摘要：把焦点解决短期技术应用在高中生辅导中，避免了干枯的说教。老师从正向的、未来的、他人的等多重视角，引导学生觉察出自己思维模式中非黑即白的二元对立、糟糕至极、以偏概全等不合理的观念，指引学生看到自身的优势、资源、力量，并鼓励学生自己解决困扰，实现成长目标。
关键词：焦点解决短期 高中师生 谈话
焦点解决短期治疗（SFBT）深受社会建构论的影响，秉持正向性、整体性，以及尊敬人性尊严的信念，一方面承继着百年来心理治疗领域对人之知觉、心性与行为的探究，一方面又勇健且审慎地颠覆过往看待问题的视框。大幅减降对人们的弱点、失误、问题及病理诊断的强调性，转为当事人的优势、复原力、成功经验、以及有效用之处[1]。
焦点解决短期治疗在学校系统中的应用价值备受肯定，在台湾地区，关于焦点解决短期治疗的众多研究与务实经验，皆十分肯定SFBT于校园场域以及学校辅导工作的适应性。
笔者以“焦点解决短期 高中”为主题词在中国知网相关文献搜索，搜索结果包含硕博士论文4篇，期刊文章4篇。笔者再以“焦点解决短期”为主题词在中国知网相关文献搜索，搜索结果包含硕博士论文48篇，期刊文章277篇。对两次搜索结果分析后可见，焦点解决短期治疗在我国医疗领域、高校的心理咨询个案、团体辅导等方面应用相对广泛，而焦点解决短期治疗在高中生群体中的研究和应用相对较少。
焦点解决短期治疗有十多种主要谈话技术，这些谈话技术后面的理念是以人为本，挖掘学生自身的潜力和曾经的努力，引导学生以更多角度去认识自己，看到自己正向的、积极的一面，鼓励学生保持改变的动力。
笔者以三个案例和六个技术，来谈谈焦点短期技术在高中生辅导中的作用。
一、一般化和重新建构
在谈话中运用一般化技术能使学生感到自己遇到的困惑并非自己独有，反而具有普遍性、暂时性等特点。
重新建构是指从不同角度看待事情，老师捕捉学生行为中的正向、积极的一面并重新再架构，即使是负面经验，也可以赋予正向的意义，拓展学生的思考，从而形成新的解决方案或是行动。
案例一：高考前一个月，小 A因为过于焦虑和紧张，在模拟考试时双手发抖，因此没能发挥好，成绩也一落千丈，此后的两个多星期小 A都郁郁寡欢，心境低落，成绩也毫无起色，于是小 A来找我聊天。我问小 A：“你知道班级中有多少人也有考前焦虑现象？” 小 A回答说不知道。由于我在离高考前两个月时对我校高三年级学生做过问卷调查，其中一题是问学生考前是否有频繁上厕所、手心出汗等紧张的表现，调查结果发现超过半数学生的答案都是肯定的。我于是将这个调查结果告诉小 A，小 A很惊讶，她说：“会有这么多人吗？我看同学们都挺淡定，我还以为我是最奇葩的一个呢。” 我对着小A点了点头，再次确认超过半数学生存在或轻或重的考前焦虑。这时，我看到小A的神情放松了一些。接下来我又适当地自我暴露了一下，告诉她我在模考中，也会紧张焦虑。然后我对小A说：“ 其实焦虑并非一无是处，焦虑是祖先留给我们一项重要能力，适当的焦虑可以帮助我们将注意力集中在眼前的任务。你考前有一些焦虑，恰恰说明你非常在意你的学业，你是个对自己负责任的学生。”小A 听到这些露出有些惊讶的表情，并转而露出一些暗暗下决心的表情。
在这个案例中，我先用调查问卷的结论和老师的自我暴露，把小A的考前焦虑一般化，让小A意识到考前焦虑不是她特有的，很多同学都有。这样，小A对自己考前焦虑这件事情的焦虑就下降了，然后我再引导小A从正向的角度看到焦虑后面的积极意义。经过后续的谈话和小A的努力，小A 在高考中考出了全班第一的好成绩。
