摘要：在青少年中普及展蹦床运动，可以提高青少年身体各项机能的健康活力，从而促进人体中枢神经系统的调节、新陈代谢和肌肉呼吸能力的提升，并提高青少年的免疫力和抵抗力，发展肌肉力量,加强身体的耐久力,从而达到身体各方面素质的全面发展、培养坚韧的意志力和身体的控制力，以及强化内脏功能等有积极的意义。对青少年的骨骼发育、前庭发育，以及血液系统和呼吸系统的发育都具有积极的促进作用，在提高安全意识和自我保护能力的基础上，蹦床运动是一项对青少年来说非常有积极意义和实际作用的优秀体育运动。
关键词：蹦床运动 青少年 体育运动 竞技性
蹦床这项体育运动虽然成为奥运会正式比赛项目的时间不久，但究其起源则是非常悠久的,可以追溯到中世纪的欧洲。蹦床运动一般分为竞技类蹦床和大众类蹦床，而大众类蹦床也分了不同年龄段。如今，蹦床运动在我国青少年中开展非常广泛，普及的年龄阶段也非常广泛，更是成为了我国体育运动中冲金夺冠的大热门。当然，蹦床运动除了具备的一般体育运动的竞技性特点之外，同时还具有和体操运动一样非常强的观赏性，对于青少年来说更重要的是它具备的特殊的娱乐性和参与性，除了锻炼身体各部位的协调能力，更能培养孩子的自信和判断。
因为双脚跳跃是所有孩子天生的兴趣爱好，一般孩子从两三岁会走路之后就开始不断尝试跳跃，蹦床跳跃对人体卡路里的消耗是非常高的。
一、蹦床运动可以有限的调节身心健康、缓解学习压力
青少年处在人身体发育的重要和关键阶段，青少年的身体形态和各项生理机能在这一时期进入到变化增长的高峰时期，而且其变化是非常明显的。体育运动显然是促进在发育关键时期的青少年身心健康的有效手段，而蹦床运动以其特殊的性质和形式成为青少年发育关键时期最有效、最积极的辅助身心健康发展的手段。蹦床运动可以培养和锻炼青少年团队合作精神、顽强拼搏的意志。在电脑、手机端的网络游戏占据青少年大量时间情况的普遍存在下，包括蹦床在内的竞技性体育运动的价值和意义更加凸显，青少年能在蹦床运动中体会到健康的愉悦、团队的精神、拼搏的兴奋，并能坦然面对胜利和失败，更重要的是切实的感受到蹦床运动锻炼对身体各器官系统机能的强化和促进作用。蹦床运动特殊的运动方式，除了可以有效促进青少年身体的生长发育，更重要的是对其呼吸机能和心肺功能提高有积极的作用，同时又可以调节青少年神经系统，缓解学习压力带来的心脑负担，增强大脑活力。
二、蹦床运动对身体控制能力和平衡能力的提升
体育运动都对青少年平衡能力有着积极的意义，蹦床运动与一般青少年喜欢的球类运动相比不同的是在空中升职失重的状态下要求对身体进行准确、有效的控制和调整，从而达到空中动作的准确性、稳定性和审美性。
在蹦床运动中，对青少年的整个身体的控制力，以及身体平衡能力要求是很高的，这是运动员在运动过程中维持身体运动姿势标准的重要前提。
有研究结果证明：蹦床运动对青少年来说，是增强其身体协调性、柔韧性、平衡性，以及反应速度、滞空能力、平衡能力等最佳途径，对右脑的开发和锻炼有积极的促进左右。
众所周知，蹦床运动是人的身体利用蹦床表面的反弹力,在腾空中过程之中展示身体的动作组合。从物理学来看蹦床运动，它是作用力与反作用力的典型案例，又是支撑物上保持物体（人体）重心摆动幅度和稳定的实践。在医学来看蹦床运动，蹦床运动中的平衡被定义成为指人的身体所处姿态或者是在运动中感受外力作用的情况之下，自然调节并且维持所需稳定状态的一种本能。从运动学的角度分析，蹦床运动是将人体的平衡系统归为一个“基础定向系统”，运动员或者训练者需要适应地球引力和地面特征，平衡系统为适应这些特征提供前提条件。
三、蹦床运动可以有效改善人体各系统机能、功能水平
不仅在中国，在西方发达国家中，蹦床运动的开展也在不断的进行大众化普及工作。蹦床运动它不仅受到男女青少年的追捧,甚至儿童、老人、病患以及伤残人士的基于不同的训练需求（如机能、功能恢复和锻炼等）开展不同难度的蹦床训练运动，以求达到各种不同的训练需求和效果。
对于青少年来说，蹦床运动可以改善人体各系统机能、功能水平，从而达到提高青少年运动员大脑的思考能力和肠胃的消化能力，有利于其健康成长。一方面，蹦床运动可以改善青少年中枢神经系统的机能发展水平，并且提高青少年大脑发育过程中的的运行效率和发育水平。另一方面，蹦床运动又可以促进青少年身体的循环系统、呼吸系统等的机能水平。让青少年的心脏更强劲，血管更有弹性，血液的输送能力得到提高。同时，训练过程中，青少年呼吸肌肌的能力力得到加强，肺活量也会增大,从而提高青少年呼吸系统的功能水平。
蹦床运动让青少年在网床之上要完成各种腾跃、翻转、舒展等一系列动作的强化练习,通过训练，青少年能够提高空间和方位判断力和应激能力，从而促进青少年空间感知和方位感觉。这对运动以外的能力也是有积极作用的。另外，青少年通过蹦床运动的锻炼,可以提其相关感知能力的稳定性和肌肉的自我控制能力,从而对提高在今后各种运动、活动中其身体的协调性、爆发力和保持身体平衡的能力等。青少年通过蹦床运动的锻炼,可以直接对其全身各个部位的肌肉和肌肉群进行有效的刺激和锻炼。正是在骨骼发育关键时期的青少年运动员，在腾空运动中舒展蹬伸动作，以及食量的增加，都有利于青少年的身高生长，事实证明从蹦床运动是继游泳等运动之改变青少年体型、体态的最佳训练方式和有效手段。
总结：蹦床运动近年来在我国开展情况非常好。在提高安全意识和自我保护能力的基础上普及开展该项运动，可以对提高青少年身体各项机能的健康活力，从而促进人体中枢神经系统的调节、新陈代谢和肌肉呼吸能力的提升，并提高青少年的免疫力和抵抗力，发展肌肉力量,加强身体的耐久力,从而达到身体各方面素质的全面发展、培养坚韧的意志力和身体的控制力，以及强化内脏功能等有积极的意义。更重要的是，这项运动可以让青少年在运动过程中获得快乐、磨练意志、强化团队精神。
参考文献：
黄健.青少年蹦床基本技术动作练习方法及实践研究.《当代体育科技》.2017-06-25
聂小燕.安徽省蹦床运动存在的问题及对策分析《赤峰学院学报(自然科学版)》.2017-02-10