宋建东
渠县清溪场镇中心卫生院 四川 达州 635225
糖尿病在我们日常生活中已经是非常常见的一种病症了。随着生活方式的改变和老龄化进程的加速，我国糖尿病的患病率正在快速上升 ，成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的另一个严重危害人们健康的慢性非传染性疾病。 由于糖尿病的特殊性，彻底治愈是非常困难的。所以需要患者在平时的生活中注意保健，防止病情加重。而夏天，更是糖尿病患者日常保健中特殊的一个季节。在夏日做好保健工作对糖尿病患者的病情来说具有非常重要的意义，糖尿病患者应该重视在夏日的日常保健。
一、什么是糖尿病
糖尿病是指一组疾病，它是代谢出现问题而导致的，引起糖尿病的因素非常多。糖尿病的主要特征是慢性高血糖，一般是因为胰岛素出现问题而引起的。长期的脂肪、蛋白质代谢紊乱、可能会引发多种病变，导致眼、肾、神经、心脏等部位都出现问题，造成这些部位功能紊乱。严重时可引发其它的急性并发症，例如高渗高血糖综合征，酮症酸中毒等，一旦发生，需要积极救治。
糖尿病发病的原因和机制非常复杂，至今也无法进行准确的病因描述。因为糖尿病的类型较多，发病原因各不相同，即便是同一种类型的糖尿病，在不同的患者身上，发病原因可能也不相同。总的来说，糖尿病的发病一般是患者的代谢功能出现问题、胰岛素不能正常进行活动而导致的。
糖尿的一般症状表现为：多尿、多食、多饮、体重下降。但这些症状一般是患病一段时间后才出现的。在患者刚患病时，无法通过外部的表现症状来判断患者是否患有糖尿病，只能去医院通过专业的检查来确定。所以，一般患者发现自己患有糖尿病时，都已经是患病一段时间了。
糖尿病的高发人群为：肥胖的人、长期食用含糖量高、含脂肪量高食物的人、长期坐着的人、长期酗酒的人、直系亲属有患过糖尿病的人。这些人群非常容易患上糖尿病。
由于目前还没有完全治愈糖尿病的治疗方式出现，因此糖尿病患者在日常生活需要自己注意保健，防止糖尿病病情的加重。
二、糖尿病患者夏日如何保健
夏季是糖尿病患者日常保健的一个重要的季节，糖尿病患者需要了解在夏季如何进行日常保健，以预防发病。
（一）坚持用药，即使血糖有明显降低
在夏季，因为天气过于炎热，可能导致患者的食欲降低、摄入的糖量减少，并且出汗量大，导致糖尿病在夏季的血糖水平一般会比其它的季节低。但这是由于季节的原因，而不表示患者在其它季节也是如此。所以，即便是夏季血糖含量降低，患者也应该继续按照医嘱服用药物，不能因为这个就把药停掉。如果患者觉得在血糖水平降低的情况，原药物服用方案不适合，可以和专业的医生进行沟通，按照医生的指导调整药物的服用方案，以免对血糖造成影响。此外，夏季由于出汗量大，尿液相对减少，因此测出的尿糖水平不能真实反应患者的尿糖水平，患者需要经常进行测量，以随时掌握自己的身体情况。
（二）妥善保管服用的药物和血糖试纸
夏天的日常温度较高，如果将药物随意放置，很容易导致药物变质。糖尿病患者应该将药物放在阴凉干燥的地方，防止出现变质。尤其是对胰岛素的保存，一般会把胰岛素放在冰箱冷藏室中。
如果有短时间外出需求，需要用隔热带将胰岛素装好，放阴凉处，不能直接接触高温，放小的冷藏箱更好。此外，对血糖试纸的保存也要注意保持干燥，由于材料为纸，很容易受潮，从而导致测量结果不准确，因此，糖尿病患者要注意尽量将血糖试纸密封保存，需要测量时快速拿出一张，然后立即密封，减少试纸与空气的接触，防止受潮。
