摘 要：当前在我国高中阶段的体育教学活动中，对篮球教学的重视程度越来越高，并且篮球也是高中阶段学生最喜欢的体育活动之一。基于此，本文重点针对如何提高高中篮球训练有效性的相关策略进行了全面分析和研究，有效提出了篮球训练有效性的相关方法，让学生可以掌握更多篮球专业技能，提高学生的篮球技能水平。
关键词：高中；篮球训练；有效性
篮球是世界上最受欢迎的体育活动项目之一，在高中阶段的体育教学活动中，学生对篮球训练和教学的学习积极性相对较高，同时篮球训练也是高中体育教学工作中的一个重要构成部分。学生通过参加篮球技能训练，不但可以有效提高篮球运动技能，同时还可以全面提高学生的身体素质以及团队合作意识。除此之外，通过篮球运动还可以全面培养学生的耐力和毅力，有利于学生的身心发展。通过篮球体育活动的开展，可以让学生对学习过程中产生的压力和负面情绪进行排泄，有效舒缓了学生的心理，对保证学生后续的文化课学习打下了良好的基础。因此，在高中阶段的篮球教学活动中，教师需要对篮球训练教学的有效性策略进行深入研究和分析，全面提高学生的篮球技能和身体素质。
1.高中篮球训练教学存在的问题
现阶段，在我国很多高中的体育教学活动中，尽管篮球运动是其中非常重要的教学项目之一，但是在实际的教学工作中仍然存在一定的缺陷和不足需要进行解决。比如，在高中阶段的体育教学过程中，教师在进行篮球训练教学活动中，没有通过比较科学化和系统化的教学方法来加以开展，整个课堂教学过程存在较强的随意性，教师经常会随着自身的心情来开展教学活动，进而造成了课堂教学质量比较低下，很多学生对篮球技能的接受程度不足，进而无法提高整个篮球训练教学工作效果。除此之外，某些教师在篮球训练教学手段上缺乏科学性与合理性，直接影响到了整个篮球训练教学活动的质量，主要表现在教师对整个班级的学生进行无差别式的训练和教学，造成了一些运动基础较差的学生，无法跟上老师的教学节奏，而对于一些体育能力较强的学生，则无法满足自身的学习要求，因此整个篮球课堂的训练教学工作效果大大折扣[1]。
2.提高高中篮球教学有效性的策略
对于高中阶段的学生来讲，要想全面提高自身的篮球技能水平，必须要对篮球基本功进行充分掌握，因此体育教师在篮球教学活动中，必须要不断加强对学生的篮球技术技能的培训力度，让学生可以掌握更加扎实的篮球基本功，这样才可以在正式的篮球对抗比赛当中减少自身的失误次数。在具有扎实的篮球基本功条件下，可以发挥出自身的身体优势得到更多的分数，进而获得比赛的最终胜利。其中篮球基本功主要包含了基础运球，传球接球以及投球等。
2.1运球训练教学有效策略
在实际课堂教学活动中，教师在针对学生篮球基本功的训练过程中，需要对学生的基础运球技能进行针对性培训，让学生从最基础的稳定性运球训练开始，需要让学生不断加强手对篮球的感知能力，在基础运球的训练活动中，教师需要遵循循序渐进的训练过程，首先可以让学生以普通的力度进行基础的上下运球，然后熟悉这一过程之后，让学生以更大的力度进行上下运球。最后，教师可以让学生通过两只手同步大力运球的方法进一步提高学生的基础运球能力，在训练活动中教师需要对学生进行有效监督，要对其中一些表现良好的学生给予鼓励，而对其中存在一些偷懒行为的学生进行批评。要对学生在运球过程中的身体姿势进行有效纠正，以此让学生掌握更加标准的运球姿势和方法。
在实战运球训练活动中主要是基于基础运球技能的基础之上，开展篮球实战模拟运球训练。
