摘要：足球教学是初中体育教学中的有机组成部分，它具有较大的群众基础，颇受学生欢迎。同时，足球教学也可起到增强学生身体素质、提高学生体育技能等方面的作用，需要教师开展有效的足球训练活动，帮助学生掌握良好的足球运动技能。基于此，笔者主要以表象训练为例，探讨初中体育教师如何运用表象训练法开展足球教学活动。
关键词：初中体育；足球教学；表象训练；运动技能
表象训练是体育训练中比较特殊的训练方法，一般要引导运动员在自己的头脑中生成想象，对过去的技术动作进行有效的回忆，然后具体地调整现有的技术动作，改进当下体育技术动作的不足之处。这一训练方法常常被运用到足球训练之中，有利于增强运动员的临场训练体验，提高运动员的参与训练效果。因此，初中体育教师可将表象训练法灵活地运用到中学生的足球训练之中，提高他们在足球运动训练中的临场训练体验，从整体上提高他们的足球训练效果。
一、初中足球教学中表象训练的重要性
表象训练一般是指训练员让被训练者在直接体验某种运动情景的前提下，引导其根据个体的感觉对训练内容进行反复想象与重构的心理过程，以达到提高被训练者运动技巧与运动水平的目的。初中体育教师将表象训练法运用到足球训练之中，无疑能够为学生提供一个良好的训练环境，减少学生对足球训练的抵触心理，提高学生的足球训练效果。
具体而言，初中体育教师运用表象训练法展开足球训练，其重要意义可体现于以下方面：
首先，表象训练法可帮助学生快速地巩固足球运动的定性技术动作，使其掌握好足球运动的基础要领，提高学生的足球运动技能水平。尤其是足球运动中的发球、运球和跟球等方面的基础技术性动作，都可在表象训练中得到有效的巩固与发展[1]。
其次，表象训练法可以帮助学生激发个人的想象潜力，让学生能够在脑部神经受到刺激的情况下更好地感受足球运动的技能要点，有利于提高学生对足球运动的敏感度，为学生提高个人的足球训练效果提供了良好的条件。
最后，表象训练法可以帮助学生有效分析足球训练中存在的不足之处，使其有效克服足球运动技能训练中面临的一些训练障碍。教师要提高足球教学的有效性，则可将表象训练法合理地运用到足球训练活动之中，以促进学生足球运动技能的发展。
二、初中足球教学中表象训练法的实践运用
表象训练法是一种依托表象内容，借助心理干预方法进行体育训练的有效方法，学生在暗示语的指导下，能够在自己的头脑中反复想象运动情景或者技术动作的运动要领，有利于增强他们对运动内容的认识，使其建立起正确的技术动作概念。
为此，教师可遵循以下的表象训练流程，展开有效的足球教学：
（一）利用多媒体技术手段引导学生进入表象训练状态
教师要运用表象训练法开展足球教学，首要做的就是引导学生进入到反复想象的状态之中，要让学生在头脑中反复地回忆之前见过或者做过的技术动作。为此，教师可利用多媒体技术手段来辅助表象训练，让学生更快速地发挥自己的想象力，在脑海中重构和演练某种运动技术动作[2]。在这个过程中，教师应合理运用图片、录像、教学软件等等，增强表象训练的情境氛围，让学生快速地进入到想象的世界之中，反复回忆起某种运动情景或者某种技术动作的过程，有利于提高学生对足球运动技术表象训练的接受能力，使其处于良好的心理状态，可保障表象训练的心理干预效果。例如教师可在“脚内侧踢定位球”这一技术动作的表象训练过程中，让学生观看多媒体画面上播放的动态图片或者视频，让图片或视频中展示的示范动作、动作要领等等要点能够在学生的脑海中留下比较完整的技术动作表象。
（二）在教师指导下逐步进入正式的表象训练过程之中
当教师运用多媒体技术手段展开表象训练，让一整套的足球运动技术要点在学生的脑海中留下完整的技术动作表象之后，教师可让学生闭上眼睛，回忆起一整套技术动作过程，并在内心将其反复地演练出来，以增强学生的心理回忆感受，同时也可增强学生完成相关技术动作的运动感觉，有利于学生在想象的世界里真正建立起比较完整的技术动作心理图式。这一心理图式可让学生在真正的技术动作练习过程中，合理地调控自己的训练心理，并成功唤起自己的肌肉表象，提高自己对技术动作要点的理解能力与实践能力[3]。
比如学生在“脚内侧踢定位球”的表象训练的过程中，可以回忆直线助跑的运动要点，把握好助跑时的速度，并了解助跑时自己与足球之间的距离，要保证支撑脚踏在足球侧面一脚远的位置，将自己的脚尖对准即将出球的方向。在真正踢球的时候，支撑腿的膝关节要微微弯曲，适当地下降重心，让自己的腿髋节向外舒展，保证支撑脚的内侧对准足球，用大腿的力量带动小腿，然后击中足球的后中部，将球准确地踢出去。在学生反复想象与心理演练的过程中，能够有效掌握好足球训练的心理调控方法。在这一心理调控方法的指引之下，学生能够更好地把握好脚与足球之间的接触面、脚对足球的击出力度，学会合理调整自己踢球时的摆动幅度，让自己击出的球更加准确、平稳。
（三）在表现训练活动中组织学生进行原地模仿练习
原地模仿练习能够加强巩固学生的足球训练效果，还能让学生将表象训练内容落实到实际的技术动作训练之中，帮助学生及时地调整自己的技术运动过程，纠正其中存在的不足之处。在这个过程中，教师可让两个学生为一个小组，开展五米距离内的脚内侧踢球练习活动。教师可对学生的练习过程进行仔细的观察，从中获得学生参与表象训练的具体反馈信息，让教师可更好地了解学生此时的运动能力、技术掌握程度，同时也使其能够了解表象训练的训练成果。在这一基础上，教师可根据学生练习踢球时的具体情况，对学生进行差异化的教学指导，巩固表象训练的足球训练效果。
结束语：
表象训练是足球训练中的特殊训练方法，初中体育教师在开展足球教学的过程中，应将这一特殊训练方法运用进来，提高学生的足球技术动作训练水平，促进学生足球运动技能的健康发展。
参考文献：
[1]兰政.表象训练法对足球教学效果的影响探析[J].丝路视野,2018(27):103-104.
[2]张泽文.表象训练在中学足球教学中的应用[J].体育风尚,2019(03):48-48.
[3]李奕.表象训练在校园足球教学训练中的应用浅析[J].文体用品与科技,2018(22):227-228.