摘要：对于中职生而言，其自身的文化基础相对较差，很多的中职生对学习缺乏兴趣与热情，导致其学习成绩不理想，不仅难以得到教师的认可与关注，而且还经常会被同学看不起。长时间处于这种心理状态下，学生很容易出现心理障碍，并且抗挫折能力较弱。这会给学生的成长和学习带来十分不利的影响，导致学生自暴自弃，对自己逐渐丧失信心，甚至还很容易产生打架、离家出走等极端行为。因此，在中职教育过程中，学校和教师都要将培养学生抗挫折能力作为重要内容，保障学生的健康成长。
关键词：中职生；抗挫折能力；培养措施
一、中职生经常遇到的挫折
在日常生活和学习中，中职生经常会遇到挫折，主要表现在以下几个方面：
首先，中职生在学习方面很容易遭受挫折。中职生多为中考成绩不理想的学生，其学习基础相对较差，缺乏对学习的兴趣。他们普遍存在不愿意学习的情绪，在这种情绪的影响下，其学习效果不够理想，考试成绩往往难以满足家长和老师的期望，进而会给中职生造成较大的心理压力。另外，较差的学习成绩，也会在很大程度上影响其后续发展——就业难或升学难，因此也会对中职生造成较大的就业压力或升学压力。
其次，中职生在人际关系方面很容易遭受挫折。中职生的自尊心较强，但由于自身的学习成绩不理想，会导致其产生自卑心理，不愿意与他人打交道，这种内向的性格，很难处理好人际关系。
第三、中职生在兴趣愿望方面容易遭受挫折。几乎每个学生都有远大的理想和美好的愿望，但是很多中职生由于受时间、空间、经济条件等因素的影响，导致其很多愿望都难以实现。再加上学习任务繁重，缺乏时间和精力从事自己感兴趣的事情，并且自己的兴趣爱好很难得到家长与教师的认可，甚至还会受到一定的限制。
最后，中职生在自我尊重方面容易遭受挫折。中职生经常会面对自尊与自卑并存的心理，而且难以处理好二者之间的关系。自卑情绪往往会占据主导，这会使得中职生自卑情绪较高，缺乏自我尊重，不能正确对待自己，再加之自己的努力得不到他人认可，很容易产生自暴自弃的情绪。
二、培养中职生抗挫折能力的措施
（一）创设有力的环境
首先，中职学校要注重学校环境的建设，保持校园内的整洁美观。
通过校园内的宣传橱窗做好心理健康方面的宣传，可以利用校园中的画廊展示师生优秀的文艺作品，这既能在校园中营造出典雅怡人的文化氛围，也能为广大师生提供一个可以展示自我的平台，可以在潜移默化中起到心理健康教育的作用。其次，中职学校要做好心理辅导工作，通过心理咨询可以帮助学生分析心理问题的原因，引导学生走出心理困境，帮助学生恢复心理平衡，并且构建良好的人际关系。心理咨询内容还要包括就业指导方面的内容，要帮助学生认清自己的优势所在，使其树立信心，在就业中找到理想的工作。通过心理辅导，可以提升学生对环境的适应能力，引导学生注重调整心态，正视生活与学习中遇到的挫折，培养学生积极的情感，使学生能够形成良好的个性。最后，学校还要加强与家长的沟通，积极争取家长的支持与配合。对于家长而言，其普遍不具备心理健康教育方面的知识和能力，对子女的教育往往只是“以成绩论英雄”，这会给中职生造成巨大的心理压力。学校应对家长进行指导，帮助广大家长掌握青少年心理发展规律和心理健康教育方面的知识与技能，进而可以采用正确的方法来教育子女。
（二）积极开展赏识教育
在以往的中职教育过程中，对学生的评价标准过于单一，如果学生的考试成绩不理想，则会对学生“一票否决”，忽视了学生其他方面的闪光点。很多学生会因为考试成绩不理想而被定性为失败者，这会给学生造成巨大的心理压力。如果学生的成绩长时间得不到提升，便会逐渐陷入到失败的困境之中，逐渐对自己失去信心，认为自己很笨，无法走出失败的困境，进而会自暴自弃，甚至会出现很多不良行为。作为教师，要综合来考量和评价学生，善于发现学生的长处与优势，积极开展赏识教育，帮助学生树立信心，形成积极向上的心态。例如，有的学生虽然考试成绩不理想，但是在体育运动方面很有天赋；有的学生在文艺方面优势明显等。针对学生的这些闪光点，教师要多加以鼓励和认可，帮助其认识到自己的优势所在，使学生重拾信心，进而也会逐渐改善其学习状况。
（三）加强挫折疏导
人们在遭受挫折时更加期盼得到别人的帮助，因此教师要加强对学生的心理疏导，帮助学生正确看待挫折并战胜挫折。首先要引导学生在面对挫折时不逃避，勇于面对挫折，要让学生相信自己具有战胜挫折的能力。其次，要引导学生学会管理情绪，进行积极的自我暗示，使自己保持乐观的心态。同时也能避免出现过激行为。最后，要引导学生多与他人沟通，过关爱他人，善于发现和学习他人的优点，积极改正自己的不足。
结束语：中职生面对的挫折较多，如果不善于管理情绪，很容易出现过激行为。中职学校应加强心理健康教育，提升中职生的抗挫折能力，保障其健康成长。
参考文献：
[1]方鸿志,范会勇,李红霞,常颖,李辰媚. 中职生抗挫折能力问卷的编制与检验[J]. 中国健康心理学杂志,2015,23(07):1031-1035.
[2]韩苏扬. 父母教养方式、自我接纳和中职生抗挫折能力的关系研究[D].西华师范大学,2017.