摘要:随着我国教学体制的不断改革，现阶段技校教育面临着很大的挑战。一方面，技校需要安排好最为基本的专业技能教学；另一方面，技校需要加大对体育训练的重视程度，这有利于学生提高身体素质。拿羽毛球来说，此运动是技校体育教学中的重要一项，教师必须抓好学生们的羽毛球基本功训练，考虑到长期训练的枯燥性，教师可选用多种训练方式来为训练增添乐趣，可采用运动员互评、教师考评训练成果以及训练游戏等多种方式，这可以作为教师再指导的基础，还可以安排学生分组进行团体基本功训练比赛，笔者将会在本文针对技校体育教学中的羽毛球运动进行探讨，主要分析羽毛球基本功训练方法。
关键词:技校体育:教学:羽毛球基本功训练;方法
引言：技工学校的体育教学目的在于让学生成为一名合格的技术工人，在体育教学过程中，学生可以增长体育和健康知识、增强体质，这对于学生全面发展、提高职业体能具有十分积极的意义。羽毛球运动是现阶段技工学校体育教学中的重要一员，体育教师在制定教学计划时必须要充分结合羽毛球运动的特点，要加大对羽毛球基本功的重视程度，如何让学生更快、更牢固地掌握羽毛球基本功是一个重要问题，实践是以理论为基础的，教师要先从基本的理论知识教学出发，要让学生先掌握基本技能，对于基本的正手发高球、挑球以及在运动过程中发球等基本理论知识技能的教学一定要到位，然后再进行实践训练，要循序渐进地提高学生的技能水平。笔者将会在本文对此问题进行分析：
一、羽毛球基本功手法、步法训练方法
羽毛球运动中的手法、步法是相辅相成的。教师可将手法训练与步法训练相结合,同时,考虑到长时间训练的枯燥性，教师可以将训练游戏引入实际训练中，比如说推车游戏,教师可以让学生两个人一组,其中一位学生扮演“推车人”的角色,抬起另一名学生的双腿,然后让这位学生使其手臂支撑前行,这就是锻炼学生手臂力量的一种方式。
一个人的步法最可以显现出个人的羽毛球技术掌握程度，羽毛球击球行为非常讲求迅速移动且到位，这是完成击球技术动作的基础。步法由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成，一般均从场地中心开始，步法均包含死个部分，分别为取位准备、判断起动、移动击球、迅速回位，学生可将动作分解练习。脚步训练中动作要领固然重要，但是一定程度的力量训练也是很有必要的。如前文的手法练习所说，为了避免学生在训练时感到单调乏味，教师在步法训练中同样可以引入训练游戏，这样就可以让学生在带有趣味的气氛中训练。除了上文所述的推车游戏之外，步法训练中还包括 “爬走练习”与“大象走练习”，拿第一种来说，学生只有手脚着地，其余部分不可触地，然后向前爬行。而第二种则为学生模仿大象四肢着地的动作，然后同时以先后顺序进行迈步，现为同侧手脚然后为异侧手脚，要注意迈步必须要同时进行，然后交替练习。步法训练十分讲求循序渐进，学生训练一段时间后就会发现循序渐进的好处，训练一段时间之后就可以按照学生个人情况增加动作、运动量。羽毛球运动对耐力、爆发力的要求很高，拿基础力量训练来说，推杠铃、哑铃等方式可锻炼肩、腿等部位力量，这些部位存在损伤在羽毛球运动人员中是比较常见的。当训练器械缺乏时，可进行简单的身体训练如俯卧撑，，来回垫脚尖可锻炼裸关节。
二、羽毛球基本功击球训练方法
在羽毛球运动中，选手的击球质量是制胜的关键。因此技校体育教师必须要加大对学生击球训练的重视程度。击球质量往往会因为学生速度、力量等方面的差异而显得不同,羽毛球的接、发球都对击球训练提出了很高的要求，教师要重点训练学生的身体速度、力量。
