摘要：作为世界上第一大运动足球项目，足球运动的发展深受世界人民的关注，越来越多的热爱足球和学习足球。但是由于足球运动的运动量大、危险性较大，所以除了一些常见的擦伤和破皮，在足球教学运动中可能会产生更严重的运动损伤。随着越来越多人学习足球运动，我们在教学训练时应该如何在保证高效教学的同时，最大可能的保障学生的身体健康，使受损伤程度降到最小。本文主要介绍了在足球运动教学中常见的运动损伤、运动损伤造成的原因以及针对这些问题我们提出了进行预防的措施。
关键词： 足球教学；运动损伤；防止措施
足球运动是以跑步为主要运动方式，两队进行对抗竞争的方式取胜，对运动员的身体损伤尤其是腿部脚部损伤较大。由于在跑步中需要骤停、急刹、跳跃、碰撞等高危险的动作，所以在我们体育学校进行足球教学活动中，对师生的要求都相当严格来最大程度的减小对运动员身体的损伤。我们主要分析了足球运动教学发生的原因有学生在课前的思想和准备工作不足、教师技术动作指导错误等原因，针对这些原因造成的运动员眼伤、肌肉损伤等伤害，我们提出了一系列有效地措施来预防和解决问题，切实的保护学生在教学过程中的身体健康，最大限度的减小伤害。
一、足球运动教学中常见的运动损伤造成的原因
1.思想认识和准备活动不足
在思想认识上，可能由于教师和学生注重教学过程较多，在主观意识上对足球运动教学过程中运动损伤的重视程度不够，缺乏安全意识，没有在教学前做好防护措施，在教学过程中学生也只是一味地追求运动成绩，没有注重身体是否受到损伤，这些危害我们只要加强注意就可以避免，都是一些不必要的身体伤害。在准备活动中，可能由于老师的督促监督不够或者学生缺乏这一方面的意识，缺少了这一环节，没有进行肌肉的伸展拉伸，很有可能会腿部脚部造成一定程度的伤害，出现崴脚、骨折、肌肉拉伤等伤害[1]。
2.技术动作教学指导错误
由于老师的专业水平不足，或者老师在教学过程中的疏忽大意出现的技术动作指导的错误，是导致学生足球教学中身体损伤的重要原因。在足球教学运动中，如跑步中的急停、抢球、运球、射门一些专业的技能的教学过程中，如果技术性的指导错误，超过了人体正常承受范围就会导致身体机能紊乱，造成各种损伤，这样的损伤是十分严重的甚至是不可挽回的。在学校老师进行指导时，错误的技术动作是十分不可取的，对学生的身体损害也是最大的。
3.足球运动员过度疲劳、体质虚弱
体育生在学校学习足球时，由于学生长期处于运动的环境中，学生自我调节能力差，没有进行合理的劳逸结合，就会课上运动时导致身体十分疲惫，状态不佳。在这种状态下学生进行足球运动锻炼就会导致精神高度不集中、状态不佳，运动要领掌握程度不够、动作技巧做错、反应迟钝等现象出现，这些都会造成学生在教学过程中出现伤害。并且有些学生自身的身体素质欠佳、体质虚弱，这样对于其他同学的同样运动强度可能并不适用于这个学生，这也是导致足球教学出现问题的一个环节。
4.场地设备差、队员安全装备不齐全
足球运动场面积较大，清洁工作较大，所以很有可能在足球场地出现石子、碎石、杂物、地面凹凸不平、场地光线差这些场地的外在因素会严重导致学生在训练过程中由于不注意出现崴脚、绊倒、肌肉拉伤等损伤出现。再就是队员自身的准备工作做的可能不充分，比如在赛前没有系好鞋带、服装没有穿好，由于自己的疏忽没有做好训练前的准备工作这都在极大可能上造成了学生关节等身体部位的破坏[2]。
二、足球教学中的主要损伤
1.开放性软组织损伤
这一部分主要是指我们身体外表面受到的各种损伤，如擦伤、流血、破皮、裂伤等伤害。这部分伤害主要来源于学生在运动中碰撞、摔倒所致[3]。
2.眼伤
