佳木斯职业学院 黑龙江佳木斯 154002
摘要：文章首先分析了大学生心理健康现状，然后提出了大学生心理健康教育工作的开展方法，包括强化教师心理健康教育认识，转变其心理健康教育思想；健全学校教育网络，明确长远教育目标；丰富心理健康教育内容，优化心理健康教育方法等。
关键词：大学生；心理健康教育；教育目标
1 大学生常见的心理问题
1.1 生活环境转变
造成适应不良大部分新生在入学前均没有住过学校的集体宿舍，突然要适应 4-6 人间的集体宿舍，心理上短时间内是无法适应的。如某校小王在进入大学之前，忙于学业，自己的卧室都是由父母帮忙整理，而进入大学之后，五六个人共用同一间宿舍，涉及宿舍成员关系、宿舍共同卫生打扫、宿舍共用资源分配等问题，让小王一时间无法全部适应，出现了一定程度的焦虑现象，每天的睡眠也出现了问题，最后产生了心理障碍。像小王这样的案例比比皆是，并非个例。环境的变化，让大学新生无法完全适应，面对全新的环境，大学生适应不良现象较为严重。
1.2 学习压力大
造成心理负担学生以学习为主。大学以前的学习大都由各科任课教师带着节奏去学习，而大学的学习更为开放，需要大学生拥有更多的创新思维和开放思维，以前的学习方式和方法需要做出一定的调整，部分学生无法完成这一转变，就会导致学习效果不好、学习压力大，造成一定的心理负担。如学生小陈，在高中时成绩不错，学习方法较为刻板，进入大学以后，在相关开放课程上，学习方法不当，成绩很不理想，导致自信心受挫，对学习失去了兴趣，每天不去上课，开始沉迷于网络游戏，期末考试多门挂科，透过这些现象，可以看出，小王在学习上产生了心理恐惧，无法完成学习任务，造成了一定的心理负担。
1.3 人际关系失调
造成社交障碍大学生人际关系问题似乎随处可见，问题可小可大，会造成不同程度的性质恶劣的矛盾事件，处理不当的话，会导致大学生出现社交障碍。大学生的人际关系失调大概有以下几类：一是宿舍人际关系失调，同宿舍学生每天生活在一起，难免有摩擦，诸如深夜还在打电话影响同宿舍人休息、共同卫生打扫分配不均等小事都会引起争吵。二是师生人际关系失调，教师在教育教导学生时，部分学生无法认真听取教导，从而产生逆反心理，与教师产生一定的矛盾，造成一定的心理问题。三是在班级、学生组织里与他人产生矛盾，如果无法得到及时有效的引导的话，也会造成一定的心理问题。大学生人际关系失调正逐渐成为困扰大学生的主要心理问题。
1.4 人生规划欠缺
造成内心困顿“我不知道每天该干什么” “我很迷茫”，大学生似乎经常将这些话语挂在嘴边，这些话语无不透露着大部分大学生没有清晰的学业和人生规划，人生规划的欠缺造成了大学生内心的困顿与茫然。学生小李大一大二都在宿舍打游戏中度过，到了大三，身边同学开始准备考研、考公，忙着升学或者找工作时，他开始焦虑，因为大一大二没有规划，没有考取相关专业证书，也不知道要升学还是找工作，目标和方向一时间难以明确，只能又继续之前混日子的模式，毕业时，找了一份自己并不喜欢的工作，没做多久，又换工作，生活很不稳定，造成了一定的内心困顿。
2 大学生心理健康教育工作的开展方法
2.1强化教师心理健康教育认识，转变其心理健康教育思想针对当前高校学生存在的心理问题，就心理健康教育观念进行优化，并逐步突出心理健康教育于高校教育体系中的重要地位，是解决大学生心理问题核心前提。首先，于观念层面，高校应就心理健康教育的重要性进行明确，深刻认识心理健康教育对于学生终身发展的重要影响。
其中，教师要深入调查，了解人际交往、性与爱、理想与现实等心理健康教育热门话题的具体内涵，并通过与学生沟通认真分析学生心理问题的产生原因，一方面为后续转变心理健康教育方法提供保障，另一方面可帮助教师有效形成系统的心理健康教育思想，并最终保障心理健康教育工作的有序开展 [2]。其次，教师要进一步就自身于大学生心理健康教育工作中的角色价值进行明确，尽可能在充分发挥自身引导教育价值的基础上真正成为学生的成长伙伴和人生导师，最终在构建交互式教育机制的同时实现高校心理健康教育工作的可持续发展。