二、例外询问和评量问句
例外询问技术，是借助老师的问题，促使学生思考自身“例外”的情形，从而质疑自己以偏概全的思维模式，并从“例外”中获得力量。
评量问句就是通过学生喜欢的“打分数”，把抽象概念转为具体的问话，并澄清学生自身的状态，增加自我觉察。
案例二：也是高考前一个月，另一位女生小 B找我谈话，主要原因是她的数学成绩拖了总分的后腿，她很烦恼。小 B说她上了高中之后就恨数学，因为数学从来没考好过。我问小 B：“高中三年有没有哪一次你觉得数学考得还不错？” 她想了想，说高三开始阶段有一次考得挺好。我继续问：“你是怎么做到的？”她说高三刚开始特别想学好数学，所以无论上课还是作业，都认真对待。我继续问：“数学的知识模块中，哪一部分是你比较喜欢的？” 小 B告诉我她对立体几何比较感兴趣。我问她为什么喜欢立体几何，她说立体几何添一条线就能解决一个问题，很有创意。我问她是不是在学习中体验到了数学的美？她点点头。我顺水推舟地说，她之前告诉我恨数学，数学从来没考好过，这样的想法是不是不全面？是不是以偏概全？小B若有所思的点点头。最后，我用评量问句的技术问小 B：“你讨厌数学的数值、考砸数学的可能性的数值分别在 1-10 的哪一级别？” 小 B说是7和6。话刚说完，小 B就忽然恍然大悟地说，原来我并不像我以为的那样讨厌数学，我的数学也不一定会考砸！
在这个案例中，我先推动学生去寻找“例外”情形，再用评量问句把学生的抽象概念具体化，使得学生觉察出自己思维模式中以偏概全的误区，从而对自己有了更客观的认识，避免了对未来的灾难化的预言。
三、关系问句和赞美
关系问句是通过询问学生对于重要他人的观点，使学生对他人、事件、问题改变看法的一种技巧，也会让学生换位思考。
赞美分为直接赞美、自我赞美和间接赞美，当学生有小进步时就值得赞美，从而提高学生自信。
案例三：高二的小C 来向我诉苦，说数学非常难学。于是我问了她数学让她苦恼的细节，然后对她说：“很多同学都觉得数学难，有的已经对自己不抱希望，你却买了参考书学习，老师很佩服你这股钻研劲，你是怎么做到的？”小 C 腼腆地说，她从小崇拜军人，希望自己也能像军人一样坚韧不拔。我继续问她：“如果数学老师知道了你这么用心地对待数学，老师会怎么看你？”小C 说，数学老师应该会很感动。结束谈话前，小 C表示明天要和数学老师再聊一聊。
在这个案例中，我先用直接赞美去引导学生认识自己积极的一面，然后利用关系问句，把这件事情的灵魂人物——数学老师安排进来，帮助学生从数学老师的角度再来认识自己，从而拓展了学生的知觉。
在三个案例中我感受到，当我运用焦点短期解决技术时，我能感受到学生内心的惊讶，她们的内心可能都有过：“呀，原来这件事情还可以这么理解！”的感慨，因为老师给了她们不一样的看待自己和事情的角度。当今的高中学生，除了学校这条途径外，他们还可以从其他平台获得他们想要的知识，他们读过很多鸡汤文，不缺道理，而缺引导。当他们遇到困扰时，他们更需要有人引导他们从不同的视角来看待自己以及自己遇到的困扰，从而觉察出自己思维模式中非黑即白的二元对立、糟糕至极和以偏概全等不合理的观念。
在高中生的辅导中运用焦点解决短期技术，引导学生看到希望，鼓励学生行动，从而实现成长目标，是一个较为有效的方法。?
【参考文献】
[1] 许维素,陈宣融.焦点解决短期治疗在台湾地区学校辅导中的应用[J] . 心理研究 , 2015 , 8(04) : 16-22.