黄联东
南江县中医院 四川 巴中 635600
胆囊结石在临床医学中还是比较常见的，发病率在10%左右。根据现在实际的医疗技术水平，大多数胆石症患者都会选择药物溶石等非手术手段，这种治疗方法虽然相对于纯手术治疗风险会更小，操作更简便，恢复时间也更短，但是，该手段并不能达到完全治愈的效果，因为患者体内的胆囊依然存在，因此胆结症的复发率也还是很高的，针对这一现象，本文就对到底该怎样预防胆石症的复发进行较为详细的探讨。
1预防胆石症复发
预防胆石症复发可以主要分成三个方面：控制胆固醇的摄入，坚持服用药物以及促进胆囊的收缩。
1.1控制胆固醇的摄入
很多人有偏食的习惯，偏爱吃高脂肪、高糖类食物，长期以来会导致血液中胆固醇含量不断增高，影响胆汁正常功能，造成胆结石的形成。所以，要想有效的去除病根，就必须通过饮食严格控制胆固醇的摄入，因为精细的米饭、面食类食材中含糖量是很高的，所以胆石症患者在平时可以选择用玉米、红薯、南瓜等粗粮代替细粮，以改善胆固醇的排泄，使人体内的胆固醇维持在正常的水平，
1.2坚持服用药物
很多病人在认为自己的病情已经得到稳定，在不听医生的叮嘱下随意暂停服药，导致胆结石再次复发，因此在治疗后要坚持服用药物，比如鹅去氧胆酸或者熊去氧胆酸，该药物可以有效增加胆汁酸的分泌，从而增加胆汁酸在胆汁中的含量，有利于胆汁的排泄，降低胆汁淤积的概率，减少胆固醇结石的形成机会。
1.3促进胆囊收缩
胆囊结石中最为常见的病情表现就是胆囊收缩功能差，主要是由于胆囊收缩素分泌量减少，因此要想促进胆囊的收缩功能，加快胆囊内胆汁的排空，首先就要特别注意调节饮食结构，注意饮食规律，以清淡、以消化饮食为主，但是必要的脂肪食物和蛋白质还是要补充，睡眠要充足，多加锻炼。其次可以通过服用药物达到调节胆囊收缩功能的效果，比如应用硫酸镁调节植物神经功能，也可以应用某些中成药或者中药，比如主要包含柴胡、黄芪、郁金等成分的药物。如果出现较为明显的右上腹疼痛，还可以应用解痉止痛的药物，比如阿托品、山莨菪碱或者间苯三酚等。
2预防胆石症复发的具体措施
对于胆石症的预防，针对其危险因素，把相关的具体预防措施总分成两大块：饮食和运动。
2.1饮食
2.1.1合理饮食结构
不合理的饮食结构是胆石症复发的重要原因之一，胆结石患者适宜多吃绿色蔬菜、各种新鲜水果、瘦肉、鸡、鱼等。
像玉米里含有纤维素比较多，可以让人的胆固醇维持在正常水平；黑木耳中所含的矿物质可以分别胆结石；香菇中含有香菇素，香菇素可以有效降低人体胆固醇，人体没有胆固醇沉积也就降低了胆结石生成的可能性，所以合理健康的饮食安排是可以有效的预防人体胆结石的生成以及复发的。
胆结石患者忌吃含高脂肪食物，因为过多的脂肪会引起胆囊收缩，不利于病情的恢复。
2.1.2大量饮水
胆结石患者每日的饮水量应达到2500毫升以上，多喝水可以降低血液浓度，从而控制胆汁的分泌，并且多喝水对人的身体健康也是很有好处的，可以提高人体新陈代谢速度，可以促进身体中有毒物质的排出，增强自身抵抗力，这样就不容易形成结石。
2.1.3早晚餐
提倡吃早饭，而且必须要吃饱。现在有许多朋友早上贪图方便不吃早饭，这种做法是十分不可取的，人体的细胞组织在一夜过后需要足够的能量，并且肝脏会合成分泌大量的胆汁积存在胆囊中，如果不吃早餐，胆囊的收缩功能就会受阻，而胆汁没有办法顺利排出，从而会影响疾病的恢复。
丰富的晚餐特别是夜宵会使胆囊的负担过重。在深夜胆道系统却会继续工作，
尤其是胆囊，夜间需完成胆汁的存储和浓缩工作，如果晚上吃了太多的食物，就会影响胆囊的夜间正常工作，从而直接导致人体的代谢出现问题，脂肪消化不掉，会使胆石症复发可能性增大。
2.1.4注意饮食卫生
胆结石的复发与饮食卫生不合格有很大的关系，因此在日常生活中需要讲究个人卫生，如果吃了被蛔虫卵污染过的生菜及其他有污染的食物，一些细菌特别是寄生虫很容易就会通过食物进入到患者体内，一旦引起感染，那么就很容易出现胆结石。另外，像蛔虫卵及蛔虫尸体都会促进胆结石的形成。
2.2运动
2.2.1适合适度的运动
一天中保证适当的运动可以提高自身的身体素质，增强抵抗力，一般而言，一个人应该平均每天进行1小时左右的运动。但是做什么样的运动，还是要根据自身实际情况来定，比如有一些患者平常工作比较忙，压力也比较大，就可以做做瑜伽，舒缓身心，也可以在健身房进行器械练习，对于年纪较大的患者，可以选择适合自己身体状况的，比较轻柔舒缓的运动，比如散步、太极拳、广场舞等。
2.2.2控制体重
体重超重或肥胖相对来说更容易引起胆石症，因此在平时就要注意控制体重，以免过度肥胖，带来一系列的代谢疾病。
疾病对于患者来说，可怕的不光光是疾病所带来的痛苦，还由于我们日常的不注意导致疾病的复发。胆结石的高复发然许多患者深受其害，反反复复不但伤害患者自身的健康，还对患者的治疗费用大大提高。因此在平时生活中就要特别注意个人饮食，做好预防胆石症复发的工作。