李顺
遂溪县杨柑中学 广东湛江 524386
摘要：实心球是现阶段初中体育课中非常重点的项目，在考试中也是重要内容。实心球有一定的技术难度，经过对实心球的训练，初中生可以形成不错的协调能力，爆发力也能得到锻炼，因此实心球教学对初中生体质以及心理发展是非常有好处的。初中生本身在青春期，身心的变化是非常大的，因此在实心球的实际开展中，教师要结合初中生的实际发展情况，结合初中生的客观需求，为初中生提供良好地锻炼。本文分析初中阶段实心球教学的实际情况，并提出一些建议，希望对提升实心球教学的效果是有帮助的。
关键词：初中体育；实心球教学；现状及对策
前言：实心球投掷是比较有难度的运动项目，在初中阶段也是重要的训练项目之一，如今在实心球教学中，很多问题开始出现，主要是在教学思想以及训练方式上，很多已经不再符合初中生的客观需求，教师要改进实心球教学的模式和手段，促进初中生实心球技能以及体质的发展。
一、初中实心球教学的概述
实心球是注重速度以及力量的运动项目，力量是投掷的基础，而速度则是取得良好成绩的重要因素。通常实心球成绩与三个方面有关，分别是出手速度、角度以及高度。因此实心球是比较有技术难度的项目，在中考是重要科目[1]。以往在实心球教学中，训练方式比较单一和枯燥，让初中生失去了对实心球的兴趣，因此教师要结合初中生的兴趣，对实心球教学进行改进和完善。
二、实心球教学的现状
（一）缺少目标性
当下在实心球的实际训练中，实心球教材内容比较缺乏，导致教师在开展实心球训练的时候，只有将成绩作为主要的训练指标，并未制定出明确的教学目标。不同年级的初中生，实心球训练目的是不太一样的[2]。这些不同如何在实心球训练中进行体现，对教师而言是非常关键的问题，导致了实心球训练是比较盲目的，教师只关注对初中生的成绩进行提升，但并未形成非常科学和明确的模式。
（二）实心球教学缺少科学性
实心球教学的实际开展中，很多教师选择的训练方法是比较盲目以及随意的，这样导致很多的教学环节，对初中生没有什么锻炼的意义。另外教师对实心球教学的内容进行设计以及安排的时候[3]。训练时间以及频率方面并未进行精准掌握，导致实心球训练并不具备足够的科学性。很多时候教师无法结合初中生的情况以及需求组织实心球训练，初中生在实心球训练中，也没有非常明确的方法。
（三）教学系统性不足
实心球教学的实际开展中，很多的内容被教师分解成多个部分，每节课会为初中生讲解一个部分。对实心球训练的内容进行划分之后，教师并未将这些内容充分联系起来，导致了实心球教学并不具备完整性以及系统性，初中生对实心球技术的掌握并不是系统的，整体水平很难得到提升。甚至初中生很多时候，对实心球训练的内容一知半解。
三、初中实心球教学的策略
（一）注重兴趣培养，形成正确技术动作
刚刚接触到实心球的初中生，本身力量以及技术不够，因此在初一阶段的实心球训练中，教师主要是让初中生对实心球形成兴趣，一开始教学的时候，可以用小组的形式，让初中生对实心球技术展开训练。也可以用游戏的形式，让初中生进行实心球的传递，提升初中生对的熟悉度，进而掌握实心球投掷的正确姿势以及技术。
（二）注重练习习惯，具备速度、角度以及协调性
在初中生进入到初二阶段后，体质有非常明显提升，之前经过初中生对实心球技术的训练，对基本技能已经进行了掌握。让初中生掌握实心球的技巧，并提升初中生实心球的成绩，这是非常关键的任务。因此教师要加强对初中生力量、速度以及协调性方面的训练，初中生对实心球进行投掷，要保证动作是标准的，同时角度和速度也是要保持正确性，这样实心球成绩才会更好。
（三）一对一指点，提升初中生的成绩
在初三阶段，初中生对实心球的技能有一定掌握，技巧也基本具备，这个时期要注重的，就是结合初中生本身的情况，自主安排实心球训练的强度以及时间，借助自主训练，让初中生的实心球成绩能不断突破。教师要注重对初中生的针对性指导，因为初中生各自的情况不同，所以教师要分析每个初中生的需求，在实心球训练中，给初中生一些针对性建议，从而让初中生的实心球训练更加有效。
（四）改善训练方法
比如可以采取分组教学法，器材：实心球或小球每两人一个。分成两组人数相等。抛球击掌，体前向上抛球，击掌后接球，以击掌次数多者为胜；①接不到球或脱手落地失败；②单手抛球失败。教师要为初中生分享一些实心球的心得以及技巧，让初中生保持对实心球的信心。
结论：总之，初中阶段开展实心球，教师要注重结合初中生的情况，让初中生对实心球形成兴趣，并积极参与到实心球的训练中，努力提升自身的实心球成绩。
参考文献：
[1]周书梅.把握主题整体建构——例说初中《体育与健康》投掷单元整体教学设计的基本策略[J].当代体育科技，2019，9(36):180-181.
[2]展贝贝.情境教学改善初中封闭式运动技能教学的有效策略——参加“2019年京浙体育区级骨干教师课堂教学观摩与研讨”有感[J].中国学校体育，2019(10):60-61.
[3]周伟，牟琨，靳晓迪等.初中实心球教学与提高学生身体核心素质——兼论学生力量与柔韧素质对实心球成绩的影响[J].新西部，2018(14):61-62.