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如何预防新型冠状病毒肺炎

发表时间：2020/9/8 来源：《健康世界》2020年14期作者：田燕

[导读] 2019年12月8日，武汉市卫健委通报首例新型冠状病毒感染病例，2020年1月20日，国务院将新型冠状病毒肺炎纳入法定传染病。在疫情爆发之后，我国各地区政府迅速采取行动，也开展了一系列的预防措施，对控制疫情、预防疫情起到了良好效果。

        2019年12月8日，武汉市卫健委通报首例新型冠状病毒感染病例，2020年1月20日，国务院将新型冠状病毒肺炎纳入法定传染病。在疫情爆发之后，我国各地区政府迅速采取行动，也开展了一系列的预防措施，对控制疫情、预防疫情起到了良好效果。
1.分类管理控制传染源
        对病毒传染源实行分类管理，能更有针对性的起到预防效果。对于没有出现任何感染症状的潜在传染源来说，我国各地区政府积极开展排查工作，挨家挨户上门测量体温，做好记录，便于第一时间发现潜在患者并进行隔离。不仅如此，对于无法确认的流动人口，我国采取了集中或者居家隔离14天的措施，起到显著效果。根据新型冠状病毒肺炎的感染情况，将不同地区划分成为高风险、中风险以及低风险区三个级别，也利用手机扫码来实施检测我国人民群众的身体状况。对于高风险地区的返回人员，采取了集中隔离并做核酸检测的方式；对于中风险地区的返回人员，采取了居家隔离方式；对于低风险地区的人员，采取跟踪监督的方式。从实际情况来看，分类管理控制传染源取得了良好成效，对有效预防疫情进一步扩散有着显著作用。
2.切断传播途径
        就目前研究新型冠状病毒的结果来看，病毒能够通过飞沫和接触传播，如果环境合适，病毒能够悬浮在空中，具有传染的风险。在疫情爆发之后，各地区第一时间采取了隔离措施，是切断病毒传播途径的第一步，从源头上控制了人员流动。不仅如此，各大城市利用洒水车、消防车等公共设备，喷洒消毒药物，消灭空气中的病毒活体，重点对公共场所、人员集中场所进行消毒处理。
        从个人角度来说，应该积极响应国家号召，佩戴口罩。口罩作为物理隔绝方式，能够切断病毒传播的途径，在预防飞沫传播上起着重要作用。让人民群众佩戴口罩的根本出发点在于防止人与人面对面交流时的飞沫传播，也能有效隔绝病毒向周围环境扩散。处于高风险地区的人员，只要出门就需要佩戴口罩。对于低风险地区的人们来说，进入室内场所、公共场所应该佩戴口罩。如果是独处与较为空旷的环境，可以不用佩戴口罩。调查研究表明，新型冠状病毒感染必须要具备以下两个条件：（1）病毒必须是活体。病毒在干燥的空气中短时间就会死亡，而如果附着于黏液中，则生存时间比较久；（2）足够的数量。在空旷环境中，空气流通的环境很难让病毒达到能够引起感染的数量。

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可以从以下几个具体的角度来预防新型冠状病毒：
（1）管住嘴。必须要佩戴口罩，保护自己的同时，也能对他人负责。在吃饭前，一定要洗手，“病从口入”是有道理的。一些人有用手拿食物的习惯，需要改掉，越是在这种紧张关头，越是要提高警惕。吃东西时，不要用手接触到食用的部分。平时要多注意饮食，避免辛辣刺激性食物，注重摄入蛋白质，提高身体免疫力；（2）管住手。在户外活动时，手非常容易接触到公共物品，比如电梯扶手、公共交通等，这些地方都是高危部位。如果不是万不得已，尽量不要触碰公共物品，及时洗手，注意使用科学的洗手方法。第一，掌心相对，手指并拢互相揉搓；第二，手心对着手背沿着手指缝相互揉搓，两只手需要交换进行；第三，掌心相对，双手交叉沿着手指缝互相揉搓；第四，两只手手指相扣，互相揉搓；第五，一只手握着另一只手的大拇指旋转揉搓，两只手交替进行；第六，将五个手指尖并拢，在另一只手的手掌心旋转揉搓，交替进行；第七，螺旋式擦洗手腕、手臂，交替进行。这种洗手方法能全面、有效的消除手部的细菌和病毒，为人体安全提供保障。出门购物、交通时，也有可能携带病毒。在进家门之前，可以使用酒精进行全身消毒，利用洗手液或香皂洗手，洗手时间尽量控制在30秒以上，做到彻底消毒。在家或是在工作地点时，准备好消毒纸巾，提高消毒、洗手的频率；（3）管住腿。一些无症状感染患者在确诊之前身体没有任何不适，本人也不知情，在人流中成为了移动传染源，非常危险。疫情期间，要避免出入人流量大的场所，出门佩戴口罩，远离人群，保护他人，保护自己。在野外游玩时，要十分注意，远离野生动物，很多野生动物都是病毒的传染源，也携带了大量病毒；（4）管环境。保持室内空气流通，定时做好室内清洁消毒，重点关注经常要触碰到的地方，比如门把手、桌面等部位，可利用高浓度的酒精进行擦拭。如果有客人来访，做好防护措施，尽量使用一次性茶杯，保持室内通风，做好室内清洁；（5）打喷嚏时，不要用手捂住口鼻，避免捂住之后又用手去接触其他东西造成传染，应该利用纸巾遮住关键部位，使用完毕之后第一时间进行处理；（6）其他。现如今还没有疫苗能够彻底预防新型冠状病毒肺炎，因此要做好个人防护措施。预防感冒或是其他疾病，一旦患上其他疾病去医院就会增加被感染的几率。如果家中有感冒人员，需要先居家隔离。病人以及病人家属需要佩戴口罩，对彼此负责。减少面对面说话和呼吸的频率，保持充足睡眠，修养身心，居家隔离期间可以参与体育锻炼，注意饮食，增强自身免疫力，在抵御感冒、新型冠状病毒肺炎的同时，也能抵御其他类型的疾病。