曾敬
四川省自贡市第一中学校 643000
拓展训练通常利用各种自然环境，通过精心的设计，将幻想和挑战完美的结合，参与者在进行训练的过程中接受挫折并共同解决问题，这便于企业创建团队、培养团队合作精神，也可以用于学校中帮助学生提高学习处理冲突技巧、培养学生的领导才能、锻炼沟通能力和计划能力，让参与者的思维更加活跃，面临问题能够冷静思考，集体成员彼此之间的情感加深，能够建立小组之间的相互信任。不同的拓展训练项目有不同的目标。
一、高中体育教学引入拓展教学内容的探索性实施
在实施拓展训练的过程中，为了能够有效的实施体育课程教学，达到新课程标准的要求，并能够实现学生运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域目标，笔者在授课年级中将其体育课程中揉入拓展训练，对象为高一年级的四个班级，每周进行1次拓展训练。评价方式：在教学过程中坚持学生自评、互评与教师评价结合的方式，项目操作与理念分享评价相结合，过程评价与终结评价相结合等原则。具体操作：小型的拓展训练项目尽量一节课就完成，大项目的训练可以安排在下午的后两节，与大课间活动一起进行；准备活动一定要充分，尤其是需要伸展类的项目，如蜘蛛网、大拯救、搬运炸药包等运动量较大的项目，充分的热身在一定程度上能够减少运动损伤；操作时间相对较长，但要注重过程的分享，尤其是对个别群体的感受和启发，教师对过程以及结果的总结必不可少。拓展训练器材：可以利用学校现有的器材，如体操垫、空心球、长绳、秒表等，也可以适当添加一些小设备；场地可以是学校现有的场地，如乒乓球台、看台、树坛、大树、练习场地等，可以根据场地适当的调整拓展训练的难易度。
二、教学方案
针对学校的办学特点，笔者利用现有的体育场地和器材制定了5次拓展训练课，根据提出的教学模式将主要有：审视自己，发现不足（跳出自我、批判大赛）；调整拓展训练项目与之融合，达到不同的目标，缓解压力（歌唱会、笑容可掬、盲人足球赛）；熔炼团队、培养集体主义精神（解手链、信任背摔、急救营生）；提高社会适应能力、促进人际交往（心心相印、初次交往）；开发思维、培养创新能力（疯狂的设计、禁止触摸）。
三、教学总结
为期三个月的教学工作已经结束，在这一段时间里笔者较好的完成了拓展训练教学工作。在整个教学工作过程中，笔者特别注重人体身心发展过程中的细节，以便减少伤害事故的发生，使学生能够科学的进行体育锻炼。从学生的早操、课间、到上课的时间尽可能的将拓展训练融入到其中。在训练时间上，尽量选择后两节课程，方便学生课后进行拓展训练的总结和回味而不影响其他课程的正常授课。笔者能够做到训练有计划、阶段有测试、测试有记录的带领学生进行锻炼，以此作为课程的调整资料。在训练的过程中，带有一定危险因素的运动项目，笔者取得了学校的同意和家长的谅解，使学生能够安心进行训练。在课程的实施过程中，教与学双方主体都应该注意课堂的反馈，通过不断改进、完善，进行更适应教学主体的训练方式与内容。
1、教学效果及分析
为了了解拓展训练实施的效果，在结束全部的拓展训练课程后，笔者对参加拓展训练的学生进行了问卷调查。在参加拓展训练的同学中，随机发放问卷150份，收回问卷150份，有效问卷146份。调查的内容主要包括了训练前后学生对拓展训练的认识，课程的实施是否有积极作用，学生的建议等。
