随着当今社会的发展，人们养成了越来越多不良生活习惯，这些不良习惯会导致我们患上各种各样的疾病，从而这些疾病损害到心脏的正常功能，从而导致心力衰竭。心脏在受到疾病的损害下，收缩力度开始减弱，或者心脏堵塞疏通不充分，从而导致血液循环速度较慢，不能够正常推动血液循环。在临床上心力衰竭的表现症状比较明显，主要表现在经过劳作之后出现的呼吸困难，在休息时也会发生呼吸困难，或者在夜间睡觉时候时不时的出现呼吸困难。此外，还有部分患者具有其他一些症状，比如下肢脚踝部位出现明显肿胀，或者每日的尿液排放量明显减少。在多种疾病的作用下造成心脏正常功能紊乱，导致心力衰竭。引起心力衰竭的原因大多是患者本身就有一些心脏病，并且心脏病病情越严重，患心力衰竭的概率就越高。由于老年人身体素质较差，同时具有一些常见老年病，导致老年群体比青年人更容易发生心力衰竭。
在日常生活中，心力衰竭患者可以采取一些科学手段来延缓病情的发展，防止病情恶化，做到自我保护。虽然不能够从根本上解决心力衰竭疾病，但可以通过采取一些措施，最大程度地预防一些能够促进心力衰竭的因素，做到延缓病情，控制病情恶化。所以在日常生活中我们可以从以下几个方面进行自我保护。
1 预防呼吸道感染
根据心力衰竭的临床症状表现可以发现，心力衰竭患者最容易出现呼吸困难问题，因此当患有心力衰竭病症的患者受到呼吸道感染，就可能会导致原有稳定的病情发生恶化，甚至比之前更为严重。因此，要预防呼吸道被感染，没有特殊的情况患者要减少外出的次数，在外界天气比较寒冷的时候，出门需要注意保暖并且佩戴好口罩，避免呼吸道被感染。在感冒流行季节的时候，采取不出门、不交流等措施，外界寒冷天气以及病毒都会侵袭患者虚弱的身体，导致生理功能发生紊乱，影响患者正常呼吸，从而加重心力衰竭。人群密集的地方会有更多的细菌、病毒微生物，并且人群太多排出的二氧化碳太密集导致周围的空气不清新，会让患者感觉到胸闷、头晕，呼吸开始出现困难，加重了患者心力衰竭症状，因此患者能做到的就是尽量少去人群密集的地方，多去空旷、空气清新的地方散步。
2 掌握好活动量
对于正常人来说，在经过大量剧烈运动之后，都会出现呼吸急促、缺氧等症状。更何况是对于心力衰竭的病人来说，过度的劳动量会加重患者心力衰竭。因此心力衰竭患者可以做一些力所能及的工作，适当的进行一些体力活动，但要注意的是活动量不能太多，也不能太猛，避免参加一些剧烈的活动，比如跳高、跑步。每天可以做适当的运动量，比如慢跑，通过运动来提高身体素质。在出门慢跑过程中也需要家属的陪伴，运动过程中如果出现体力不支时，在家属的帮助下，可以快速地调整呼吸，避免呼吸出现困难，心力发生衰竭，当患者呼吸开始困难时，家属可以及时有效地联系医生并将患者送往医院接受治疗。
3 选择清淡少盐饮食
高血压以及糖尿病是引起心力衰竭的重要病因之一，在饮食中过多的摄入糖量、盐量会对患者造成一定影响，会导致患者的血压升高，也会导致患者患有糖尿病。因此，对于心力衰竭患者的饮食，要更加注意盐量、糖量的摄入。可以适当的食用一些盐，因为过多摄入盐量会加重患者水肿，多食用一些清淡类食物，比如蔬菜、水果，不建议食用一些过于油腻的食物，可以服用山楂红枣汤以及白茯苓粥等。
4 保持健康的生活方式
心力衰竭正是由于患者以往不健康的生活习惯产生的各种疾病，导致心脏功能发生紊乱。因此对于心力衰竭患者来说，日常生活中一定要注意保持健康的生活方式，烟酒中的一些刺激性物质会对心脏造成负荷，如果吸二手烟更容易加重心力衰竭，要做到戒烟、戒酒，不去烟酒场所。保证日常生活的心情愉悦，情绪波动不要太大，保持心态平稳。除此之外，随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，睡眠质量不好，但良好的睡眠情况也有利于延缓病情恶化。因此，可以在睡前采取一些手段促进睡眠质量，睡前运动是一个有效方法，能够加速身体疲劳，帮助患者入睡，同时房间周围保持安静，给患者提供一个良好地睡眠环境。
5 合理用药
在临床医学上不同的药物对于治疗心力衰竭患者来说具有不同的功效。并且每一种药物的功效也不相同，有的药物虽然能够在短时间内快速缓解症状，但只是起到了一个治标的作用，并不能够完全治疗心力衰竭疾病。相对来说有的药物虽然作用时间比较长，但是经过长期服用之后，对于改善心脏功能是非常有疗效的，能够在一定程度上延缓患者的生命。比如利尿剂药物，可以用于控制体液滞留，缓解心力衰竭患者水肿症状，但是此药物的作用功效比较单一并不能够单独使用，需要联同其他药物一起来控制心力衰竭，延缓病情，防止病情恶化。比如洋地黄制剂，是通过增加心肌收缩力来推动血液正常循环，减轻患者症状。一般来说，所有的心力衰竭病人都要使用转换酶抑制剂来增强心室收缩功能，此药物能够有效的增加心肌收缩力。但有部分患者对于这类药物有过敏行为或者不耐受，就不建议使用这类药物。当患者在早期检测到心力衰竭过程中就应当使用这类药物，越早的使用以及长期坚持使用这药物，作用功效就更加明显，就能够有效的降低死亡率，延长心力衰竭患者的寿命。还有一种叫β-受体阻滞剂，非常适用于心力衰竭病人，使用此类药物可以帮助稳定患者病情，并且具有良好功效。心力衰竭患者在选用药物治疗过程时，一定要注意合理用药，用药量并不是越多越好，而是需要在医生的指导下规范用药，争取做到用最少的剂量，取得最好的治疗效果。
综上所述，我们了解到心力衰竭目前是不能够得到根治的，并且一旦进入临床型心衰期，病情恶化越来越严重，就会导致患者死亡。只能通过控制容易诱导心力衰竭的因素，积极主动地减少外界感染源，避免身体过度劳累，情绪不稳定等，多注意睡眠质量，减少一系列会对心脏造成负荷的行为。必要的情况下，合理的使用药物进行控制，增加心脏收缩功能，来达到改善心脏功能的效果。因此在早期发现心力衰竭时，就要积极地进行治疗，并采取一些干预手段，通过一些合理的手段进行自我保护，有效地预防疾病恶化。