抵触心理。教师可以让学生分享自己在体育锻炼过程中的感悟，让学生能够通过其他人的案例，感受到体育锻炼的好处，从而主动投入到体育锻炼中，产生强烈的兴趣。
例如，在进行日常教学的时候，我认识到班级中有的学生非常喜欢体育锻炼。我邀请喜欢锻炼的学生来到前面，向大家分享自己在锻炼过程中的感受。有的学生非常喜欢篮球，他告诉大家，自己从小学就开始玩篮球，觉得篮球让自己有了坚持锻炼的信念。在打篮球的这些日子里，他明显的感觉自己的身体快速长高，并且四肢力量非常强，并且自己很少生病，身体素质非常好。通过篮球，他还认识了很多志同道合的好朋友，让他感觉非常开心。在他的分享中，学生认识到，体育锻炼能够让自己的身体更加健康，有利于自己的成长。在同学的分享中，大家都非常积极地参与到了体育运动中，使锻炼意识得以萌发。
二、改进教学内容，丰富锻炼形式
在传统的体育教学中，学生一般会进行跑步、健身操等学习内容，感到比较乏味，无法激发学生的锻炼兴趣。很多学生仅仅将体育课当做自己放松的课程，而没有认识到锻炼身体对于自己学业发展、身体发展中的重要性。因此，教师应将健康教育的内容融合到体育教学中，让学生认识到锻炼的重要性，从而产生主动锻炼的愿望。
例如，在进行跑步训练的时候，我改变传统的训练方法，让学生进行丰富多彩的跑步游戏。
有的时候，我会让学生分成四组，采用接力赛跑的游戏，让学生能够在赛跑的过程中，感受到竞争的乐趣；有的时候，我会采用分阶段跑步的形式，让学生先挑战比较短的路程，然后逐渐增加路程，使学生能够看到自己的潜力；有的时候，我会为学生设计“跑酷”游戏，在操场上为学生设计跑步路线，并在跑步路线中加入路障，让学生能够用灵活的方式进行解决，看谁最快到达终点。在趣味化的跑步游戏中，学生感受到了体育运动的乐趣，并且将这些活动延伸到自己的日常娱乐中，使教学内容更加丰富，也使学生更加喜爱体育锻炼，在多样化的锻炼形式中实现自身体育素养的提升。
三、定期举办竞赛，培养锻炼意识
对学生进行锻炼意识的培养，不仅对于学生现阶段的学习有着非常重要的辅助作用，还能够对学生的一生产生积极影响。为了能够对学生的锻炼意识进行培养，教师可以定期举办体育方面的竞赛，让学生能够积极参与其中，感受运动带给人们的活力，从而转变对体育锻炼的看法，养成定期锻炼的习惯，使自己的身体更加健康。
例如，学校在每个学年都会举办运动会。运动会不仅是学生展示自己的舞台，也是培养学生锻炼意识的好机会。在组织学生报名的时候，教师就应做好号召工作，根据学生的特长来选报项目，最好让每名学生都参与其中。学生为了能够达到良好的比赛成绩，会积极投入到体育训练中。当学生在体育比赛中获得了良好的成绩，学生会产生成就感，并且感受到自己的身体更加健康，从而能够持续地投入到体育锻炼中。教师也要及时对学生的表现进行点评，让学生能够明确自己在体育锻炼中的优点和缺点，有方向性地进行改进。学生也可以明显地感受到，长期锻炼能够使自己的身体更加灵活，四肢更加协调，思维更加灵敏，头脑更加清晰，对于自身发展有着非常重要的作用，最终养成终身锻炼的意识。
总之，在高中阶段，体育教学的重要性不言而喻，需要得到教师和学生的共同重视。锻炼意识的形成不是一蹴而就的，需要教师长期的努力和探索。因此，在今后的体育教学实践中，教师应结合学生的实际情况，对学生锻炼意识的培养进行深入探究，更好地推动体育课堂教学的进行，促使学生养成终身体育意识，培养直面压力、勇挑重任、克服困难、坚持拼搏的精神，在持续不懈的体育锻炼中，获得强健的体魄，使自己向着更加美好的未来而努力。
参考文献：
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