在经历了3个月的拓展课程训练之后，学生对拓展训练的认识由以前的98%不认识到最后有一定的认识，并认可了这种体验式的学习方式。经调查，53%的学生对现阶段的体育课程持不太满意的态度，认为拓展训练不太能够满足学生需要。针对拓展训练的实施，30%的学生喜欢开设，但是仍有大部分学生的态度是一般的状态。通过一段时间的学习之后，72%的学生表示喜欢或者很喜欢这门课程；73%的学生觉得比传统的上课方式更加吸引人，可以明显感觉学生对体育课的兴趣提高了；在对体育器材的利用率上，95%的学生觉得能够充分利用器材；88%的学生认为拓展训练能够提高自身的素质水平；45%的学生对今后的拓展训练课程提出了建议，认为课程应该与运动技术相融合，实用性更强一些，内容更加丰富，还有15%的同学希望不要涉及危险的项目。
拓展训练能让学生在愉悦的身心体验的同时，拥有自信，并在通过集体协作解决问题的过程中，提高社会交往能力，思想道德水平也有了很大的提高，跟老师的互动也增加了。通过情景模拟对教学课堂气氛进行烘托，学生参与体育课的兴趣和热情得到了提升并能够积极主动地参与到体育课中，体育教学效果得到较大改善，教师和学生也提升了对体育课的认识。在拓展训练的实施中受到了学校领导的高度重视，在本校引起较大反响，同时，学校将适当安排拓展训练课程，学校运动会可以根据拓展训练的项目添加运动会比赛的内容，并将适当增加拓展项目器材的购置等措施，积极为拓展项目引入体育课提供便利。
但是，拓展训练的教材还比较少，能够针对学生体育教学借鉴的就更不多了，在实施过程中，受到诸多限制，学校器材也应相应的增加一些，以便能够开展更多的拓展训练项目，但在实施拓展训练的过程中，教师要时刻提醒自己将学生的安全放在第一位，没有安全保障的风险项目绝对杜绝实施。
2、对策改进
通过对高中体育教学引入拓展训练的实证研究可以发现，这一教学模式符合学校体育活动的要求，但是，拓展训练的教材还比较少，能够针对高中学生体育教学借鉴的就更不多了，在实施过程中，受到诸多限制，学校器材也应相应的增加一些，以便能够开展更多的拓展训练项目，但在实施拓展训练的过程中，教师要始终将安全放在第一位，没有安全保障的风险项目杜绝实施。在教学内容上，应适当听取学生的意见添加或者减少运动项目，满足学生的需要，充分做好课前准备工作，保证能够组织好体育课程，达到预期教学目标。多听取有丰富经验教师的意见，将拓展训练与体育教学进行合理的创编，减免课程资源的浪费。关注学生主体地位的发展和整个活动过程中学生情感的变化，做好记录。可以将拓展训练引入到学校运动会中，在潜移默化中加强全校师生对拓展训练的认识，有利于拓展训练的推广。
四、小结
拓展训练内容丰富，在提高运动技能的基础上，促进学生的全面发展。学生参与训练的过程中，个人能力得到了发展，自信心得到提升，学生更加开朗活泼、乐于助人、积极进行沟通，集体主义意识加强，管理能力和责任心也得到提高，在问卷调查的150人中，学生对拓展训练的参与热情逐渐提高，这也是学生渴望自身能够得到发展的一个证明。
拓展训练的危险性决定了教师必须具备相应的拓展训练经验，所以进行相应的培训是必不可少的。体育教师是受过相应专业的高等院校的培养，具有一定的基础，对拓展训练也有一定的接触，但是并不是所有的教师都能够接受这一新鲜的体育锻炼形式。教师要做到的并不是只是对拓展训练有足够的认识，而是应该在借鉴社会拓展训练课程完整体系的基础上，加紧对自身能力的培训，以便能够有足够的经验应对突发事件，即使降低了拓展训练的危险指数，但是风险依旧存在，教师一定要有预判风险的能力。器材场地的维护必不可少，学生的自我保护意识也不可或缺，建议在进行拓展训练的课程中，加强对学生安全理论与实践的培训，树立“安全第一”的意识。