在足球运动中由于足球的传递、在空中飞跃的过程十分容易造成球撞脸的现象，造成眼部的损伤。
3.闭合性软组织损伤
这一部分主要是指身体内部的伤害，例如肌肉拉伤、韧带扭伤、挫伤等伤害。这种损伤的来源很多，其中运动量过大，没有进行保护是出现内部肌肉、韧带损伤的主要原因。
三、预防足球教学中运动损伤的措施
1.加强课前的思想教育及准备活动
在足球运动教学前，身体准备工作是必不可少的一项环节。学生需要根据教学方法做好充分的拉伸、放松肌肉等简单的准备工作，使整个身体达到一种训练前的兴奋状态，保证在运动过程中损伤降到最小。并且在日常中，我们还要加强对学生的思想认知培训，加强学生对足球运动身体损伤的正确认识，提高学生们对自己身体健康的重视程度，使学生和老师在这一方面都有一个统一高度的认知。
2.合理安排教学，防止训练比赛强度过大
教师在进行足球教学前，一定要根据学生不同的身体情况，有针对性地制定教学计划和目标，合理的安排每节课学生学习的内容和运动量，让学生劳逸结合，不能出现学生运动量过大导致身体疲惫、身体机能紊乱现象的出现。再就是因为每个学生的身体状况不同，身体素质也不一样，所以在要因材施教，做出不同的教学内容让学生快乐高效率的学习是最重要的[4]。
3.加强足球运动教学的规范化学习
因为足球运动是两队进行对抗竞争，所以运动的激烈程度也大，所以在教学过程中技巧掌握也是十分重要的。教师在每节课前都要充分备课，认真仔细的对学生进行技术性的指导，保证每一个学生动作要领的规范，使学生减少受损伤的几率。在高难度动作的训练过程中，教师要讲究方法的转变变换，让学生能够更好地理解动作要点，熟练地掌握技术本身，这是在预防足球运动损伤过程中的一项措施。所以我们在教学过程中要不断地规范教学技术，使教学更加的规范系统化。
4.加强学生的体质锻炼，提高身体素质
足球运动除了技巧方面，最主要的运动就是跑步，所以对学生的身体素质要求很大。学生在日常的生活学习中，不仅仅要加强学生动作技巧方面的训练，还要在日常进行跑步训练。每天早晚进行定时定量的跑步可以有效地提高学生的身体素质，强健体魄。再者由于运动的枯燥性，我们老师可以举办一些趣味运动比赛，在欢乐中加强学生们的身体健康培养，让学生的身体素质循序渐进的提高，那么学生在足球运动中受到损伤的几率也会逐步减少。
5.加强医护工作者的监督
在我们体育院校的训练过程中，医护工作者的陪伴也是必不可少的。在一些身体已经有伤病的学员，一定要谨遵医嘱，在医生的看护下进行适当的体育锻炼，防止学生受到更大程度的损伤。医生也要定期给学生们做健康体检，早发现早治疗，为运动员日后足球的训练打下坚实的基础。并且学校也要积极配合，做好场地的清洁整理工作，防止出现碎石、地面凹凸的情况发生，同时也要在训练前监督学生自己的设备准备情况，为学生的安全保驾护航，做到万无一失。
四、结论
综上所述，我们主要探讨了足球教学中的各种损伤，以及出现的原因，对此我们也提出了预防措施。在足球运动中损伤是一件避免不了的事情，但是我们可以为了减少损伤的发生来引导学生进行一些列的预防，只有这样才能够完成高效率的教学任务。
参考文献：
[1]叶鸣，张忠.普通高校足球专项课常见运动损伤的原因及防治[J].上海体育学院学报，2019(3)：165.
[2]安坤，肖飞.焦作市高职高专院校足球教学中运动损伤预防措施[J].中国电化教育青春岁月，2018(19)：44.
[3]刘峰,高静.高校足球教学中发生损伤的原因及预防措施[J].神经药理学报，2017（2）：289.
[4]张雪山.体育院校足球运动损伤的调查[J].中国临床康复，2018(7)：69.