在运球训练教学活动中，教师同样需要遵循循序渐进的训练方法，首先让学生进行比较简单的左右手换球运球训练，可以在课堂教学过程中对班级学生进行分组，让每一个小组派出一名同学来进行运球比赛游戏，从篮球场的一端左右手交换运球运到另一端，然后进行小组之间的运球接力。通过这种训练方法，不但增加了整个篮球训练的趣味性，同时还提高了学生的竞争性意识，让学生更加熟练掌握基础的控球技能。通过这种控球训练方法，可以有效提高学生的运球手感，并且教师需要为学生讲解在控制过程中的一些基础性规则，防止学生出现违规违例现象，为学生后续的篮球正式比赛打下良好的基础[2]。
2.2传接球训练教学有效策略
传球和接球是篮球比赛活动中的一项最基础的技能之一，稳定的传球和接球是保证整个团体配合的重要基础。因此，在篮球训练活动中，教师是需要对学生的传球和接球能力进行针对性训练。
比如，在课堂教学活动中，教师可以让学生以两两分组的方法，相互之间进行传球训练，让一个学生传球，一个学生接球然后如此反复。在传接球过程中，可以通过直接传球和击地传球的方法来进行针对性训练，有效提高学生的接球和传球能力。在训练活动中，教师需要对学生存在的错误问题进行有效纠正。比如，在接球的姿势方面需要保证双手处于胸前，做好接球姿势准备，同时要降低自身的重心，而对于传球者来讲需要将篮球放置在两手中间，然后通过手指和手臂同步发力的方法，将篮球平稳的传递到接球队员的手中，以此来全面提高传接球的质量和稳定性。通过学生相互之间的不断传接球训练，学生对传接球的动作要领有着更深的理解，进而保证在实战比赛当中，提高传接球的稳定性，防止出现一些比较低级的传接球失误问题。
2.3投篮训练教学有效策略
投篮是篮球比赛项目当中决定比赛胜负的重要技术，具有良好的投球技术，可以在正式比赛当中增加投篮命中率，以此来全面提高比赛的获胜概率。在课堂训练教学活动中，教师需要为学生讲解最基本的篮球投篮姿势，需要通过教师亲自演示的方法，让学生充分了解持球手的姿势、辅助手的姿势以及在投篮发力过程中整个身体的协调发力过程，让学生充分掌握正确的投篮姿势和方法，以此来提高学生的投篮命中率。
在课堂训练教学活动中，当学生掌握了最基础的篮球投篮姿势之后，教师需要让学生在篮筐附近不同的区域进行投篮训练，每一个投篮点反复多次进行投篮练习，让学生在反复的投篮过程中找到投篮的正确发力方式以及提高命中率的方法。在投篮过程中要求学生的手部需要保证充分的稳定，目光区要注视篮筐，然后在投篮过程中需要以腿部发力为主。通过身体力的传导将篮球以抛物线的形式投出，通过这种投篮方式命中率更高，并且在经过大量的投篮练习之后，所获得的效果更加明显，让学生在反复多次的投篮训练过程中，逐渐找到投篮到感觉，进而提高投篮命中率[3]。
3.结语：
综上所述，在高中阶段的篮球训练教学活动中，教师必须要对学生开展针对性的篮球训练教学活动，必须要重点培养学生的篮球基本功，只有具备更加扎实的篮球基本功，才可以全面提高学生的篮球技能，让学生在正式的篮球比赛当中有着更加稳定的发挥，减少自身的失误率，最终赢得比赛胜利。因此，对于高中阶段的篮球训练教学活动来讲，必须要引起相关教育人员的高度重视，不断提高学生的篮球技能和身体素质，有效实现学生的身心全面发展。
参考文献：
[1]毕军.浅析高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J].当代体育科技,2019,9(34):35+37.
[2]马杰.高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J].课程教育研究,2019(01):207-208.
[3]闫晓国.论如何提高高中篮球训练教学有效性[J].当代体育科技,2018,8(34):39+41.