青少年时期的学生们训练速度还比较容易,教师可以在速度训练基础上融入其他专项特点，比如说，学生可进行快速跳绳训练、对墙壁快速击球训练等,学生在提高速度的同时还可以增强自身的耐力、体能等素质。
三、发、接球的练习
发、接球练习是羽毛球运动中基本功训练的重要内容，不同手法往往会产生不同的击球效果，发球时力度的差异往往会改变羽毛球的运行方向。从羽毛球本身的运行弧度特点来说，发球类型可分四类，分别为高远球、平高球、平快球、网前球，第一种在单打中最为常见，目标是将球发到对方端线处，对方应对这种球就必须要退后才可还击，这时对方就会很难进攻，这种球的发球方向、力度不是很容易掌握，对方还击的关键区域为左场区的底线外角，考虑到对方会使用直线快攻这一击球方式的问题，这种球的角度必须要控制好。拿平高球来说，这种球的飞行弧线会低一些，但是速度很快，这就会减少对方的击球考虑时间，对方的击球质量就会受到影响，这种球更加着重考验发球力度与自身弹跳力。第三种球的球风为进攻型，对发球速度的要求很高，这有利于发球方争得进攻主动权。利用第四种球可以防止对方发下压球，一般情来说，这种球飞行的路线很短，可在对手还手区造成大片空当，要尽量抢高击球点。
正手与反手是两种发球方式，教师可组织两两名学生相互练习，这种竞技状态下的训练效果相比于单人来说会更好从，错角发球时可降低捡球率。学生在发球、接球时要注意身形角度，挥拍时手腕力度可借助手臂力道来提高，挥拍方式应对灵活，这样就可以增加对手的思考难度。教师需要注意，有时必须针对学生的手腕隐蔽性击球进行训练，这能够很好地很好地练习学生的手腕爆发力。学生挥拍击球瞬间双脚必须要稳定，切不可随意移动，这就需要学生全身的协调性要非常强。对于接球练习来说，学生必须要判断好来球方向，可以选用“后发制人”来控制羽毛球的下一步运行方向，要迅速选择好一个位置来接球，身体重心要落在前脚，后脚跟要提起，胸部微含，腹部收起，双目注视发球动作，此过程必须要集中注意力，这就需要学生具有很强的反应能力。拿反应能力训练来说，教师可以安排学生听口令转身跑，学生可采用不同的跑步方式，还可以利用各种信号进行变速跑，学生可以听信号也可以看信号，在训练时变速跑可以与变向跑相互穿插，这样达到的训练效果会更好。
四、羽毛球训练中核心力量的有效训练
每一项基本功都离不开体能训练，做好体能训练后学生才可开展核心力量训练，但枯燥、耗体力是训练的主要特点，所以不能使用千篇一律的训练方式，要让训练方式具有针对性，这样的话学生在潜意识中会觉得这些方式适合我，学生会更加容易接受。拿专项核心力量训练来说，教师首先要强化学生的专项训练意识，要针对每一位学生的专项需求来制定计划，要尽最大努力优化训练手段；其次，教师需要特别注意的一个训练在于，训练必须遵循发力结构，这样才与发力规律相符合；然后，要让学生培养将身体躯干作为核心的意识，要让核心训练带动身体各部位训练；最后，可辅助添加克服体重训练，要逐渐加大动作幅度，强化速度训练。
五、结语
拿羽毛球运动来说，这种运动对设备、场地的要求并不高，初学者简单学习之后就可以开始实践训练,羽毛球运动对促进学生血液循环、改善学生体质具有十分积极的意义。总的来说，在现阶段的技校体育羽毛球教学中,教师在训练学生的基本功时,要尽最大努力降低学生的受伤率，要从手法、步法、手法接发球等多方面训练学生的羽毛球基本功水平,要让每一位学生在快乐中练好基本功。
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