摘 要：随着当今时代的不断进步，排球运动的发展日益突出，排球比赛越来越激烈，然而影响排球比赛的因素也随之增加，其中运动员的注意力就是影响排球比赛的重要因素。比赛中除了对运动员体力有较高的要求以外，对注意力也有更高的要求，运动员需要高度集中的注意力才能准确判断每一个来球。注意力越来越成为一场球比赛胜负的关键影响因素，所以本次论文讨论的题目就是比赛中注意力的问题。
关键词：运动员；注意力；排球比赛；
1.注意力的定义
1.1注意力的定义
注意是人的一种心理活动水平，它是指人的心理活动对某一件事物的指向和关注的状态。注意不是单独存在的，他总是伴随着其他的心理活动而出现。[[[] 无意注意与儿童教育刘祎;高娜 天津教育(下半月) , 2018 , 第8期 ]]包括有意注意、无意注意和习惯注意三种类型。
2.注意力在排球比赛中的意义
2.1注意力集中在排球比赛中的积极意义
在比赛场上每个运动员必须保持高度集中的注意力是赢得一场球的关键。当场上队员注意力集中时，有利于运动员明确自己的目标和任务；有利于运动员观察场上对手并做出相对应的措施；有利于运动员进行有效攻击和防守；有利于运动员在发生突发情况时下做出及时的应变；有利于场上同伴之间的战术配合更加默契和熟练等。为了能够确保在比赛中赢得胜利，场上运动员们一定要高度集中自己的注意力。
2.2注意力涣散在排球比赛中的消极意义
比赛场上教练员最害怕和最担心的事情就是运动员注意力不能够集中，一直处于涣散的一种状态。运动员注意力涣散直接影响着每一个球的得分，当运动员的注意力处于涣散的情况下，该运动员大脑是懵的不知道自己下一步要做什么；运动员注意力不集中时，做出的技术动作就会不规范；当运动员进行击球进攻的节奏会变乱；运动员对对方进行拦网的反应和速度都会迟钝慢半拍；场上同伴之间的战术配合会出现问题导致进攻无效或者是防守失败；对比赛对手来球进行预判出现错误；更重要的是这种状态会影响到同伴在比赛上的士气。因此，在比赛场上遇到以上情况运动员要及时调整自己的心态，让自己的注意力尽力保持在集中的状态下。
3.比赛中影响注意力的因素
3.1体力
排球比赛中，由于比赛的激烈性导致运动员消耗大量的体力，而且运动员的注意力往往和体力有很大的直接关系。当运动员的体力下降时他的注意力也会随着体力的下降不能够高度集中。例如主攻运动员体力较好的时候他的注意力会完全集中在如何把球扣到自己想打的点上，但当他的体力下降时，他的动作速度将会减慢而且击球的力量也会减小，此时运动员要想击打出有效球，就必须考虑到这个球将要如何处理，在这时他的注意力就被分散到了别的地方。
3.2技术动作
运动员的注意力跟他们本身掌握的技术动作有关。当他们掌握的技术动作足够稳定达到技术的成熟阶段，对运动员的注意力影响较小，当运动员的技术动作还不够稳定，影响就比较大。比如说一个攻手当他的技术动作不熟练时，在进攻击球的瞬间，他需要考虑到如何把动作做规范，那么注意力就得不到高度集中，被分散到怎样把动作做好和击球点线路打在什么位置。
3.3场地器材
一般在训练过程中所使用的场地和器材都是固定的，但在打比赛的时候运动员可能进入到不同的地方和环境，比赛中用的场地和器材与平时训练时用的场地器材是存在很大差距，包括场地空间、场地灯光、地面的光滑程度、包括球的大小和材质等这些都有影响。
3.4场上比分
在排球比赛场上分数的高低决定了一场球是赢还是输。
尤其是打到关键比分的时候，双方运动员的心理都会高度紧张，心里暗示不能出现失误的情况和如何把这最后两分给拿下，在这种情况下他们的注意力已经有所分散，一边想着不能失误，一边又想着怎样把球给打好，此时他们的大脑已经出现杂的念想，那么他们对球的处理的注意力就不能达到百分之一百的高度集中。
3.5比赛对手
我们都知道在排球比赛场上每个运动员所处位置不同他们的任务也有所不同，在对方来球之前并且来球在自己能力可控和预想情况下他们所有的注意力都集中在自己所要明确的任务上，但是当对方球过来时出现不可控的因素时，这时他们就要进行调整那么他们的注意力也会发生变化。比如由原来的垫球调整为传球或者扣球，然而他们的注意力由原来如何把球垫好转变为如何把球传好或者扣好。
3.6裁判判罚结果
在比赛当中，裁判的判罚至关重要，直接决定了球的胜负，对运动员的注意力的影响极大。例如当裁判对一方运动员的球判罚失误时，运动员对这个判罚结果有质疑，但裁判仍然坚持自己的判罚结果，这时运动员的心理开始产生变化，比赛继续进行时，被判罚有误的一方注意力还停留在刚才的判罚结果中，不能够及时集中注意力进行下一个球的处理，那么可能会导致击球失误且丢一分。
4.比赛中如何提高运动员的注意力
4.1提高运动员体能
比赛中由于运动员体力消耗较大直接影响其注意力，为了减少因体力下降对运动员的注意力带来影响，所以在平时的训练过程当中，教练员不能只是对运动员进行技战术配合的训练，还要对运动员的体能进行训练。比如每周可以对运动员进行一些有氧和力量训练以提高他们的体能，来保证比赛中他们的体力不被大量消耗。
4.2提高运动员技术动作的自动化程度
在平常的训练中，教练员要重视对运动员技术动作的训练，尤其是对那些初学者和技术动作不规范的运动员，一定要加强他们的技术动作训练。例如，对于技术动作不规范的运动员先让他们徒手进行动作练习，一直不断地重复某个技术动作直到达到技术固定程度，之后再让其运动员结合球进行训练，在此过程中要纠正其错误动作在进行强化训练直到形成技术动作的自动化。即便是在比赛场上有任何突发情况都能熟练地完成该技术动作。
4.3运动员要学会自我暗示
运动员在比赛场上可以通过自我暗示的方法来集中自己的注意力。在比赛场上，运动员可以用，“集中注意力”、“不要分心”等语言来提醒自己集中注意力。这种方法有助于使运动员保持高度集中的注意力，并且能够克服注意涣散状态。
4.4培养运动员坚强的意志品质
意志品质的培养是教练员在平常的训练中特别注重的一项训练。良好的意志能够使运动员在比赛场上克服闲杂的情感，可以减少场上对运动员注意力有影响的因素，还能够使运动员在比赛中不会出现犹豫不决的情况。运动员要想拥有坚强的意志必须承受各种枯燥乏味的训练来实现，所以教练员要特别注意对运动员进行思想方面的教育。
总 结：
通过介绍和分析运动员注意力的定义、分类、在比赛中的意义、影响因素、方法等，我们知道了运动员的注意力在排球比赛中的意义是非常重要的。运动员的注意力能够高度集中可以在很大程度上提升他们的心理品质，并且能够在比赛中很快适应不同的环境和应对比赛时出现的各种意外情况。而且还能够使运动员保持一个比较稳定的情绪和清醒的头脑对场上各种变化做出合理的判断，并采取有效的解决措施。所以教练员要注重学生的注意力培养。
参考文献：
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