摘要：采用文献资料、实地考察、实验法、逻辑分析等方法对体操运动中爬绳荡绳教学器材的研发与创新应用进行研究，对传统爬绳荡绳器材及做法进行了实地考察和分析，对爬绳荡绳器材进行了创新研发和实验验证，探讨了爬绳荡绳器材创新后的做法及应用，旨在形成一系列既能方便收纳携带，又能全面推广普及实用的爬绳荡器材和应用方法，同时也能为相关教学改革和研究提供参考。
关键词：体操运动；爬绳荡绳；教学器材；创新研发与应用
前言
体操运动作为学校体育教学中传统项目之一，具有极高的锻炼价值和较强的教育功效，而动作技术和器材研究随着社会的快速发展而逐渐向追求难新美力稳竞技化方向转变，学校体操教学内容也带有浓厚的竞技色彩，导致多数的学校既没有合适的竞技化体操器材，也没有几个管理者和教师愿意冒高风险从事竞技性较强的体操技术教学，因而出现目前多数学校没有进行基本的体操内容教学和安排。因此，对体操运动中爬绳荡绳教学器材进行研发创新，并使能形成一系列具有较高性价比、较强普及性和实用性的器材设备和技术方法，对促进学校体操运动的开展和实现体操运动技术生活化，技能实用化将显得非常必要和迫切，也是体操教育工作者应做的事业。
1.爬绳荡绳的传统器材及做法
爬绳器材在过去通常是由四根长度5－6米钢管为立柱，上下分别固定在一个正方形的钢管上，形成一个空心的立方体柱，底端由预埋件固定在地面下1.5米左右深度的地方，绳子固定在顶端的横梁上。
训练时的做法主要是由底端向上爬至顶端然后回到原点。由此可以主要进行手指、手臂力量的训练，如果进行收腹举腿卷绳踩蹬技术还可以进行腰腹力量的训练。
2.体操运动中爬绳荡绳器材的创新与应用
2.1垂直爬绳
垂直爬绳器材由三根长至少6米的钢管做支撑大梁，顶端由一个固定在一个预制件插孔中并由锁扣扣住，形成一个三角的锥形体山脚架，高度在5米以上，底部放置海绵垫子，在三根柱上最高处分别固定一根接近地面的长绳（可在绳上间隔1米左右打一个结以便防滑）用于进行传统的垂直上下攀爬，在第一根大梁上由距离地面高度1.5米处开始每间隔40－50厘米固定一根1米长的绳（底端可打一具结以对初学者增加防滑效果）直到顶端，由此进行攀爬可进行手臂力量和平衡性协调性的训练，在第二根大梁上由距离地面高度1.2米处开始每间隔30－50厘米固定一根0.5米长的绳环直到顶端，练习时手拉住绳环，脚可蹬在低处的绳环上帮助攀爬，由此进行攀爬可进行手臂、腹部、腿部力量和平衡性协调性的训练，第第三根大梁上由距离地面高度1.8米处开始每间隔1米固定一根延长至地面的绳直到顶端，由此可进行综合性多用途的攀爬，可进行手臂、腰部、腿部力量和平衡性协调性的训练。同时通过改变也增加了向上垂直攀爬的趣味性，增加了锻炼学生身体的效果。
2.2斜坡爬绳
斜坡爬绳中第一种方式可在二楼的楼的窗口固定一根绳子，固定绳子的卡扣由一个自动拉紧的锁扣装置固定，绳子一端固定在人体上，穿过顶端滑轮和防滑落自动锁，另一端用双手拉住由一楼向上攀爬及返回。第二种方式可以做一个20－30度坡度的斜坡，并在斜坡面和地面上固定一层海绵防护包，绳子一端固定在人体上，穿过顶端滑轮和防滑落自动锁，另一端用双手拉住由一楼向上攀爬及返回。第三种方式是在顶端与底端系上一根绳，形成一个斜面，由较低一端向较高一端攀爬及返回，攀爬时双脚可以交叉于绳子上依次帮助向上攀爬。
2.3平行爬绳
平行爬绳器材可以用一根绳子固定在两棵树上，高度在1.5米左右，也可以平地上由两个三角支撑柱支撑绳子，绳子两端固定在地面或者重物上。绳子下方放置海绵垫子（底部也可以用水池或者沙坑）。第一种练习方式为：双手握住绳子悬垂依次换手向前攀爬，主要进行手臂力量训练。第二练习方式为：双手握绳支撑于绳上，依次换手向行进。主要进行手臂力量和平衡能力训练，第三种方式双手握住绳子，双脚交叉挂在绳子上形成悬垂行进，主要进行手臂产腿部力量训练。
2.4高低往返荡绳
荡绳器材可以在树枝上悬挂一根绳子，在绳子下方放置海绵垫子或者海绵包，也可以自制一个高度5米以上的可折叠钢管架子，在架子顶端固定上绳子，在下方放置海绵垫子或者海绵包或者用一水池或者沙坑。在左右两端设置一定高度的平台。第一种练习方式为：由高处向低处荡绳越过一定距离后到达较低的平台上。注意放手的时机与力量，防止后倒和前扑。第二中练习方式为：由相同高度的一端向另一端荡绳越过一定距离后到达另一端的平台上。注意放手的时机，防止后倒。这种练习相较于由高荡至低处要难一些。第三种练习方式为：由低处向高处荡绳越过一定距离后到达较高的平台上。注意放手的时机与力量，防止后倒。这是最难完成的一种方式。荡绳可进行手臂、腰腹力量和协调性训练。也是生活中常用的一些生活技能和方法。
3.小结
体操运动中爬绳荡绳是生活中用途的技术，是人们必备的一种生活技能，也是锻炼身体性价比较高的运动，其运动方式非常多，用途非常广泛，适合各种人群开展，场地器材要求不高，在小区和树林间都可进行，也可以制作专门的可携带器材设备，具有广阔的研发空间（如弧形荡绳90至360度荡绳等）和利用价值，是在学校体育教学中非常实用的运动项目，也必将成为学校趣味体操教学的重要内容，是体操教学改革和吸引学生参与提高学生体操积极性的先驱内容。
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