（三）规律饮食
大部分人在夏季受天气的影响，喜欢吃清淡的食物，但糖尿病患者需要尤其注意，不能随意减少主食的食用，主食里面含糖，随意减少，可能导致血糖降低，出现低血糖，对控制血糖带来较大的困难。此外，糖尿病患者在夏季应该多吃蔬菜，比如苦瓜、洋葱、茄子、豆角等。尤其是苦瓜，它在血糖的降低中可能有一定的作用。糖尿病患者需要注意，在夏季尽量少喝粥，因为喝粥会导致饭后血糖明显上升，不利于血糖控制，糖尿病患者应尽量选择食用干饭。
（四）补水要做好
夏天天气炎热，出汗量较大，水分流失比较快，需要做好补水工作。有些患者为了减少排尿的次数，会减少饮水，这是错误的，这样做容易使患者脱水，还会引发一系列严重的后果。比如：加重病情，甚至导致昏迷；容易出现尿路感染；使得血液水分减少，出现浓缩，导致患者出现脑血栓等。由此可见，糖尿病患者在夏季应该多补充水分，而不能减少自己的饮水量。但是补水时要注意，多喝白开水或者茶，不能喝其它的饮料，因为饮料的含糖量较高，容易导致患者血糖失衡。对于老年糖尿病患者来说，本身五感相对不敏感，更应该注意随时补充水分。
（五）要控制水果的食用种类和量。
夏季，水果种类丰富、数量也多，是很多人的解暑利器。但糖尿病患者不能过多食用水果，因为水果含糖量高。对于血糖稳定的患者来说，可以在医生的建议下食用少量含糖量较少的水果。但是也要注意，最好是在午餐和晚餐之间或者睡前吃，并且吃了水果后要要减少主食的摄入量，以维持血糖的平衡。对于本身血糖较高的患者来说，夏季最好禁止食用水果，可选择用黄瓜等来代替。
（六）每日做适量的运动
运动可以加快血液循环，促进血液中葡萄糖的利用，增强了脂肪的消耗，对于糖尿病患者来说是非常好的。所以糖尿病患者应该每日坚持 适量的运动，保持血糖平衡。一般可以选择慢走、做操等相对平缓的运动方式，尤其慢走，对糖尿病患者非常有利。但是在运动的过程中要注意环境的选择，不能选择过热或潮湿的环境。同时，运动量不宜过大，运动过程中要补充水分，防止脱水。
（七）注意个人卫生
糖尿病患者本身的抵抗力就较差，如果不注意做好个人卫生，很容易感染其它疾病。比如，如果不注意饮食卫生，可能会导致急性肠胃炎，严重的甚至还会脱水甚至昏迷，甚至有的患者因为碳水化合物的代谢出现问题，而导致引发低血糖，所以要注意日常饮食的卫生。对于患者的个人卫生，在夏季，要做好勤换洗，保持身体的清洁避免出现各种细菌感染。如果患者被蚊虫叮咬而出现痒感，禁止用手去挠，可选择用喷雾进行止痒，防止手上病菌感染到痒处。患者在睡觉时要注意，不可因为贪凉而选择风对着身体吹，这样很容易受凉，从而导致呼吸道感染。
（八）保持平稳的心态
夏季本来就容易心浮气躁。糖尿病患者很容易受季节的影响，导致血糖不平衡。因此，糖尿病患者在夏季要学会控制自己的情绪，不能大喜、大悲，或者紧张易怒，保证血糖平稳，安然度过夏天。
三、结语
糖尿病是一种终身性疾病，目前尚不能完全治愈。糖尿病患者在日常生活中需要注意保健，防止病情发作。尤其是在夏季，更是糖尿病的高发季节。糖尿病患者在夏季要注意饮食、运动、心理等情况，随时监测自身各项指标，做好糖尿病的夏日保健工作。减少并发症的发生，降低疾病负担，有效的的改善生活质量。