摘要：高中体育特长生训练效率低下，一方面来自对教育的重视不足，另一方面来自高考的压力。有些学生面对高考的压力心态不佳，导致训练效率低下，针对这种现象，教师应当及时发现学生存在的问题，及时疏导，让学生面对高考这一重要的人生节点，拥有良好的心态，发挥出自身的水平。本文针对目前高中体育特长生训练效率低下的原因进行分析，并且提出建议策略。
关键词：高中体育；特长生；训练效率；提升策略
一、提高高中体育特长生训练效率，教师因材施教是关键
有些学生面对训练重视程度不足，导致效率不高；而有些体育特长生面对训练重视程度足够，但是也会导致效率低下，这是因为没有掌握适度的原则。只有教师提高高中体育特长生的训练效率，并根据学生的学习能力与身体条件，选择合适的方法进行训练，才可以使每个学生都能够得到科学的训练，提升训练水平。
例如:高中体育特长生占学生总人数上比例少，教师完全可以提高用心程度，了解每一个孩子的个性、学习能力和学习状态。比如在进行篮球项目的日常训练上，对于一些基础好、身体硬件条件好、学习能力强的同学，教师可以给他们一些技术上的引导，使其看到技术上更高的层面，不断拓宽自己的眼界与能力，并且教师要注意细节，重视基础好的学生基础动作的训练，教师需对这些基础好的同学提出更高的要求，让这些同学放平心态，不断去拓展自己能力的边界；而对于一些篮球基础差、接触篮球晚、身体素质较差的同学，教师在基础性动作上需要对这些同学多加引导，一些困难的技术性的动作不加要求，避免给孩子造成心理上的压力，教师应该引导这些同学放平心态，争取每天进步一点点。
综上所述，教师应该针对不同的学习状态、学习能力、学习基础以及学生心理状态制定因材施教的教学方案，助力学生的高考之路，按照高考考核的要求对高中体育特长生进行训练，并选择不同的训练方式，保证学生的训练效率。
二、提高高中体育特长生的训练效率，教师需要引导学生综合发展
应试教育要求学生要学有所长，但是教师在进行教学的时候，尤其是对特长生进行教学时，不能忽视其综合素质的发展。因为高中生处于对世界的认识阶段，对很多事物具有好奇心理，教师不可打压其观察世界的好奇心，而应该激发其好奇心。即使是所有学有所长的特长生，也不应只专注在某一方面。考虑学生的综合发展，更加有利于学生专项特长的发展，也更加有利于学生正常心态的培养，助力孩子的高考之路。
比如:在日常的训练中，学生如果对某一体育项目产生了兴趣与好奇心，教师则不应打压其学习热情，即使训练项目与自身的体育特长无关，适当地放松与了解其他项目可以使学生加深对于本项目的理解。以排球项目训练为例，如果是高三决定成为体育特长生的同学，在一般的教学计划下，在练习完发球后即练习垫球。与此同时，一般教师会要求学生练习直线发球，对于有些同学来说，尤其是基础不好的同学，垫球难度较大，会影响学生的训练心情。所以教师在要求练习直线发球的时候，学生会出现动作不够标准、行动较为散漫等情况，严重影响此节课的训练质量，不利于后续训练项目的进行。
教师可在此时及时了解学生心情，及时进行有效地动作指导，甚至可根据实际情况让学生暂停垫球练习，专攻直线发球，培养学生的自信心，使其对直线发球的技术要领掌握加强、加深，改变学生对直线发球的厌恶心态，为学生树立继续练习的自信心。教师培养学生综合发展能力时，需要有计划地进行，不可心急影响学生心情。在学生训练疲惫的情况下，教师可以收集学生爱听的音乐，在训练时播放激励人心的音乐，调动学生训练的积极性。教师在面对高考影响下的高中教学，应当以学生的全面发展作为教学的根本，真正将学生发展作为教学的主要目的，促进学生的全面发展，绝不能为了高考而进行呆板的教学。
三、提高高中体育特长生训练效率，提高学生学习自主性是基本要素
高中学生已经具备基本的独立能力，尤其是面对高考的高三学生更加有了独立的人格。面对体育特长生的日常训练，如何培养学生的自主学习意识成为当前教育工作关注的问题。只有让学生意识到自主学习的重要性，他们的能力才会有显著的提高，命运才会掌握在自己手中。
高考压力下的学生心情比较紧张，体育特长生在学业上压力相较于一般学生较小，但是训练压力较大，尤其受身体因素影响较大，而身体规律又是不变量，教师不宜给高中体育特长生过多的束缚。比如教师可以在每日同一时间，要求学生做某一个项目，针对不同类型的特长生，给出不同项目选择，保证学生选择面的广阔性。比如教师可以根据运动与身体的规律，选择合适的时间进行休息，可将休息时间分割成段，多次休息，保证学生训练的积极性，使其身体不至于过度疲惫，适当的休息还可以提升训练的效率。教师不可过分压榨学生时间，科学合理的训练安排是学生自主性提高的基础。在具体的训练科目上，教师应当给学生自主选择的空间，将学生放在训练的主体地位，采用引导或者体验式的教学方法，使学生认识到自主学习意识对于日常训练的重要作用，并使自己全身心地投入训练当中，切实提高自身的竞技水平，提高自身素质。
四、结语
高中体育特长生训练效率的提高不只源于训练强度的加大，更源于心理状态的合理调整，教师应当注意加强学生技术学习掌握的同时也关注学生的心理状态。高中体育特长生训练效率的提高需要学生的自主性，更需要教师的合理教导与引领，为学生营造一个良好的学习环境，从而为体育教育事业的发展贡献力量。
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