摘要：体育训练是高中体育教学的主要内容，其对于学生身体素质的增强，体育技能的提升，心理素质的塑造，综合潜能的培育，运动潜能的激活，都有着重要影响。但是，由于不同学生在身体素质、体育技能、运动需要等方面都有着较大的差异性与较强的个性化，如果教师在体育训练中对所有项目、内容、要求按照统一标准、尺度、规范开展落实，势必会导致很多学生的发展需要难以得到切实满足而影响教学效率，制约学生发展。基于此，教师应该加强对分层训练法的融入与渗透，进而让学生在科学分层，灵活分类的促使下，积极投身教学实践，逐步增强身心素质。同时，为了确保分层训练法得以切实践行，高效落实，教师在借助分层训练法开展高中体育教学训练指导时，应该加强对学生实际情况、身心状态、发展需要、自身特性的考量、研判、探究，并灵活变革教法，适时创新学法，不断拓宽路径，为学生身心状态调适，体育技能增强而提供助力，给予保证。
关键词：分层训练法；高中体育；体育训练；实施
进入高中阶段，随着学业负担加剧，学习任务加重，学习时间增多，很多学生投身体育锻炼，参与体育训练的热情、兴趣、欲望也逐渐消退。但是，科学、恰当、高效的体育训练，对于学生身心健康、压力缓解、发展成长则有着无可替代的重要作用。因此，将分层训练法适时融入高中体育教学，则有着很强的必要性、科学性。教师在借助分层训练法开展高中体育训练时，应该以学生身心状态、个性夙愿、发展需要为基础，科学确立教学计划，灵活融入趣味元素，充分借助体育器材，对学生精准分层、灵活分组、多元分类，让学生在分层训练，科学指导，积极参与中体悟体育魅力，感知体育价值，以积极的态度、浓厚的兴趣、饱满的热情、迫切的夙愿投身体育训练，使分层训练法更好服务于学生发展，更好作用于体育训练。
一、分层训练法应用与高中体育训练的作用与意义分析
将分层训练法应用至高中体育训练，对教师教学能力的提高，学生学习自信的培育，体育训练效率的提高，都有着重要作用和价值。同时，这一教学策略也更加符合新时代学生身心发展规律，对学生身心状态调适，体育潜能激活，运动技能提升，自我发展实现有着重要作用。
1.可以切实提升教师教学技能
由于高中体育训练有着更高标准、更严要求、更精定位，使得分层训练法的实施与践行，对教师教学掌控力提出了更高要求。为了确保分层训练法得以在高中体育训练中更好实施与应用，教师在实施分层之前，必须对学生实际情况做出科学评估，并结合学生身心特性与发展需要，科学、精准设定训练目标、规划训练内容，以确保不同层次、类别的学生均能在更加科学、高效的训练措施指导中有所发展，有所提高，有所进步，有所收获。
2.可以全面激活学生体育自信
高中阶段是学生人生发展的重要转折期。很多进入高中的学生，面对日益加剧的学习难度，不断提高的学习要求，便将体育训练置于搁浅境地。参与体育锻炼，投身体育教学的自觉性、积极性、主动性严重不足，体育训练自信心也不断减弱。然而，通过分层训练法的应用，可以让学生在符合自己实际的情况下融入体育训练，其体育训练的方式更加生动、灵活、多样，学习自信也会在针对性指导、科学性训练中得到提升，体育训练的效率自会得到逐步增强。
二、分层训练法在高中体育训练中的实施措施与发展路径
由于不同学生对体育训练有着不同发展定位，认知需要，因此，在分层训练法实施中，教师也应该科学谋划，精巧安排，以确保全体学生均可以按照符合自身实际，满足自身要求的学习方式驱动下，积极投身体育训练，获得提升发展。
1.以学生体育训练需要为基础，科学分层，灵活分类
受到诸多因素影响，使得不同高中学生在体育技能、训练需要、兴趣夙愿等方面均存在一定差异。因此，确保分层的科学性，是实现分层训练法得以高效落实的基本保证。在分层之前，教师应该对全体学生身心状态、体育情况作出科学而精准的评估，进而将各方面情况比较接近者均衡分布至同一层级，为确保后期训练得以针对性开展而给予铺垫。在分层之后，对不同层级学生提出针对性期望，鼓励其摆正心态，树立一步一个脚印扎实完成自己所处层级训练任务的态度，避免学生由于相互比较而影响其自我定位。同时，在分层结束后，更好在平时的训练中关注不同层级学生的表现，进而根据学生表现，就不同层级之间的学生适当调换，再次完善，使分层训练法的作用得以切实凸显。
2.以训练活动内容优化为辅助，确立目标，逐步落实
由于高中体育训练涉及的项目、内容比较冗杂，且不同项目之间的差异性较大，不同内容之间的多样性较强。因此，在分层任务完成后，开展具体性、针对性训练指导，便成为高中体育训练中教师应该关注的重点。在训练内容设计上，教师应该针对不同层级学生实际情况，确立针对性训练内容，让每一个层级学生在符合自己需要的状态下投身体育训练，增强体育技能，开展身心调适。例如，在“长跑”教学训练中，教师在完成动作要领指导，起跑、加速、冲刺等技巧示范后，按照学生身体素质情况，开展针对性分类。首先，将男生和女生分开，并在“长跑”要求、标准上科学调控。其次，根据男生、女生体力情况，再次分层，使男生、女生之中体力较好者处于同一层级，体力不佳者处于另一层级。最后，组织训练，进行比赛，提升体育训练的趣味性、竞争性、有效性，为促使分层训练法作用最大发挥而给予铺垫。
3.以训练方法适时调控为抓手，拓宽路径，提升素养
为了确保分层训练法在高中体育训练中的实效性、科学性，教师可以结合不同层级学生发展需要，在训练指导和学法实践上灵活分层，寻求突破。在训练计划设定上，对不同层级提出具体安排，并在体育训练中做好落实。在训练项目难度上，针对不同层级提出具体要求，以确保各层级学生发展需要均可得到切实满足，在训练目标定位上，给予不同层级学生以具体要求，以促使其在循序渐进式训练中获得逐步进步，更好发展。例如，在“仰卧起坐”训练要求上，教师可以针对体力不佳者，适当降低要求，在每轮训练结束后，对其安排适当休息。让不同学生在训练方法驱动下，切实提升自身体育综合素养。
三、结论
总之，将分层训练法融合至高中体育训练，既符合学生发展需要，又顺应时代潮流，对于学生身心调适，体育效能凸显，都有着重要作用。因此，教师在践行分层训练法要求时，应该以学生需要和发展特性为基础，在训练中多尊重学生意见，多开展师生沟通，进而在科学分层、有效分组、灵活分类的基础上建立起动态性、个性化、独立性训练机制，多给予学生自主探究、发展提升、展示实现的机会，使以人为本与因材施教理念在高中体育教学中有效落实，让学生在分层训练法的驱动、作用、助力下更好实现自己、发展自己、提升自己。
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