（五华县太坪学校，514453）
摘要：随着国内素质教育理念的不断发展，身体素质是衡量人们体质状况的重要标志，“课课练”是增强学生身体素质的重要手段之一，为了能够提高学生的身体素质，教师要合理的使用“课课练”，增强他们的运动能力。运用“课课练”可以调动学生的学习积极性，使学生的身心得到全面的发展，也能使教学内容变得更加丰富。本文就体能素质“课课练”在小学体育教学中的运用进行分析。
关键词：体能素质；课课练；小学体育
引言：
小学生正处于长身体的关键时期，对小学生进行体能素质训练，可以提高他们的身体素质，促进学生的体能发展。“课课练”是根据教学大纲而制定的，在进行小学体育教学中，教师应该要根据学生的身心特点，采用合适的教学方法，实行小型多样、简单易行的运动方式，让学生能够在短时间内掌握教材的内容。要想提高学生的身体素质，教师必须要制定科学合理的教学方式，让学生能够掌握一些基本的运动技巧，为今后的学习奠定基础。
一、根据教学进度合理安排“课课练”
进行教学过程中，教师可以根据教学进度去安排课程，因为“课课练”教材内容简单，而且不容易受到场地的限制，学生比较容易掌握。体能训练所包含的内容比较多，它不仅仅是体育训练，也需要不断地充实各个方面的内容，在教学过程中，教师应该要对学生进行多维度的训练，让学生能够得到整体的提升，提高学生的积极性。因为体育课的教学进度是有教学大纲而制定的，每一节课都有不同的教学内容，所以在进行教学时，教师要结合学生的实际情况进行教学，让学生能够掌握运动技巧。体能素质“课课练”可以弥补教材的不足，因为每节课的教学内容都不同，运动量和练习程度不一样，通过“课课练”可以提高学生整体的身体素质，可以让学生得到全面的发展。因此，在教学过程中，教师应该要根据教学进度去合理安排课程，以教学大纲为参考依据，科学合理的安排教学内容。例如，当要求训练下肢的练习时，“课课练”就可以安排上次的活动，当运动量和练习密度较小时，就可以安排一些运动量大的综合练习，通过综合性的练习，可以提高教学的质量，学生可以从多个方面进行训练，达到锻炼身体的目的。
二、根据学生的生理特点安排“课课练”
（一）骨骼特点
处于小学时期的学生，他们的骨骼富有弹性、坚固性差、硬度小、韧性大不易骨折，因此，教师应该根据学生的骨骼特点安排合理的课程，在上课时要注重培养学生的姿势，让学生能够掌握正确的动作技术，避免造成四肢畸形。
学生能够均衡地发展，在进行一些对称练习时，不要长时间进行大负荷的训练，适当的给学生进行一些简单的对称练习，有利于学生骨骼的正常发育。小学时期的力量练习大多是要克服自身的重量，为了能够促进学生体能正常发展，教师可以进行一些简单的起跳和跳绳练习。
（二）肌肉特点
体能素质“课课练”的内容丰富，小学生他们的肌肉生长发育落后于骨骼，为了能够更好的适应骨骼的生长，需要教师可以适当的安排力量训练。教师可以采用一些简单的力量练习，让学生的肌肉纤维变粗，提高肌肉对关节骨骼的保护能力。在教学过程中，除了进行运动量大的练习外，还可以增加一些柔韧性的练习，让学生通过压腿、踢腿、抬腿等练习改善肌肉的协调性，另外还可以做一些比较轻快的练习，让肌肉能够正常的发育。
（三）心血管系统特点
体能训练应该要根据学生的实际情况开展，不仅要提高学生的身体素质，还要避免学生因为运动过量而出现一些问题，因为小学生的心血管发育还不够完善，因此，在安排“课课练”时，运动的时间不应该太长，运动量不应该过大，否则学生因为长时间的运动会导致心脏负荷过重，会产生疲惫。在教学过程中，可以适当进行耐力素质训练，慢慢提高学生的心血管系统，改善他们呼吸系统的机能，通过循序渐进的方式，慢慢提高孩子的运动能力。教师可以安排一些中性的运动，改善血液的循环，避免运动过度造成心脏疲劳。
（四）神经系统特点
大多数学生都比较活泼好动，注意力很容易被分散。在体育课堂上，许多学生因为注意力不集中，动作都不够标准，因为“课课练”大多数的动作都比较单调，学生很容易会产生厌倦的情绪，因此，在教学过程中，教师可以创新教学方法，采用游戏的形式调动学生的积极性，让他们能够积极参与到课堂当中，提高他们的身体素质。
结束语：
综上所述，因为小学生的身体素质比较差，体育教学能够提高学生的身体素质，“课课练”能够打破时间和空间的界限，能够有针对性的对学生进行练习，让学生的身体素质得到全面的提升，因此，教师应该要科学合理的安排教学内容。教师要根据学生的身体特点制定教学计划，不仅要让学生掌握基本的体育技能，也要提高学生的身体素质，将“课课练”的潜力发挥出来。
参考文献
[1]曹静.小学体育“趣味课课练”方案设计与实施研究[D].河北师范大学,2018.
[2]冯绮虹,张俭荣.小学体育课堂体能训练的有效措施[J].田径,2017,06:37-40.
[3]陈胜辉.小学体育课堂体能训练的有效措施[J].课程教育研究,2018,49:193-194.