2.2健全学校教育网络，明确长远教育目标现有高校心理健康教育体系虽然通过院系辅导员能够基本完成各项心理健康教育工作，但教育效果不够突出，并不能满足当代学生的心理健康教育需求。因此，学校应进一步建立更加完善的心理健康教育机制，并不断优化心理健康教育工作目标，进而保障心理健康教育工作有序开展。一方面，针对高校教育结构，除了应在原有高校心理健康教育咨询部门基础上增设多级教育部门外，还应尽快形成集危机干预、问题预防、心理咨询为一体的心理健康教育工作体系，进而在确保学生心理问题及早发现的同时通过系统的教育调查和问题总结不断就教育思想进行优化；另一方面，针对高校心理健康教育目标，应积极进行调整。由于现行高校教育工作多服务于社会市场，因此应明确岗位就业在心理健康教育体系中的重要价值，尽可能以帮助学生形成正确价值取向作为主要教育目标，最终使教育工作更加合理，并确保教育工作的真正落实。
2.3丰富心理健康教育内容，优化心理健康教育方法关于大学生心理健康教育，高校应进一步就教育内容进行拓宽，尽可能涵盖包括人际交往、自信培养、情绪控制、恋爱观在内的多方面内容，以此，一方面保障教育工作的系统落实，另一方面使教育过程更加贴合当代学生特点，并确保整体的教育效果。首先，基于现有心理健康教育课程，不仅应涵盖“大学生心理”“大学生人际交往”等已有基础心理健康教育课程，同时还要涵盖性教育等以往高校教育时常规避的教育话题，要尽可能做到全面具体，涉及学生生活学习的方方面面 [3]。其次，针对教育过程，要突出引导教育原则，尽可能以向学生讲解心理健康方法为主安排教育内容，进而在帮助学生形成自强等优秀品格的基础上使学生真正了解自身心理困惑，最终有效培养学生的自律意识，并在降低学校心理健康教育工作难度的同时保障教育工作的实质效果。
2.4构建多元教育渠道，营造心理健康教育氛围对于高校心理健康教育工作者来说，营造积极、和谐的教育氛围往往是确保教育工作有条不紊开展的关键前提，因此，高校应尽快就心理健康教育渠道进行拓宽，尽可能依托更加多元化的教育方法有效提升教育水平，进而在满足大学生心理健康教育需求的基础上确保心理健康教育工作的高效开展。首先，基于社会层面，高校要加强社会合作，定期邀请专业心理健康教育工作者到校演讲，进而在给予高校教师最专业教育指导的同时使心理健康教育工作更加有效，并最终保障学生的心理健康。
3 结束语
心理健康课程应以学生为出发点，关注学生身心健康成长，在课程设计上，针对学生层次、年级特点、成长需求进行合理设计，使大小课程对应、前后课程呼应、系列课程和兴趣课程相辅相成 [3]。心理健康教育应分年级、分阶段进行，一年级应侧重适应大学生活环境的能力培养，包括在学习、生活、人际交往等方面的适应与调节；二、三年级应注重培养学生综合素质的提升，侧重提高学生应对挫折、恋爱交友、人际交往等方面的心理适应能力，帮助学生勇于面对并战胜困难，在困难中成长；四年级应侧重在毕业、择业与就业过程中心理压力的疏导，帮助毕业生做好职业生涯规划与就业指导，实现学校与社会环境的良好衔接和过渡。
参考文献：
[1] 刘晓明.大学生心理健康教育[M].吉林：吉林大学出版社，2012.
[2] 段鑫星，赵玲.大学生心理健康教育[M].北京：北京高等教育出版社，2004.
[3] 伦新秀.谈高校辅导员如何做好大学生的心理工作[J].才智，2018（31）：381.
基金项目：
此文章用于2020年黑龙江省教育科学规划课题主要阶段性成果及最终研究成果。