摘要：在现代互联网、人工智能等技术快速发展的背景下，线上学习模式已逐步成为高职学生日常学习的方式，自主学习能力成为他们不可或缺的一种素质能力。但因为教师、家庭和学生自身的因素，高职学生的自主学习能力普遍偏低。本文探讨了运用生涯教练技术在教员的提问与协助中，通过梳理目标、寻找差距、明晰价值、促进行动这四步来提升高职学生自主学习能力。
关键词：高职学生，自主学习能力，生涯教练技术
随着互联网、人工智能等技术的迅猛发展，人们的工作学习在由线下模式向线上模式转变。而线上学习模式也成为了教育行业的发展趋势。高职院校在这样的趋势下将课程从线下搬到线上，逐步进行信息化教学。由于2020年初的新冠疫情影响，教育部发布了《关于中小学延期开学期间“停课不停学”有关工作安排的通知》[1]，继而各省也发布了各自的响应文件。高职院校也受其影响，无法按时开学，这就迫使每个高职学生都要进入自己在家自主学习的状态。在这样的背景之下，自主学习能力就成了他们必不可少的一项能力素质。
一、自主学习能力概念界定与生涯教练技术介绍
陈顺立认为自主学习是学习者自觉确定学习目标、学习计划、学习方法，监控学习过程和学习结果的学习形式[2]。由于本文探讨的是由高职院校教师带领下学习的线上课程，因此自主学习能力更多涉及的是学习目标、计划、方法的确定。
教练技术源自于一位名为添·高威的美国网球教练在20分钟内教会了一个完全不会打网球的人如何打球。经过多年研究教练技术因其重视个体的潜能挖掘，重视心灵交流与沟通以及善于帮助个体保持坚定的意志力、积极性、目标感和创造力而广泛应用到生涯咨询中[3]。
二、高职生自主学习中存在的问题
经过文献调研，笔者发现高职学生主要有学习无兴趣、学习方法不科学以及学习目标不明确等问题。追究问题出现的原因，涉及到教师、家长以及学生本身这三个方面。具体原因总结为：1. 学生在学习方面欠缺主动性。如：在学习过程中意志力薄弱，缺乏坚持努力的恒心；2. 学校教师教学缺乏趣味性。如：依然将线下灌输式的教法直接搬到线上网络课程中，导致学生对整个专业都失去了兴趣。3. 家长的教育行为存在缺陷。如：因多数高职学生家长本身素质层次较低，使其无法给孩子起到榜样作用，在面对孩子学习成长方面的问题时过多使用物质奖励和打骂教育，导致孩子更加厌学，缺乏学习动力[4]。
三、如何使用生涯教练技术提升高职学生的自主学习能力
以上原因中，教师与家长因素都属于外部环境的影响。人们无法完全控制外部因素的发展，因此想要提升自主学习能力还是需要从改善自身因素做起。生涯教练技术重在激发人们行动、引发人们主动学习、发挥其潜能，所以本文将讨论使用生涯教练技术来提升高职学生的自主学习能力。
（1）梳理目标
教练技术认为每个人都有能力在当下做出最好的选择。
大部分高职学生在进入大学并没有对自己的未来进行梳理，难免对想要成为一个什么样的人没有很好的认知。大学的学习环境较为宽松和自由，自然便失去了学习的主动性。加上一些专业课程过于枯燥乏味，难免让高职学生对于这个专业本身失去热情。因此，要激励高职学生自主学习，首先是要重启他们对于未来职业的热情，梳理出符合他们实际情况的目标。相关教员可以通过询问学生“你对于未来的工作具体有哪些期待呢？你会看到哪些画面？听到什么样的评价？”这样具体化的场景来明确他们的工作期待。要注意的是，不同的学生对于期待工作场景的感官描述有所不同，相关教员可以针对学生描述较为详细的场景梳理出学生理想中的工作，从而激发学生自学习的动力。
（2）寻找差距
当学生有了一个较为清晰的工作期待之后，教员可以协助他们评估现实与期待之间的差距。用1-100之间的分数分别给他们当下的状态和期待打分，两个分数的差值就是他们要努力弥补的差距。针对于这个差距，教员可以利用目标管理中的SMART原则，来制定一个更加合理而具体的目标。如教员可以询问学生“你对于未来有这样的职业期待，那么从现在到本学期结束，你希望哪些科目或者哪些能力达到什么程度？这个程度用1-100来打分的话是多少？而你现在是多少分呢？”这些问题可以帮助学生在第四步制定出更有行动力的计划。
（3）明晰价值
人有好逸恶劳的本性，想要脱离长期形成的生活习惯来执行计划，光有目标是不够的，对于自控力偏弱的高职学生来说，遥远的职业期待可能无法支撑他们持续进行学习。这时教员就要利用人类趋利避害的本能，帮助学生明晰达到职业期待的价值，如询问他们“为什么这个职业期待对你如此重要呢？如果做到了，你将获得什么？如果一直做不到，你怕什么？”
（4）促进行动
最后一步就是教员协助学生自己根据上面的目标制定出清晰而合理的行动计划。可以询问他们“为了实现职业期待，你觉得需要迈出的第一步是什么？”为了促进学生行动，教员甚至可以帮助他们明晰一个使其加强行动力的学习场景，如：“在过往的经历中，你觉得在哪些场景中你的学习效率和效果是比较好的呢？”如果学生因为自身能力问题，无法制定出科学合理的行动计划，教员可以引导他们寻找帮助，如：“如果要找一个对于制定这方面计划比较专业的人，你会想到谁？”
四、结语
为了适应线上学习的趋势，高职学生应该提升自主学习的能力。但因为教师、家长和学生自身的问题，高职学生的自主学习能力普遍偏弱。本文探讨了如何运用生涯教育中的教练技术，具体为梳理目标、寻找差距、明晰价值，促进行动这四步来提升高职学生自主学习能力。
参考文献：
[1]中华人民共和国教育部. 教基厅函〔2020〕3号[Z]. 2020-02-12
[2]陈顺立. 网络环境下高职学生自主学习能力现状及培养策略研究[J]. 长沙通信职业技术学院学报.2010年6月，第9卷第2期：68-70
[3]郑茹楠. 生涯教练技术在学习动力不足案例中的应用[J]. 忻州师范学院学报. 2017年8月， 第33卷第4期：126-130
[4]骆大勇. 高职学生自主学习管理存在的问题分析[J]. 教育现代化，2019，6（72）：153-155.