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浅谈初中体育实心球的教学策略

发表时间：2020/9/16 来源：《中小学教育》2020年9月1期作者：袁梦

[导读] 在初中的体育学习中，实心球作为体育升学考试的一个项目，尤其受到家长、老师以及学生的重视。在实心球教学的过程中，有许多与教学相关的方法能够让学生得到专业的、有效的训练。本文将针对初中体育中实心球的教学，谈一谈如何正确引导，能够使得学生掌握实心球的运作技巧，提高自身的身体素质，在实心球方面得到较快的进步。

袁梦四川省宜宾市第八中学校
【摘要】在初中的体育学习中，实心球作为体育升学考试的一个项目，尤其受到家长、老师以及学生的重视。在实心球教学的过程中，有许多与教学相关的方法能够让学生得到专业的、有效的训练。本文将针对初中体育中实心球的教学，谈一谈如何正确引导，能够使得学生掌握实心球的运作技巧，提高自身的身体素质，在实心球方面得到较快的进步。
【关键词】初中体育；实心球；教学策略
中图分类号：G688.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1001-2982 （2020）09-184-01

        初中体育让初中生能够增强自己的体魄，提高自身的身体素质。在初中体育的诸多项目之中，实心球是初中升入高中升学考试的一项主要科目，受到了大家的广泛重视，在实心球的教学之中，以往传统的课堂并没有针对性的教学，没有完整的课堂内容，也没有详细的动作讲解，这就为学生训练提供了一定的阻碍，那么，如何在初中体育中提高学生实心球的操作方法，这是本篇文章所研究的主要内容。
        一、加强基础的力量训练
        初中体育中实心球的训练是要与学生的身体条件相结合的，实心球这一项目不仅考察学生腰部、腿部、手臂等各个肢体的力量，而且也考察学生的整体的肢体协调能力，通过全身的合作将实心球抛掷得更远。在实心球教学的过程中，教师要想提高实心球教学的效果，就要提前为实心球的学习做准备，加强学生身体素质的锻炼，提高学生的力量。在初中一二年级的体育过程中，通过不同的体育项目对学生进行力量练习，为之后的实心球训练奠定一些身体方面的基础。体育教师可以形成一个教研小组，书写出完整的授课计划和培养方法，使得训练能够系统化、整体化。
        教师在书写关于训练的内容时，可以增加许多的趣味项目或者具体的操作方法。例如，对学生的腰部力量进行训练的时候，教师可以采用仰卧起坐的方式，让学生两个人组成一个小组，在每节课的跑步热身训练之后，两位同学互相按压住对方的腿和脚腕，进行仰卧起坐练习。在练习的过程中，体育教师要引导学生采用正确的动作，通过腰部、腹部的肌肉来完成仰卧起坐。如果学生采用错误的方法，会可能使得腰部受到一些伤害，经过长期的训练，教师可以发现，学生们仰卧起坐的次数逐步提高，腰部的力量也有了很大的改善。
        二、提高教学课堂专业化
        初中体育教师除了可以组成课题小组，对初中体育进行系统化的整理。

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教师还需要提高自身的整体水平，提高体育课堂教学的专业化，教师自身应当不断学习，不断了解新的知识。对于学校而言，应当对年轻的教师进行训练，可以定期邀请一些有经验的体育教师进行体育教学的培训，增加体育教师的教学经验，使得教师队伍整体水平上一个台阶。在实心球的体育项目之中，教师要掌握实心球教学的主要方法，探索如何传授知识，能够让学生更加容易理解。另一方面，教师也能够针对扭伤等问题，熟知进行紧急的救治和处理的方法。
        实心球抛掷的距离远近，不仅仅是要看学生的力量能够得到恰当地使用，而且更要看学生投掷实心球时的身体协调能力。在日常的教学过程中，教师可能会发现，有的学生虽然看起来个子不高很瘦弱，但是实心球抛掷却非常远，弧线非常优美，有的同学虽然看起来很壮，但是实心球抛掷往往是有一种下垂的感觉，这时教师应当进行专业化的训练，为学生进行示范。首先，将两手上举，同时将实心球放置在脑后，两腿一前一后弯曲，身体随着球的重心略微向后仰，腿部、腰腹部和手臂协调好，同时发力，进行抛球动作，让实心球在空中形成一个完美的弧线。
        三、实行趣味的抛掷练习
        实心球的练习是机械化的、重复性的，在实心球的教学初期，教师可能会为了纠正学生的动作，而让学生保持一个姿势好几分钟。在教学的中级阶段，体育课上往往是两个同学一个球，然后两个同学互相抛掷，进行这样的重复性练习。但是，这样的重复性练习长期下来，会让同学们感受到枯燥乏味。在课堂的前一阶段，学生的积极性还比较高，课堂比较活跃，大家在操场上欢声笑语地进行练习，但是对于课程的后一阶段，学生就会出现一些懈怠的现象，抛掷实心球的动作不规范、不标准，身体不能够全部发力，不仅起不到好的效果，反而起了消极的作用。
        针对以上出现的课堂懈怠的情况，教师要对实心球教学课堂进行一定的创新与改善，运用一些有趣的想法将课堂趣味化。教师可以在实心球训练中加入一些竞争环节的游戏。例如，教师可以将全班同学分成四个小组，然后每个小组的同学排成一竖列，由第一位同学开始抛掷实心球，第一位同学抛掷完成后，第二位同学站在第一位同学实心球的终点处，继续向前抛掷，以此类推。每个组的所有同学完成实心球抛掷以后，教师进行评判，看哪一组学生抛掷出的实心球总的距离长，则判为哪一组获胜。通过这样的方法，让学生能够极大地提高自己的积极性，并且在抛掷过程中会让自己发挥得更加的完美。
        实心球教学并不是一日就能够促成的，学生要进行前一阶段的力量练习和协调性练习，为后续阶段的学习打下坚实的基础。教师在教学的过程中，应当加入一些趣味性的练习和课堂的教学技巧，让学生能够处于一个活跃、轻松的氛围内进行学习，将实心球训练当做一个有趣的体育环节，而不仅仅是一项升学考试的科目。